Хасай Алиев - Ключ к себе. Этюды о саморегуляции

Будущая мать является, по существу, звеном между нашим прошлым и нашим будущим, звеном, нуждающимся в активной поддержке, ибо и на нее падает весь стрессовый груз сегодняшнего образа жизни.

А если ей программировать желаемое самочувствие в состоянии саморегуляции? И в этом состоянии помечтать о самочувствии находящегося под сердцем ребенка, о его будущем характере? О его будущих способностях, наконец!

Не сможем ли мы таким способом, с помощью совершенствующейся науки, способствовать рождению более здорового и полноценного поколения? Ведь это так необходимо в наше время!

Изучая возможности саморегуляции, мы испытывали ее в разных сферах, порой в самых невероятных. И даже попадали в комические ситуации.

Директор завода Э. А. Петросян - человек незаурядный и неожиданный: сто пятьдесят килограммов веса и ни одного слова без живого образа.

- Сколько тебе нужно времени, чтобы загипнотизировать заставу пограничников? - спрашивает, забрав меня из дому ночью, по пути на границу.

- А сколько человек? - уточняю как можно невозмутимее.

- Тебе нужно обучить до рассвета двадцать пограничников. Утром приедет их высокое начальство. А они наши заказчики. Мы для них "телевизор" делаем. Понимаешь? А экран маленький. Мы все в комплексе сделаем - экран и к нему дадим методику против утомления. Понимаешь?

- Понимаю, - говорю. - А пограничники-то знают, что им предстоит, или надо их научить без их ведома?

- Хватит шутить! Заодно покажешь им обезболивание. Солдат должен уметь снимать у себя болевые травмы. Это будет подарок от нас дополнительно к их заказу.

И начал меня инструктировать, как настроить солдат, как помочь им сформировать нужные навыки...

В моем деле директор уже разбирался, как в своем, усвоив предмет, пока мы создавали на заводе отдел промышленной психофизиологии.

Наутро на заставе появилось начальство, столь высокое, что даже Петросян сильно вол новался.

Двое солдат стояли у экрана в ожидании команды.

Когда делегация приблизилась к солдатам, я сказал:

- Эти ребята обучены специальным способом снимать у себя усталость во время ночных дежурств у экрана, пока один заменяет другого. Мы можем их попросить, и они покажут, как это делается. Даже вот так, стоя. Прямо на ногах!

Петросян нетерпеливо махнул рукой, и солдаты один за другим, глядя в одну точку, сосчитали в уме до пяти.

Когда они, стоя по стойке "смирно", через пару секунд впали в глубокое безмятежное состояние, вся делегация оцепенела вместе с ними.

- Эти герои могут по желанию не только мгновенно заснуть на одну-две минуты, как Штирлиц, но и могут себя обезболить! Давай иголку! - приказал директор.

Я носил на такой случай стерильную иглу в пробирке из китайского комплекта для иглотерапии.

Солдаты по очереди открыли глаза и протянули мне правую обезболенную руку. Позволили спокойно уколоть ладонь правой руки, а левую отдернули.

- Попробуйте, кто хочет, - протянул я иглу высокому начальству.

- Нет, я не буду колоть, я верю, вижу! - сказал один из начальников.

- Ну-ка, дай мне иглу! - первый секретарь ЦК КПСС республики подошел к солдату и, поднося иглу к его руке, сказал, пристально заглядывая в глаза. - Дай честное комсомольское слово, что не больно!

- Честное комсомольское! - ответил солдат.

- Ну, тогда не буду колоть, раз честное комсомольское!

Делегация, как облако, проплыла дальше смотреть заставу.

- Ну и как? - спросил я потом директора. - Пойдет наша методика в серию в комплексе с экраном?

- Хватит шутить! Делом занимайся, на заводе тебя ждут. - Сказал, как обычно, свое "молодец" и дружески хлопнул по плечу.

Через год директора Петросяна назначили еще и председателем футбольной федерации республики - помогать команде "Арарат" выйти из прорыва.

Ситуация была очень сложная. Перенес инфаркт миокарда и ушел из команды главный тренер Н. Симонян. Дисквалифицирован за грубую игру лидер команды X. Оганесян. Новый тренер Б. Захаров пришел в команду, когда она была в состоянии почти полной психологической деморализации: полоса беспрерывных проигрышей, угроза выскочить из высшей лиги и никакой уверенности у футболистов в завтрашнем дне.

Конечно, Эдик Александрович бросил на поддержку любимой команды все свои возможности. В том числе и меня в качестве психолога.

Началась работа с обычного общеукрепляющего лечения. Рафику Галстяну очень помогала перед выходом на игру процедура тридцатисекундного иглоукалывания по тонизирующим точкам, дающая ему бодрость и силы на все 90 минут напряженного матча. Вратарь нуждался в психотерапии из-за повышенной эмоциональности. Остальным процедуры проводились по показаниям: у кого-го частые сердцебиения, кто-то страдает головными болями...

В общем, оказалось, как это уже известно, что профессиональные спортсмены - не самые здоровые люди. И они нуждались в поддержке.

"Я - Пеле!", "Я - лев!", "Я - тигр!" - входили они в образ своего футбольного кумира или какой-либо другой стимулирующий образ с помощью ключа после проведенного в раздевалке массажа непосредственно перед выходом на игру.

"У меня много сил и энергии! Сил хватит на все 90 минут игры! Даже больше! На две игры!" - внушали они себе в режиме саморегуляции.

И выбегали на поле...

А после первого тайма, отдыхая во время десятиминутного перерыва, сидя на стульях и вытянув ноги, сразу за пятиминуткой, проведенной тренером, оставшиеся пять минут усиленно восстанавливали энергию, представляя себе в особом состоянии, как набираются сил ноги, как легко стало дышать, как бодрящий душ упруго бьет по ногам, рукам...

И выбегали на поле...

И становились от игры к игре все более выносливыми, все более уверенными в себе.

Стали раз от раза выигрывать. Дела в команде пошли на поправку.

Последнюю игру, в подготовке к которой я принимал участие, они проиграли со счетом 4:1 команде "Жальгирис". Это был шок!

"Мы могли проиграть 2:1, ну, 3:1, но не 4:1!" - оправдывались игроки.

Петросян сказал мне по телефону, что это была психологическая ошибка. Он смотрел матч по телевизору. Как сказал когда-то известный спортивный комментатор: "Петросян посмотрел на мяч, но мяч не посмотрел на Петросяна".

Действительно, еще в самолете по пути в Вильнюс я заметил, что футболисты уж слишком стали уверенны в себе. Не накликали бы лиха! И сказал об этом тренеру.

"Пусть верят в себя!" - ответил тренер.

А когда во время игры футболисты получили второй гол в свои ворота, началась паника. Это в самом деле была психологическая ошибка - чрезмерная самоуверенность, которая демонстрирует еще раз, уже на примере с саморегуляцией, как важен правильный психологический настрой и как необходимо над этим последовательно работать...