Александр Свияш - Улыбнись, пока не поздно!

Вам нужно работать с убеждением о самом себе, как о человеке, который может изменить свою жизнь к лучшему Пересмотрите проблему: вам нужно меняться в первую очередь для себя, а не для того, чтобы кто-то или что-то изменилось. Переформулируйте убеждение так, чтобы источник изменений находился в вас, а не извне Сформулируйте более мягко ваше позитивное утверждение таким образом, чтобы оно не вызывало у вас ощущения «фантастики» Продолжайте спокойно работать, и Жизнь услышит вас.

На этом мы заканчиваем рассмотрение путей изменения своих негативных программ и переходим к следующему разделу Надеемся… да нет, мы просто уверены в том, что вы по-прежнему ведете Дневник самонаблюдений (наш читатель на редкость добросовестен), куда записываете все свои негативные переживания и выявляете стоящие за ними идеализации

Наполняем себя радостью Если вы выполняли все задания нашей книги, то должны уже хорошо осознавать, какие именно ваши внутренние негативные программы и идеализации создали ту ситуацию, в которой вы находитесь в настоящий момент Вы уже должны были выявить у себя имеющиеся идеализации - путем ведения Дневника самонаблюдений и анализа возникающих из-за них переживаний, и обозначить свои внутренние негативные установки, заставляющие вас порой принимать ненужные вам решения. Понятно, что вы должны были приложить усилия по избавлению от этих источников затяжных переживаний - например, с помощью позитивных программ В этом разделе мы дадим еще несколько приемов, направленных на то, чтобы улыбка радости никогда не покидала ваше лицо. А начнем с того, что попросим вас сказать пару-тройку самых лучших слов о таком замечательном создании, как вы!

О себе, любимом Что нужно сделать для безусловного принятия себя Я честно вам, друзья, признаюсь, Назло завистникам любым - Я не от скромности скончаюсь, Диагноз будет мой другим!

Татьяна К.

Упражнения, собранные в этой главе, посвящены самому важному человеку в вашей жизни - ВАМ Мы знаем, что часто возникает желание отказаться от этих упражнений Отказаться по разным причинам. Например:

– Мне это незачем делать, я и так себя люблю… (Говорится это обычно с таким лицом, что факт любви к себе вызывает сильные сомнения) - Я не знаю, за что себя похвалить! (Значит, нужно подумать и ни в коем случае не «проскакивать» это упражнениепод предлогом «не знаю!»).

– Меня хвалить не за что и любить не за что! (Это либо кокетство, либо человек в действительности так думает. Значит, ему эти упражнения нужны как никому!) - Себя хвалить неприлично! (Это вообще «левая» отговорка С таким заблуждением нужно бороться) - Я не люблю себя, а потому не могу выполнить эти упражнения. Я никогда не смогу полюбить себя И не уговаривайте! (А мы и не уговариваем. Не хотите - можете не делать, но потеряете от этого только вы. И ответственность за это лежит только на вас!) Благодарю Творца…

Я от всей души благодарю Творца за то, что он наделил меня:

Благодаря этим качествам я совершил три моих главных достижения в жизни:

Я люблю себя всякого!

Перечислите здесь свои недостатки Уж их-то вы знаете наверняка.

А теперь похвалите себя за них За каждый в отдельности, несколько раз. Ваша фраза должна быть такой: Я люблю себя с (ленью, нетерпением, медлительностью, раздражительностью, обидчивостью, забывчивостью и т. д.) Обратите внимание на то, с какими словами вам труднее всего искренне произносить эту фразу. Именно эти ваши качества следует проработать с помощью упражнения «Парадоксальные формулы» из предыдущего раздела Ода… себе Сейчас мы предлагаем вам выполнить еще одно задание - в самых восторженных выражениях восславить одно божественное существо, на создание и воспитание которого Творец затратил массу сил, энергии и внимания. Он создал это суперсложное существо с его бесчисленными молекулами ДНК, РНК, нейронами и еще много с чем, наградил его интеллектом, способностями к творчеству, придал ему самую совершенную форму в надежде, что оно оценит приложенные усилия, будет жить и радоваться жизни Как вы думаете, кто это совершенное божественное существо? Это вы, уважаемый читатель. И сейчас вам нужно написать себе хвалебную оду. Не самоотчет о ваших достижениях, не характеристику на новое место работы Не список ваших недостатков. Не скромный перечень ваших заслуг. Не критический самоанализ А полноценную хвалебную оду себе.

Представьте, что участвуете в конкурсе, для победы в котором нужно громче и убедительнее всех крикнуть «Я - классный!». Если вы это сделаете, сразу же получите роскошный автомобиль Профессионалов в этом виде соревнований нет, так что шанс победить у вас точно такой же, как у всех окружающих людей Нужно всего лишь крикнуть, и приз - ваш! Прикиньте, как бы повели себя на таком конкурсе Некоторые наверняка бы промолчали (неудобно кричать, я взрослый человек) и тем самым добровольно перекрыли себе возможность получить желанный приз. Другие все же крикнули бы, но потихоньку (неудобно громко кричать - я ведь не ребенок) и тем самым тоже добровольно лишили бы себя желанного приза И лишь единицы участников, не обремененные избыточными внутренними ограничениями, полноценно поучаствовали бы в конкурсе И даже если б вы не победили, то все равно получили бы удовольствие от ощущения, что «Я - классный!!!»

Так вот, мы предлагаем вам поучаствовать в подобном конкурсе. Вам не нужно будет кричать - мы побережем ваши внутренние ограничители, без них вам будет очень неуютно, они давно уже управляют вашей жизнью. Вам всего лишь нужно будет в полной тишине восславить то божественное создание, каковым вы являетесь. Вам кажется, что вас не за что хвалить? Это глубочайшая ошибка!

Вы - божественное создание, и любите себя со всеми своими достоинствами и недостатками А недостатков у божественного создания быть не может Могут быть только некоторые отличия от других людей. Вам до сих пор казалось, что вы слишком много весите, и это без конца огорчало вас? Но ведь ваше тело - проявление божественного внимания, и вы получили его больше, чем другие люди!

Вы постоянно опаздываете на работу или на встречи, и ваши знакомые упрекают вас в этом? Не верьте им! Это они раньше приходят! А раз они приходят раньше, то пусть ждут! Такого замечательного человека, как вы, можно ждать не полчаса, а хоть всю жизнь Пусть они почтут это за честь У вас громкий прокуренный голос и вы ругаетесь по каждому поводу, а то и без него? Посмотрите на себя со стороны - как вы классно ругаетесь, как выразителен ваш голос: он помогает убедительнее донести ваши мысли до других людей Как здорово это у вас получается! Значительно лучше, чем у многих других! Высшие силы немало потрудились, чтобы вы приобрели столь необычные способности. Поблагодарите их за это и порадуйтесь себе, такому неординарному человеку!