Джон Паркин - Жизнь по принципу «Послать все на…». Нестандартный путь к полному счастью

Мы сейчас говорим о «нецелевом» спасибо — о благодарности за всё в жизни.

А за что мы говорим «спасибо»? В конце концов, разве вы не видите, что у меня сейчас сложный момент в жизни? Чака сократили; мы едва наскребли денег на оплату ипотеки; Джолин плохо вела себя в школе; цены на продукты просто грабительские; не говоря уже о ценах на топливо; и это правительство просто чудовищное, они не знают, что делают; а моя свекровь во все сует свой нос; а спина у меня действительно болит; и я говорила Джерри из соседней квартиры не включать свою музыку поздно ночью, я твердила ему тысячу раз; и люди теперь не такие, как прежде; и это все навалилось на меня, на меня, на меня именно сегодня, сплошные деньги и никаких манер. Что вы там говорили про благодарность?

Благодарность — удивительный магический трюк, позволяющий проходить сквозь стены.

Ну, всегда найдется, за что благодарить. Да, всегда.

Итак, вот как начать творить магию благодарности в вашей жизни: начните творить магию благодарности в вашей жизни, хи-хи.

Да, выделите время для того, чтобы записать все вещи, за которые вы благодарны. Вы могли бы записывать по восемнадцать пунктов каждый день — за что вы благодарны. Если вы не можете записывать (если можете, записывайте, потому что это действительно помогает), тогда ежедневно проделывайте что-то вроде «Декламации благодарностей». Например, когда я бегаю, то произношу слова благодарности за что-то в ритме моего бега.

Ну что-то такое:

• Я благодарен за способность бегать.

• Я благодарен за этот прекрасный сельский уголок.

• Я благодарен за мое работающее сердце.

• Я благодарен за мою любимую жену.

• Я благодарен за мои легкие.

• Я благодарен за моих дорогих мальчиков.

• Я благодарен за способность к фантазии.

• Я благодарен за мои яйца.

И так далее, тридцать минут в день, через день.

Я удивляюсь, как много эти «Декламации благодарностей», как я их называю, привносят в мои пробежки. Эти слова усиливают пользу от пробежек (например, я прихожу в осознанное состояние, и в состояние благодарности, и в состояние любви к различным частям моего тела, а этим частям пойдут на пользу такие мысли, равно как и пробежки).

Пока вы занимаетесь повседневными делами, декламируйте благодарности… Декламируйте, пока вы готовите обед, или гладите, или убираетесь, или лопая завтрак, или принимая душ, или занимаясь сексом, или занимаясь мастурбацией («Я благодарен за мою руку. Я благодарен за мой…»).

Перечисляйте и повседневные, и сверхъестественные поводы для благодарности: «Я благодарен за бегущую воду. Я благодарен за мой “Феррари”».

Перечислите то, за что вы обычно не благодарите: «Я благодарен за усталость. Я благодарен за то, что меня уволили». И даже эти слова благодарности сделают вашу жизнь интереснее. Ваш мозг воспротивится: «Почему, черт побери, нужно благодарить за то, что тебя уволили? Что хорошего будет теперь, когда ты сидишь дома, ковыряешься в саду, рассиживаешься без дела, опять читаешь и учишься красить и… Ого!»

И наблюдайте за совершением магии.

Я бы хотел, чтобы вы закрыли книгу и немного попрактиковались в выражении благодарности пару-тройку дней прежде, чем продолжите читать эту главу. Чтение не разрушит магию, но очень приятно испытать на себе магию прежде, чем прочитать о том, как она работает.

Существует одна объективная причина для совершения магии: когда вы привносите в свою жизнь благодарность, вы закрываете глаза на негативные вещи, на то, что вызывает у вас стоны и жалобы. Вы закрываете на все это глаза, пусть только на десять минут в день. Вы создаете новый образ мышления в своем мозгу — вы видите, что, даже если ваша жизнь кажется и выглядит бессмысленной, всегда и везде есть благо.

Простой пример — когда вы раздумываете о покупке оранжевого пикапа, на улице вам на глаза начинают попадаться тучи оранжевых пикапов. Точно так же, когда вы думаете о вещах, за которые благодарите, вам на глаза начинает попадаться все больше и больше поводов для благодарности. Поводы для благодарности будут переполнять ваше сознание настолько, что поводы для расстройства едва ли найдут в нем место.

Эти поводы для расстройства в конце концов почувствуют себя так неловко в вашем сознании, что они отвалят, [37] Довольно невежливый и фамильярный способ сказать, что пора покинуть одно место и переместиться в другое. — Прим. авт . дабы загромождать вместо этого чье-нибудь еще сознание. Это психологическая магия. И от этого она не становится менее действенной. Мозг вообще магическая штука.

Когда мы благодарны, то эффективно посылаем на… все вещи, которые расстраивают нас и вызывают стенания. Но благодарность — это больше, чем психологический прием.

Магия не просто изменяет ваше «восприятие действительности» (то есть психологию). Вы меняете саму действительность тоже.

Когда вы благодарите за разные вещи, кажется, что на вас обрушивается целый шквал поводов для благодарности. Так что вы не просто начинаете замечать больше поводов для благодарности в своей жизни («О, я никогда не ценил по достоинству способность ходить или говорить, что само по себе совершенно потрясающе»). Но поводы для благодарности действительно преумножатся.

Это потому, что вы настроились на позитив, стали более открытыми и, следовательно, привлекаете больше внимания и т. д. других людей? Да, но не только потому. И вот в чем вы увидите настоящую магию: кажется, что Богу (богам, Высшему разуму, Жизни, вселенной — вы можете благодарить кого или что угодно) нравится ваша благодарность. Кажется, что боги отвечают вам благосклонностью, когда вы говорите: «Спасибо за ливень, он так хорошо освежил все вокруг». Жизнь говорит вам: «Супер, Джон, мне нравится твоя благодарность, поэтому я собираюсь выполнить желания, которые возникли у тебя пару минут назад». Вселенная говорит: «Знаешь, так много людей лишь ноют от того, что я даю им, даже если я посылаю бриллианты. И я вот думаю, к черту, вознагражу тех, кто ценит мою работу».

Когда мы благодарны, то эффективно посылаем на… все вещи, которые расстраивают нас и вызывают стенания.

Я благодарен за то, что могу писать о том, что так много для меня значит, и могу делать свою жизнь полнее.

Я благодарен за то, что многие из вас имеют возможность испытать на себе настоящую магию, сделав совершенно простую вещь: просто произнеся «спасибо».

Я благодарен за это прекрасное место, где я сижу и пишу. Я благодарен за мой верный ноутбук. Я благодарен за чудо кипения воды в чайнике вон там. Я благодарен за ноги, которые понесут меня к чайнику. Я благодарен за изумительный вкус чая «Эрл Грей». Я благодарен за изобретение сахара. Я благодарен за эту изящную фарфоровую чашку, в которую собираюсь налить чай.