Кэтрин Тайнан - Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки

Тут можно читать онлайн Кэтрин Тайнан - Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, издательство Манн, Иванов и Фербер, год 2018. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Манн, Иванов и Фербер
  • Год:
    2018
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-00100-837-8
  • Рейтинг:
    4.5/5. Голосов: 21
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Кэтрин Тайнан - Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки краткое содержание

Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки - описание и краткое содержание, автор Кэтрин Тайнан, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Формирование правильных привычек – это верный способ улучшить здоровье, повысить качество жизни, увеличить продуктивность рабочих часов и наслаждаться свободой, лишь однажды затратив энергию на формирование шаблона поведения.
Эта книга поможет вам закрепить правильные привычки и выполнять нужные действия на автомате и без усилий.
Автор подробно разбирает механизмы формирования той или иной привычки, рассказывая, чего можно достичь, обретя ее, с какими трудностями придется столкнуться и как их преодолеть.
На русском языке публикуется впервые.

Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Кэтрин Тайнан
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Навязывание своих привычек другим

Всякий раз, как я обзаводился новой полезной привычкой, я спешил поделиться этой радостью со всеми, кого знал, и навязать им это благо. Раньше я постоянно пытался убеждать людей в необходимости переходить на новый жизненный этап, но теперь я вырос и понимаю, что такое поведение было ошибочным.

Реальные изменения в жизни — это продукт мотивации, которая возникла в результате попытки решения проблемы или как следствие глубокого анализа поставленных целей. Когда вы успешно осваиваете новую привычку и пытаетесь убедить окружающих последовать вашему примеру, вы лишаете их возможности самостоятельно обрести мотивацию. Не будучи мотивированными, они бросят эту затею, как только начнутся первые трудности. Им станет от этого не по себе; возможно, их начнет беспокоить, что вы не в пример им успешны в освоении новой манеры поведения, и тогда им никогда больше не захочется заниматься формированием хороших привычек. Действуя из лучших побуждений, вы на самом деле оказываете своим друзьям медвежью услугу.

Начните следовать хорошим привычкам самостоятельно, не наседая с благими намерениями на людей. Тогда перед их глазами будет пример и они обязательно воспользуются вашим советом, когда придет время. Если вы приверженец здорового питания, а ваш друг неожиданно пришел к выводу, что ему надо заняться фигурой, будьте уверены, он обратится к вам за помощью, когда его мотивация будет достаточно сильна.

Для того чтобы подтолкнуть кого-то к освоению новой привычки, существует один-единственный правильный путь: когда человек сам просит помощи или совета относительно тех проблем, которые вы успешно решили самостоятельно с помощью новых привычек. При таких обстоятельствах вы делитесь опытом и не оказываете на него давления. Им движет сильная мотивация, и, возможно, он уже готов пройти весь путь самоорганизации до конца. Вы даже можете предложить ему приглядывать за ним.

Глава 3. Анализ различных привычек

Привычки бывают разными

В первой части книги мы говорили о привычках обобщенно, потому что это ваша приоритетная задача — самостоятельно определить ту сферу, в которой вам хотелось бы добиться значительных улучшений, сформировать привычку, которая способна помочь вам продвинуться на этом пути, и, наконец, начать следовать ей. Ну а я, как заядлый практик в области работы над собой, могу поделиться опытом и дать более четкие указания по работе с конкретными моделями поведения, которые люди стараются привить себе чаще всего.

Вы можете прочесть этот раздел от начала до конца, чтобы присмотреть какую-то привычку и перенять ее себе. Можете пробежать только по тем привычкам, которые вам интересны. А можете вообще оставить эту часть книги на потом, когда справитесь с освоением одной из тех привычек, о которых я уже говорил выше.

Все описанные ниже шаблоны поведения я успешно у себя сформировал, достигнув необходимых мне результатов, и большинство из них со мной до сих пор. В своих рассуждениях я опираюсь только на практику и не делаю выводына основании ничем не подкрепленной теории.

Принимаясь за описание, я старался представить все доводы за и против формирования конкретной привычки, примерно оценить степень сложности следования ей, предложить план по освоению и в некоторых случаях дать общие замечания по работе с ней. Привычки — часть личности каждого из нас, поэтому все описанные мной факты могут быть верны для вас лишь частично. Вы можете использовать мой опыт как примерное руководство, из которого вы, возможно, почерпнете полезный для вас материал. На моем примере вы увидите, что все эти привычки можно успешно освоить.

Позитивные привычки

Люди воспринимают как данность рабочие привычки и те привычки, которые влияют на продуктивность. Но мало кто воспринимает свое отношение к жизни в целом как явление, которым можно управлять с помощью шаблонов поведения. Ваша точка зрения складывается в результате влияния внешних факторов, то есть становится продуктом ваших реакций на события окружающего мира. Если вы работаете над позитивными привычками в привязке к вашей реакции на внешние воздействия, вы меняете свое отношение к жизни наболее оптимистичное.

Может показаться, что я несу откровенную чушь, однако это чистая правда, и претворение этого метода в жизнь обещает много хорошего. В результате у вас появляется вера в то, что с вами никогда не случится ничего плохого.

Я могу дать объективную оценку всем неприятностям, которые происходят со мной, но мои привычки заставляют меня немедленно сказать себе: «А что, все не так уж и плохо! Икроме того, я получил бесценный урок, а это очень хорошо».

Позитивное отношение к себе

Начать позитивно относиться к себе — значит ра­дикально изменить взгляд на свою жизнь. Необходимо чаще напоминать себе, что вы счастливый человек, научиться с легкостью переноситьлюбые неприятности и всегда оставаться в ровном, благожелательном настроении. Польза от такой здоровой привычки несравнимо больше тех усилий, которые придется затратить в период ее формирования. Любой человек в состоянии успешно справиться с такой задачей и начать по привычке смотреть на мир как на явление позитивное.

Плюсы

● Повышается оптимизм.

● Улучшается способность справляться с негативными явлениями.

● Повышается настроение, что положительно сказывается на развитии гармоничных отношений с окружающими.

Минусы

● Некоторые люди полагают, что негативное отношение к жизни — неотъемлемая черта их индивидуальности. Ради позитивного настроя они не готовы потерять связь с самими собой.

● Негативно настроенным друзьям будет тяжело продолжать общение с вами.

План

Выработать позитивный настрой вы сможете за срок от одного до трех месяцев. Положительные изменения проявятся уже через месяц, но поскольку они будут приходить постепенно, а не обрушатся на вас в один день, то, возможно, вы обретете их незаметно для себя.

Можно сравнить этот процесс с лазерной коррекцией зрения. После такой операции человек уже через два месяца забывает, что когда-то плохо видел, и возможность четко различать предметы теперь не кажется ему сверхъестественной.

Как только вы решите для себя, что такая привычка необходима, вы должны начать искать положительные стороны в любой отрицательной ситуации, если втакую попадете. Положительный аспект не должен перекрывать отрицательный, он просто должен быть найден.

Например, если вашу машину забрал эвакуатор, думайте о том, сколько бонусных миль вам зачислят на карту, когда вы будете оплачивать услуги эвакуатора. Если вас бросила девушка, думайте о том, как возросли ваши шансы завязать отношения с кем-нибудь получше.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Кэтрин Тайнан читать все книги автора по порядку

Кэтрин Тайнан - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки отзывы


Отзывы читателей о книге Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки, автор: Кэтрин Тайнан. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x