Алан Пиз - Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого

Элизабет Фелпс, профессор психологии и нейробиологии из Нью-Йоркского университета, посвятила свою профессиональную деятельность выяснению вопроса о том, как работают эти нейронные системы. Она использует когнитивную нейробиологию для изучения отношений между эмоциями и памятью. Фелпс обнаружила, что существует два основных вида памяти – эксплицитная и имплицитная. Первая из них, эксплицитная, – это когда вы помните факты, детали и впечатления. Это та память, которая активируется, когда вы читаете меню и ваш рот наполняется слюной, или слышите песню из своего прошлого и она эмоционально воздействует на вас и даже может довести до слез. Гиппокамп головного мозга управляет хранением и вызовом эксплицитных воспоминаний, и именно эти воспоминания мы можем вызывать по собственному желанию.

Вторая – память имплицитная, приобретенная. Сохраненные реакции на эмоциональные события и переживания связываются с автоматическими физическими реакциями. Центр угроз головного мозга – миндалина – хранит имплицитные воспоминания на подсознательном уровне. Например, страх – имплицитное воспоминание, потому что он позволяет нам при необходимости быстро реагировать ради выживания.

Ученые ныне полагают, что этот процесс в головном мозге был заложен в развитие человека, чтобы мы могли быстро реагировать на опасную ситуацию без необходимости размышлять о ней. Например, испуг, вызванный громким звуком, позволяет быстро отреагировать на потенциально опасное событие. Профессор Джозеф Леду из Нью-Йоркского университета описывает два пути различной длины, по которым проходят внутри головного мозга сигналы страха. Его эксперименты показывают, что наши сенсорные органы передают информацию таламусу, где сигналы разделяются и следуют двумя отдельными путями к центру угроз в головном мозге – миндалине.

Двигаясь по более короткому пути, один сигнал поднимает тревогу еще до того, как мы осознаем ситуацию. Другой достигает сенсорной коры на долю секунды позже, обеспечивая гораздо более четкую картину потенциальной угрозы. Второй сигнал может либо поддержать реакцию страха, либо объявить, что тревога оказалась ложной.

Например, к вам на улице подбегает человек и наносит вам удар. Когда вы в следующий раз увидите, что кто-то к вам бежит, реакция страха с большой вероятностью будет запущена снова – в ожидании удара. Реакция страха была усвоена благодаря процессу, называемому классическим обусловливанием, опосредованным миндалиной.

Функционирование этих двух типов памяти было впервые задокументировано в 1911 г., когда швейцарский психолог Эдуар Клапаред провел эксперимент с пациенткой, страдавшей повреждением головного мозга и не способной формировать новые воспоминания.

Всякий раз как Клапаред беседовал с этой пациенткой, она не помнила, что видела его прежде. Поэтому при каждой встрече с ней он заново представлялся и пожимал ей руку. Затем у него возникла идея: он, как всегда, протянул ей руку для рукопожатия, но на сей раз спрятал в ладони кнопку. Естественно, пациентка отдернула руку, уколовшись кнопкой. Когда они встретились в следующий раз, пациентка, хоть и по-прежнему не узнавала его, отказалась пожать ему руку, но не могла назвать причину отказа. Эксперимент Клапареда с этой пациенткой показал, что реакция избегания, связанная со страхом, может быть приобретена без участия сознания. Это объясняет, почему мы можем бояться, не понимая причины страха.

Иногда определенные воспоминания могут храниться и в эксплицитной, и в имплицитной памяти. Например, когда вы приходите к стоматологу, ваша имплицитная память реагирует на запах антисептика до того, как вы сознательно осознаете его. Это приводит в действие вашу эксплицитную память, которая вызовет в сознании образ иглы. Когда вы слышите звук бормашины, ваша эксплицитная память может перейти в режим интенсивной работы.

«Жизнь похожа на американские горки. Можно либо вопить на каждой кочке, либо вскинуть руки вверх и получить удовольствие от поездки».

Гормоны стресса, высвобождаемые системой страха, усиливают пути памяти в нашем мозгу, позволяя нам с легкостью вспоминать эмоциональные переживания. Они называются «воспоминаниями-лампочками». Например, большинство бэби-бумеров без затруднений вспоминают, что они делали в тот момент, когда услышали, что Джон Кеннеди убит, а большинство представителей «поколения Х» могут вспомнить, где они были, когда было объявлено о гибели принцессы Дианы. Исследователи также обнаружили, что, если эмоциональное событие становится слишком травматичным, оно может негативно повлиять на память. Хотя люди сообщают о ярких картинах, связанных с «воспоминаниями-лампочками», они часто припоминают детали, которые на самом деле ошибочны.

С точки зрения эволюции у бесстрашных животных было меньше шансов выжить, поскольку они не бежали от опасных ситуаций. По этой же причине страх – важная реакция для человека. Однако у людей XXI века эти страхи могут проявляться как стеснительность, потеря уверенности в себе, тревожные расстройства, страх неудачи и страх сделать шаг вперед с тех позиций, на которых они находятся сейчас.

Несмотря на главенствующую функцию страха – он помогает нам отступить, уходя из опасных, физически угрожающих ситуаций, – многие популярные виды досуга созданы на основе нашего влечения к нему: например, просмотр фильмов-«ужастиков», прыжки с «тарзанки», посещение «комнат страха», экстремальные виды спорта и аттракционы вроде американских горок. Сорвиголовы, ищущие способа пощекотать себе нервы, получают наслаждение от этих пугающих занятий, потому что в это время у них существенно возрастает уровень нейротрансмиттера дофамина. Они ощущают чувство удовольствия или эйфории – похожее на то, которое испытывают наркоманы.

Наш мозг не способен провести различие между по-настоящему пугающими переживаниями и теми, которые намеренно срежиссированы так, чтобы пугать нас. Вот почему «страшные» занятия позволяют нам ощущать страх, не подвергаясь при этом реальной физической опасности. Например, когда вы смотрите страшный фильм, уровень гормонов страха у вас значительно повышается, давая результат сродни введению дозы наркотика.

На наш взгляд, пять самых страшных фильмов всех времен – это:

1. «Экзорцист»

2. «Сияние»

3. «Психо»

4. «Молчание ягнят»

5. «Челюсти».

Разумный страх полезен для вашей безопасности, но при тревожных расстройствах, таких как посттравматическое стрессовое расстройство, паническое расстройство, расстройство социальной тревожности или обсессивно-компульсивное расстройство, он может стать блокирующим фактором. Тревожные расстройства отражают активность бегства в тех отделах головного мозга, которые контролируют страх.