Леонид Гримак - Психологическая подготовка парашютиста

3. По уровню возникновения в центральной нервной системе можно различать эмоции подкорковые и корковые.

Стенические и астенические эмоции.Физиологической основой стенических эмоций является общее возбуждение центральной нервной системы. Возбудительные процессы активируют работу всех физиологических систем организма, повышают качество и скорость психических реакций. Человек, переживающий стеническую эмоцию способен принимать более быстрые и точные решения, его умственная и физическая работоспособность повышается, появляется ощущение подъема жизненных сил, стремление к преодолению трудностей и препятствий.

Хорошо подготовленный парашютист переживает стенические эмоции на старте, перед отделением от летательного аппарата, в момент прыжка. После приземления стеническое эмоциональное состояние становится особенно ярким.

Астенические эмоции характеризуются частичной заторможенностью нервных клеток коры головного мозга. Они очень неблагоприятно сказываются на всех функциях организма и поэтому резко снижают психическую и физическую работоспособность. Печаль, тоска, уныние, чувство подавленности, пассивные формы страха — примеры астенических эмоций.

Переживаемые на старте астенические эмоции свидетельствуют о недостаточной наземной и психологической подготовке парашютиста или же являются следствием «стартового утомления», перетренированности, плохого отдыха накануне прыжка, болезни и т. д. На старте парашютист с выраженным астеническим настроением должен всегда привлекать внимание инструктора и врача. В каждом случае надо установить причину этого настроения и устранить ее.

Многие виды спорта, в том числе парашютный, содержат некоторые элементы риска. Поэтому полезно рассмотреть типичные формы эмоциональных реакций человека, возникающие в опасной ситуации.

1. Стеническая форма страха — «паника». Это состояние плохо или вовсе не контролируется сознанием, протекает без участия волевых действий и поэтому крайне отрицательно сказывается на деятельности человека. Биологический механизм в данном случае унаследован от животных и развивается по типу активно-оборонительного рефлекса.

2. Астеническая форма страха (оцепенение, дрожь, нецелесообразные поступки) также является выражением рефлекса оборонительного характера, но не активного, а пассивного, физиологическим содержанием которого бывают различные степени заторможенности коры головного мозга.

3. Стеническое боевое возбуждение всегда связано с сознательной деятельностью. Здесь стремление достигнуть цель преобладает над чувством опасности и способствует осуществлению сознательно поставленной задачи помогает разрешать ее наиболее продуктивно.

Настроения, собственно эмоции, аффекты.Настроения — это слабо выраженные эмоциональные переживания, не дающие ярких психофизиологических изменений в организме. Тем не менее настроение определенным образом сказывается на работе целого ряда внутренних органов.

Настроение сравнительно длительное состояние, развивающееся медленно и часто незаметно, нередко зависящее от протекающих в организме физиологических процессов.

Изменяя и регулируя характер основных нервных процессов в центральной нервной системе, настроения в то же время являются их производным. Поэтому такие факторы, как полноценный отдых, утренняя гимнастика, занятия спортом и пр., усиливают процессы возбуждения, способствуют созданию стенического настроения. Наоборот, развитие тормозных процессов в результате умственного или физического переутомления вызывает астеническое настроение.

Настроение зависит от разнообразных внешних раздражений, воздействующих на органы чувств, например от состояния рабочего места, жилища, посторонних шумов, наличия зеленых насаждений, окружающей архитектуры, погоды и т. п. В большой степени на настроении сказываются взаимоотношения человека с коллективом, в котором приходится жить и работать, взаимоотношения между членами коллектива. Дружеская рабочая атмосфера, взаимовыручка и поддержка, чуткое отношение друг к другу создают здоровую рабочую обстановку, коллективное стеническое настроение. Нервозность, нетактичность в обращении снижают настроение людей, ухудшают результаты труда. Особо важное значение имеет здоровая дружеская атмосфера среди членов спортивного коллектива, где эмоциональное влияние среды на каждого спортсмена чрезвычайно действенно.

Собственно эмоциональные состояния — это яркие чувственные переживания, сопровождающиеся психофизиологической реакцией всего организма. Они всегда носят четко выраженный ситуативный характер, имеют хорошо различимые начало и конец с постепенно сглаживающейся следовой реакцией.

Радость, гнев, печаль, страх, испуг, стыд и пр. — это эмоциональные состояния, изменяющие не только функции внутренних органов и систем, но и выражающиеся внешне: в позе, осанке, мимике, жестах. В тех случаях, когда эмоции вызваны ожиданием сложной и ответственной деятельности, их развитие начинается состоянием напряжения и завершается переживанием разрешения.

Аффект — это своеобразное эмоциональное «потрясение», бурное эмоциональное переживание, часто сопровождающееся неупорядоченным поведением. Особенность аффектов — их относительная кратковременность. Этот чрезмерно сильный процесс, захватывающий личность человека со всеми ее жизненно важными проявлениями, не может сохраняться длительно и быстро изживает себя. Бурное возбуждение центральной нервной системы истощает энергию нервных клеток и приводит их к торможению. Чем сильнее аффективное состояние, тем больший, истощающий нервные силы эффект оно производит и тем больше торможение, его сменяющее. Вот почему в заключительной стадии аффекта наступают усталость, разбитость и даже сонливость.

Аффективное состояние сопровождается частичным сужением сознания и потерей контроля над совершенными действиями и поступками. Однако это не значит, что человек в состоянии аффекта становится невменяемым. Аффект никогда не наступает внезапно, на каком-то этапе еще можно сдержаться и не допустить себя до аффективного состояния. Иными словами, в какое-то мгновение человек разрешает себе перейти в аффективное состояние, а поэтому он ответственен за все совершенное.

Эмоциональное состояние у начинающих парашютистов в отдельных случаях может принимать характер аффекта. Непривычно большая высота при первом прыжке, как очень сильный эмоциональный раздражитель, иногда оказывает аффектогенное действие и приводит к неупорядоченному поведению. Высокий идеологический и моральный уровень сознания спортсмена, привычки воспитанного человека оказывают в этом случае большое положительное влияние, помогают бороться с нежелательным аффективным состоянием.