Роберт Лихи - Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения

«Хорошо, я понимаю, почему тебя могла расстроить наша встреча в баре, поэтому хотел бы предложить следующее. Если я соберусь выпить или поужинать вместе с деловым партнером, то сообщу тебе об этом заранее, чтобы ты не думала, что я от тебя что-то скрываю».

Поскольку у Ника были уважительные причины для встреч с мужчинами и женщинами по работе, ему нужно было обдумать, насколько честным он собирается быть с Кэрол. Он также понял, что, рассказав правду Кэрол, может спровоцировать ссоры, а он хотел бы избежать конфликта. У него возник соблазн искать способы безнаказанно продолжать такие тайные встречи. Но затем он понял, что попытка совместить их с восстановлением доверия Кэрол не удалась. Я сказал: «Я знаю, что многие думают, что могут иметь несколько не пересекающихся отношений. Я также вижу, что флирт с некоторыми из этих женщин мог быть для вас возбуждающим. Но моя практика дала мне понять, что обычная жизнь ведет к наименьшему количеству стрессов. Спросите себя: “Как бы почувствовала себя Кэрол, если бы узнала, что происходит?” Если вы считаете, что она бы расстроилась, то стоит задать себе вопрос, нужно вам это или нет».

Большинство из нас не любит, когда нам указывают, что делать. Мы считаем, что нам следует доверять и уважать нас нужно именно такими, какие мы есть. И если мы хотим встречаться с другими людьми на наших условиях, необходимо им соответствовать. Идея о полной свободе может работать, если вы не в отношениях, а просто встречаетесь, вступая в случайные связи и не имея никаких обязательств. Вам необходимо решить, каков будет характер ваших отношений. Собираетесь ли вы развивать серьезные отношения или просто делать все, что хотите? Вы должны отдавать себе полный отчет в этом выборе. Если вы находитесь в отношениях, в которых вы оба приняли на себя обязательства, то нужно спросить себя, от чего вы готовы отказаться, чтобы их сохранить.

Пары отличаются степенью приемлемой ими свободы. Определенных жестких правил не существует. Чтобы достигнуть соглашения о степени свободы, необходимо открыто обсудить, что вы готовы изменить и принять. Это не означает, что партнер должен выполнить любой ваш запрос. Но существуют разумные компромиссы, которых можно достичь. Я знаю супругов, которые женаты много лет. Жена любит ходить на танцы, а муж нет. Он доверяет ей и не беспокоится, что она танцует с другими мужчинами.

Они живут так много лет, без всяких романов на стороне или серьезных конфликтов. У большинства других пар возникло бы с этим много трудностей. Жестких правил не существует.

Думайте о свободе таким образом: если вы считаете себя вправе иметь поверхностные, легкомысленные отношения, то вашим уделом будет поверхностная, легкомысленная жизнь. Если вы способны к долгосрочным серьезным отношениям и построению доверия, то вправе испытать глубину и серьезность чувств, иметь общую историю и будущее, на которое вы оба можете положиться. Свобода, которую вы для себя выбираете, связана со значимыми для вас целями. Если вы цените свободу иметь случайные связи, то достигнете цели поверхностных, временных отношений. Если ваша цель – глубокая и длительная связь, тогда свобода внесет в ваши отношения ответственность. Свобода достижения доверия и серьезных отношений подразумевает ответственность за их создание. Ничего не бывает случайно.

Однажды Ник пришел в мой кабинет, сел на диван и начал громко рыдать. «Я не хочу потерять жену и ребенка. Не могу поверить, что я был таким глупым». Он был убит горем, потому что жена узнала о его игривых смс, адресованных другой женщине. Он понял, что на карту поставлен его брак, и чтобы получить свободу иметь доверительные отношения с Кэрол, спокойную жизнь с женой и ребенком, ему придется пересмотреть другие свободы. Включая свободу встречаться с другими женщинами в барах и тайный флирт. Оказывается, свобода не свободна .

Некоторые люди думают, что вправе делать все, что захотят, и что их партнер должен это принять. Следствием этого является череда распавшихся из-за подорванного доверия отношений. Это ведет к следующим союзам, где доверие вновь будет разрушаться. Довольно прямолинейный комик Рон Уайт так описывает свой жизненный опыт: «Самое замечательное в отсутствии обмана то, что вас никогда не поймают». [50] TV Tropes от 17 июля 2017 г., http://tvtropes.org/pmwiki/pmwiki.php/Creator/RonWhite . Простота часто является ключом к содержательной жизни.

Отношения требуют принятия решений. Вам обоим нужно подумать о компромиссах, которые вы готовы принять. Подобно многим вещам в жизни, бесплатный сыр бывает только в мышеловке . Если вы чувствуете ревность, то можете составить список вызывающих ее факторов и расставить их по порядку: абсолютно неприемлемые, приемлемые с некоторым дискомфортом для вас и нормальные.

Если вы – объект ревности, вам может потребоваться изучить ваши убеждения относительно того, что означают серьезные отношения. Для каждой ситуации, с которой вы испытываете трудности принятия или изменения, напишите причины своей позиции. Подумайте о своих отношениях как о чем-то ценном, о том, что требует гибкости и над чем вы готовы работать.

Проблема не только в ревности, но и в том, как вы оба о ней разговариваете. Чувствуя себя обвиняемым, естественно защищаться, контратаковать, провозглашать свою невиновность или продолжать дистанцироваться. Никому не нравится, когда его обвиняют, допрашивают или не доверяют. Более того, вы всего лишь человек, который считает, что партнер несправедлив – даже враждебен. Но его чувства подлинные, болезненные и вызваны одиночеством. Этот человек – тот, кого вы любите, который любит вас и боится потерять.

На самом деле проблема не в вашей невиновности. Трудность заключается в том, что ваш партнер борется с этими сильными чувствами в отношении того, кого любит и боится потерять. Если партнер ревнив, вы можете решить принять его чувства с пониманием, состраданием и уважением. Ваша реакция на ревность – реакция вас обоих – определит, отдалит ли она вас еще дальше друг от друга или, с большим трудом и состраданием, вы станете ближе, более доверчивыми и заслуживающими доверия.

Прежде чем воздевать руки к небу и сдаваться, проанализируйте возможность воссоединения с партнером, чтобы понять, может ли это стать поворотным моментом для улучшения качества взаимного выслушивания, совместного решения проблем и взаимного сострадания. Что вы потеряете, если попытаетесь?

Думайте об этом так: ваш партнер чувствует себя охваченным тревогой, гневом и страхом, что вы теряете к нему интерес. Он может накинуться на вас, потому что это единственный известный сейчас партнеру способ реакции. Абстрагируйтесь, чтобы пронаблюдать и принять. Ваш партнер борется. Приведем несколько советов, как поступить с ним.