Билл Филлипс - Проект Better Man: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

► Пусть твоя партнерша ляжет на живот. Подложи ей под бедра подушку так, чтобы ее таз был поднят под углом вверх. Войди в нее сзади, опираясь на руки, чтобы не наваливаться на нее. В этом положении ты можешь целовать ее в шею и говорить непристойности.

► Женщина наклоняется вперед, приблизив свое лицо к твоему. Вы можете целоваться и смотреть друг другу в глаза, а наклон партнерши усиливает трение члена о переднюю, чувствительную стенку ее влагалища.

► Сядь вытянув ноги. Согни колени, а партнерша пусть согнет свои ноги в коленях так, чтобы они расположились напротив твоей груди. Откинься назад, опираясь на руки. Так она сможет контролировать твои движения и регулировать глубину проникновения. Тебе наверняка понравится то, что ты увидишь, и вы насладитесь действом.

Выражай свои чувства. Исследование, проведенное в Кливлендском университете, показало, что невербальная коммуникация во время секса важнее для получения удовольствия, чем разговоры. Когда участники исследования рассказывали о том, как они общаются в постели, а также оценивали степень сексуального удовлетворения, невербальные сигналы — прикосновения, взгляды, стоны и жесты — оказались тесно связаны с высокой степенью удовлетворенности. Преврати безмолвие в игру: попробуйте без слов направлять руки друг друга во время ласк.

Прикасайся к ней в чувствительных местах. Поспешив перейти к ее главным достопримечательностям, ты рискуешь охладить ее возбуждение. Потрать какое-то время на нежные поцелуи и легкие прикосновения к эрогенным зонам, расположенным вне области гениталий. Ласкай их, двигаясь сверху вниз.

► Корни ее волос

Это очень важное место. Можно стимулировать нервные окончания, расположенные вокруг ее волосяных луковиц, осторожно потягивая ее за волосы. Такие ласки могут также напомнить ей о процедурах в парикмахерском салоне. А еще игра с ее волосами может удовлетворить ее потребность в принадлежности: исследование, проведенное в Университете Нью-Гемпшира, показало, что в парах, которые занимались взаимным «уходом» — играли с волосами друг друга, делали друг другу массаж и мыли друг друга, — уровень доверия и удовлетворенности был выше.

► Уши

Вся поверхность ее ушей покрыта очень чувствительными нервными окончаниями. Открой рот и нежно подыши в ее ушко, а потом сожми губы и подуй холодным воздухом на внешнюю часть ее уха. Помассируй губами и пальцами мочку ее уха, легонько потяни ее вниз. Время от времени можно усиливать ее наслаждение, целуя все ухо, двигаясь сверху вниз и в обратную сторону.

► Шея

Легкое покусывание шеи может быть очень возбуждающим. Когда мы опросили женщин о том, прикосновения в каких местах им нравятся, они поставили ласки шеи на одно из первых мест. Возможно, это происходит потому, что шея — уязвимое место. Поцелуи шеи ассоциируются с близостью, а не с чувственностью, а потому могут возбуждать сильнее, чем явно сексуальные действия. Пройдись поцелуями по задней стороне шеи вверх к границе волос и поласкай быстрыми движениями кончика языка корни волос.

► Грудь

Кому-то из женщин нравится, когда ласкают их соски, кому-то нет. Но и те и другие согласны в одном: наблюдать за тем, как мужчина посасывает, покусывает и смакует твое тело, — это очень сексуально. Мысль о том, что мужчина поглощает ее тело, действует на женщину возбуждающе — стимулирует ее мозг, который в конечном счете является самым большим половым органом женщины. Исследователи из Медицинского центра Маймонида в Нью-Йорке утверждают, что женщины в 19 раз чаще склонны характеризовать секс как «чрезвычайно приятный», если получают эмоциональное удовлетворение. Соски в этом отношении, вообще говоря, довольно деликатная тема: понятно, парни, что вы их любите, — но слишком многие из вас прикипают к ним намертво. Ивонна Фулбрайт, автор книги «Прикоснись ко мне здесь» (Touch Me There), советует ласкать всю женскую грудь в целом. Пробегись пальцами по ее груди, подбираясь к соску все ближе, обведи пальцем темный кружок вокруг соска — так ты заставишь женщину предвкушать наслаждение и желать большего. Наконец, взяв в руки ее грудь, погладь самые кончики сосков губами. Подуй на них. Полижи их. Возбуждай их круговыми движениями напряженного языка. Меняй скорость движений и напряженность языка, чтобы ощущения не притуплялись.

минут — предпочтительная для женщины длительность непосредственно полового акта во время занятий сексом

► Локтевая ямка

Так по-научному называют локтевой сгиб. Здесь кровеносные сосуды располагаются очень близко к коже, что делает эту область чрезвычайно чувствительной. Кроме того, в ней расположен нервный узел — скопление чувствительных нервных окончаний. Возьми руку партнерши и медленно выпрями ее. Потом нежно поцелуй поверхность ямки. Затем порхающими движениями пройдись по этой эрогенной зоне кончиком языка и подыши на нее теплым воздухом.

► Руки

На ладони расположено около 40 000 нервных окончаний, и их стимуляция дарит женщине приятные ощущения во всем теле. У большинства людей между основаниями пальцев и около костяшек расположены крохотные волоски, что добавляет рукам чувствительности. Сплети ее пальцы со своими, а потом помассируй круговыми движениями ее ладонь и основания пальцев своими большими пальцами. Это очень интимная ласка, но руки можно ласкать на людях, что делает процесс еще эротичнее.

Отправка многочисленных эсэмэсок девушке может обесценить ваши отношения, однако сообщения, в которых ты пишешь о своих чувствах (например, «Я думаю о тебе»), имеют обратный эффект: они могут укрепить вашу связь.

► Животик

Относись к животу как к области, где очки удваиваются, — не только потому, что женщины со смущением относятся к своей талии, но еще и потому, что в верхней части живота находится солнечное сплетение — крупный нервный узел. Двигайся от груди к пупку, нежно лаская и целуя животик. Успокоив женщину и расслабив мышцы ее живота, ты усилишь приток крови к ее влагалищу — и она будет предвкушать прикосновения к этой части тела.

► Бедра

Многие парни стремятся побыстрее перейти от бедер к тому, что между ними. Не торопись. Ты уже так близок к ее цветнику, что если немного задержишься тут, то вынудишь ее неистовствовать от нетерпения. Сначала погладь ее бедра пальцами, двигаясь от коленей и выше, но у самой цели сверни в сторону и заберись на ее бугорок, чтобы нежно пробежаться по нему пальцами. Теперь повтори все то же самое языком, подобравшись так близко, чтобы она чувствовала тепло твоего дыхания.