Сью Джонсон - Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь [litres]

– Очень странно, – отвечает молодой человек. – Мне стало гораздо легче, когда я смог все сказать. И я не сломался. Кёко по-прежнему рядом, а я в чем-то даже сильнее и увереннее.

Когда мы все раскладываем по полочкам и извлекаем суть, не важно, как сложно и болезненно протекает процесс. В конечном итоге нас ждет награда в виде облегчения и возросшей самооценки.

Перед нами новый, открытый и искренний Чарли. Теперь важно, как отреагирует и поведет себя Кёко. Очень часто в несчастливых отношениях один партнер рискует и открывается, а второй не понимает или боится доверять такой откровенности. Иногда партнеры на попытку возлюбленных сделать шаг навстречу отвечали пренебрежительным «да это просто смешно!» или недоверчивым «посмотрим, как ты это докажешь». После чего пара вновь угождала в дьявольские сети.

Хотя, несомненно, ни один не пойдет на такой риск – обнажить душу и получить от ворот поворот, – если на самом деле не нуждается в партнере как в кислороде. Поэтому иногда стоит держать себя в руках и пытаться снова и снова донести до недоверчивого партнера свои чувства. Продолжать, пока он не научится по-другому смотреть на вас и ваши поступки. Тем, кто на этом этапе все же свалится в дьявольские сети, я рекомендую вернуться назад и еще раз пройти первые три диалога.

К счастью, Кёко инициативу Чарли приняла и поддержала.

– Я теперь гораздо лучше понимаю, почему ты вначале хватаешься за свою логику, а заканчиваешь чтением нотаций, – говорит она. – Никогда не думала, что так много для тебя значу. Какой ты молодец, что нашел в себе мужество все это рассказать. По моим ощущениям, мы стали гораздо ближе.

Чарли молча улыбается жене и делает пару оборотов на кресле.

Способность увидеть и оценить откровенность и искренность партнера – важный шаг на пути к взаимной отзывчивости и неравнодушию. Кёко сделала этот шаг навстречу Чарли.

Теперь настала очередь жены извлечь свои глубинные эмоции на свет божий. Пойдет ли ей навстречу Чарли? Девушка снова возвращается к переломному моменту в их отношениях:

– Когда ты вернулся домой в тот вечер, я сказала тебе, что очень расстроена. А ты ответил: «Вот только не надо опять этих твоих истерик». Заявил, если не успокоюсь, тебе придется уйти. Меня это просто добило. Я не могу всегда быть спокойной и логичной.

Чарли явно не по себе, он едва слышно бормочет: «Прости». Мужчина признаёт, что действительно не понимал тогда, как страдает любимая.

Кёко погружается в свой эмоциональный мир дальше.

– Было очень больно. Казалось, что мы больше не близки. Не сможем оставаться вместе.

– Но теперь-то ты не должна так думать. Ведь мы вместе работаем над нашим браком и отношениями, – снова апеллирует к разумным доводам Чарли. Затем ловит себя на полуслове, трясет головой и продолжает: – Наверное, я смогу научиться понимать тебя и твои чувства. Расскажи, что тогда было хуже всего? Что ты ощущала?

Это хороший вопрос. С его помощью Чарли помогает Кёко разобраться в сути проблемы.

Но девушка не может найти ответ. Она молчит, а из глаз катятся огромные слезы. Чарли кладет руку на колено жены.

– Я назвал тебя «истеричкой» только потому, что испугался, как бы мы все не испортили, – тихо говорит он.

– Ужасно было, когда ты бросил трубку, – наконец отвечает она, – и потом, когда сказал, что собираешься уйти. Потому что я «невменяемая».

– Я не знаю, как это исправить. – Чарли встревожен. Он с надеждой смотрит на меня. – Что делать?

– Чтобы все исправить, надо помочь Кёко почувствовать, что вы вместе. Дать понять, что ее страдания волнуют тебя.

Мужчина пораженно смотрит на меня, будто не верит.

– Если мне грустно, страшно или обидно, ты просто отворачиваешься, – продолжает Кёко. – Никогда меня не утешаешь. А теперь еще перестаешь заниматься со мной любовью и обнимать. Когда ты мне нужен больше всего, ты отдаляешься. Отвергаешь меня. Сбрасываешь со счетов. Такая жена тебе не нужна.

Слушать, как Кёко изливает боль отверженности и брошенности, очень непросто. Неудивительно, что иногда молодая женщина теряет равновесие и оказывается в пучине злобных протестов или депрессии. Но сейчас она выражает чувства четко и понятно.

– Убивает, когда ты меня не замечаешь, цепляешься за свои правила. Никогда я не была так одинока. – Теперь Кёко смотрит прямо на мужа. – Чарли, тебя нет рядом, ты не со мной. Поэтому я паникую. Ты меня слышишь?

Мужчина тянется к жене, берет обе ее руки в свои. Кивает снова и снова.

– Да-да-да, – отвечает он совсем тихо. – Мне очень больно слышать все это. Я расстроен. Это правда.

Эмоциональное присутствие Чарли сейчас очевидно и осязаемо, как кресло, на котором он сидит. Кёко удалось трансформировать понимание своих глубинных эмоций в четкий и понятный сигнал для любимого: «Ты нужен мне». Девушка переосмыслила свою боль, вызванную нейронным кодом утраты и паники. Механизмом, который включается, когда возлюбленный начинает от нас отдаляться. И супруг услышал ее.

Каждый партнер увидел и осознал свою эмоциональную сущность. И оба открылись друг другу.

Несколько шагов по-настоящему изменили способность Чарли осознавать собственные глубинные эмоции и делиться ими. Попробуйте вспомнить или найти в тексте выше следующее.

• Чарли начинает анализировать ситуацию. Ему сложно осознавать свои чувства. Какие блоки препятствуют молодому человеку?

• Чарли удалось выделить из наших обсуждений несколько дескрипторов. Он обратил внимание на образы, фразы и чувства. Приглядевшись, мужчина увидел, что на самом деле эти дескрипторы описывают страх, стыд, огорчение и потерю.

• Чарли формулирует предположения, которые его пугают. Самое страшное, что может произойти, как только он признает чувства своей жены. Перечисление этих возможностей обнаруживает самый глубокий и потаенный страх мужчины – что он останется беспомощным и одиноким. Это ключевая часть диалога.

• Чарли делится своими опасениями с супругой и рассказывает, как чувствует себя в этот момент.

Теперь рассмотрим откровения Кёко и попробуем ответить на следующие вопросы.

• Что сильнее всего ранило и напугало Кёко?

• К каким пессимистичным выводам она пришла?

• Назовите четыре поступка или характеристики поведения Чарли в моменты, когда Кёко расстраивалась и пугалась. То, что усиливало ее страхи и тревоги.

• Какие две ключевые эмоции Кёко?

А сейчас вспомните переломный момент в своих нынешних отношениях. Отыщите собственные дескрипторы и запишите их. Попросите партнера сделать то же. Затем поработайте вместе. Кто из вас двоих танцует партию отстранения и избегания? Тот или та и начнет диалог. Партнеры, которые выбрали для себя более активную форму протеста, обычно сильнее настроены на свои обиды и страхи. Им гораздо сложнее делать первый шаг без намека на участие со стороны своих кажущихся равнодушными возлюбленных. Итак, если вы играете в команде Чарли, следуя его примеру, отыщите в глубине души самые потаенные страхи. Поделитесь ими. Расскажите, что ощутили, открывшись.