Хелен Анделин - Очаровательная девушка

Здоровому питанию нас учит природа. Невозможно улучшить яблоко, сорванное с дерева, банан или выкопанный из земли картофель. Старайтесь есть максимально натуральные продукты – вот главное правило.

Свежие продукты есть в любое время года. Лето приносит нам фрукты, овощи, арбузы. Осень – яблоки, тыквы и картофель, которые сохраняются до следующей весны. Весной появляются первые апельсины, зелень, ягоды и свежие овощи.

Все эти продукты лучше всего употреблять свежими в соответствии с временем года. Природа дает нам и злаки, которые сохраняют свежесть в течение нескольких сезонов.

Полезные продукты делятся на пять категорий:

• Свежие фрукты;

• Свежие овощи;

• Орехи;

• Злаки;

• Мясо.

Сегодня рынок предлагает нам множество обработанных и рафинированных продуктов, причем во многих содержатся консерванты. Их упаковывают в коробки, банки и пакеты. Многие полезные элементы при этом теряются, и, чтобы восстановить их, в продукты добавляют искусственные витамины и минералы. Но может ли человек улучшить созданное природой?

7. Отдых. Учитесь расслабляться во время работы и отдыха. Это очень важно для здоровья и очарования. Развить эту способность легко. Телом управляет разум, вызывая либо напряжение, либо расслабление. Если вы научитесь медитировать, то сразу почувствуете, как спадает напряженность. Этот же прием поможет вам быстро и легко засыпать.

8. Здоровый настрой мыслей. Постоянные негативные эмоции – беспокойство, страх, тревожность, пессимизм, ненависть, обида, нетерпение, зависть, гнев – оказывают вредное воздействие на организм. Это влияние через нервную систему передается на все тело человека. Даже когда эмоция исчезает, причиненный ею физический ущерб сохраняется. Здоровый настрой рождается из привычки к позитивному мышлению.

Позитивные эмоции и жизнерадостные, добрые мысли оказывают противоположное воздействие. Вера, оптимизм, любовь, доброта, жизнерадостность, сочувствие и энтузиазм находятся в полной гармонии с функциями организма и наполняют тело человека новой силой.

9. Контроль веса. Контроль веса очень важен не только для укрепления здоровья, но и для повышения самооценки. Подумайте о том, чтобы изменить образ жизни – перейдите на более здоровую пищу, больше занимайтесь физическими упражнениями, выполняйте все рекомендации этой книги. Диета – это нечто временное, а вот изменение образа жизни, которое включает не только питание, но и упражнения, поможет вам в долгосрочной перспективе. Ваша жизнь изменится навсегда.

Применяя на практике принципы Очаровательной Женственности, вы будете более уверенно решать все проблемы – в том числе и проблему веса. Вы лучше осознаете собственную ценность и способность быть женственной, и это поможет вам в отношениях не только с мужчинами, но и с самой собой. Высокая самооценка очень важна для привлекательности и обаяния. Мужчины любят самых разных женщин. Вы можете прекрасно выглядеть в любом размере. Думайте о здоровье, а не только о внешности.

Есть люди, которым не дано полноценное здоровье. Но при правильном психологическом подходе они могут выглядеть намного здоровее, чем чувствуют себя.

Элизабет Баррет Браунинг была инвалидом, но при этом ее считали одной из самых обаятельных женщин в истории. Ее муж, Роберт Браунинг, [6] Элизабет Барретт Браунинг (1806–1861) – известная английская поэтесса Викторианской эпохи. Роберт Браунинг (1812–1889) – английский поэт и драматург. ее просто обожал. Ее недуг не добавлял ей очарования, но она обладала множеством исключительных женственных качеств, которые с лихвой компенсировали физический недостаток.

Здоровый настрой рождается из привычки к позитивному мышлению.

Сияющее здоровье – это всего лишь одна из множества характеристик Ангела во плоти . Если вы сохраняете здоровый настрой мыслей, то всегда можете быть очаровательной, по-настоящему женственной женщиной.

Хорошее здоровье – не единственный фактор свежей внешности. Аккуратность и ухоженность тоже чрезвычайно важны. Зубы, волосы, ногти, ступни, чистота всего тела – все это создает общее ощущение свежести. Наша идеальная женщина должна быть безукоризненна и ухоженна.

Свежесть в одежде особенно привлекательна. Не забывайте о накрахмаленных воротничках, цветах (живых и искусственных), начищенной обуви и чистых, отглаженных вещах. Некоторые материалы и цвета смотрятся свежими, другие это ощущение убивают. Полоски чистых цветов, клетка и женственные принты всегда выглядят свежо.

Большинство мужчин не против легкого макияжа, если косметика делает женщину более привлекательной. Макияж говорит о том, что вы старались стать красивой для мужчины. Подкрашенные глаза и губы делают лицо ярче и свежее – для этого они и придуманы.

Маленькие дети обладают качествами, которые нам неплохо было бы перенять. Мы с вами подошли к теме детской непосредственности. Мы копируем нежность, невинность, игривость, живость, дерзость, доверчивость и жизнерадостность маленьких девочек. Мужчинам очень нравятся в женщинах такие черты. Они развлекают, очаровывают и увлекают, потому что, как и другие аспекты женственности, резко контрастируют с их собственной силой и мужскими способностями.

Эту особенность мы видели в Доре, Эмилии и Дерюшетте. У Доры были «милые, очаровательные детские ужимки». Эмилия тоже напоминала ребенка – глаза ее мгновенно наполнялись слезами. Дерюшетта «была по-детски весела и задорна». Гюго писал о ней: «Та, которой суждено материнство, пока не вступит в жизнь, долгое время – дитя». Она обладала легкомыслием, живостью и соблазнительной игривостью маленькой девочки.

Сейчас мы с вами поговорим об этом замечательном качестве.

Мужчины иногда обращаются с женщинами не самым лучшим образом. Мужчина может быть грубым, нечутким, недобрым, невнимательным или несправедливым. Порой своими насмешками и поддразниваниями они безумно нас раздражают. Обычно в ответ девушки защищаются или обижаются. Эти реакции не нравятся мужчинам и могут породить проблемы в отношениях – по крайней мере, временные. Иногда девушки совершают и другую ошибку – начинают злиться и тем самым напрочь убивают свою женственность. Все эти реакции никак не способствуют успешному общению с мужчинами.

Наше раздражение всегда должно оставаться милой дерзостью ребенка, а не упрямством женщины, которая стремится отплатить каждому, кто посмел ее обидеть.