Тал Бен-Шахар - Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь

погружается в запах, пробует вино на вкус, смакует его — он не торопится. Чтобы стать дегустатором жизни, оценить всю неповторимость и разнообразие того, что она может нам предложить, иногда нужно замедлиться.

Эрик Брун-Санглард известен как Слепой Дизайнер. Он руководит процессом строительства домов, которые не только выглядят правильно, но также вызывают правильные ощущения. Личная история этого человека может научить нас смаковать жизнь, быть в более тесном контакте с внешним и внутренним миром.

Эрик потерял зрение после тридцати. Он был весьма успешным бизнесменом, посещал самые роскошные мероприятия по всему миру, работал креативным директором на такие компании, как «Кристиан Диор», «Гермес» и «Шанель». Но однажды он внезапно заболел и ослеп. Эрик был вынужден остановиться, заморозить всю свою деятельность и провести переоценку всей своей жизни. Слепота настигла его в тот момент, когда он проектировал собственный дом в Лос-Анджелесе, и тем не менее он отбросил идею делегировать эту задачу кому-то зрячему. Он решил, что закончит проект сам. Этот опыт подтолкнул его к созданию новой потрясающей бизнес-концепции. Сегодня, встречаясь с потенциальным клиентом, Эрик внимательно слушает его — он слышит не только слова, но и послания, звучащие между ними. Замедлившись, Эрик старается почувствовать, чего на самом деле хочет клиент, и выявить его истинные потребности. Входя в помещение, с которым ему предстоит работать, он медленно ощупывает и изучает пространство, стараясь ощутить его, услышать все звуки внутри и снаружи, проникнуть в ту суть, которая делает «помещение» домом.

Слепота преподала Эрику важный урок: чтобы раскрыть потенциал пространства, увидеть богатство мира и красоту жизни, нужно замедлиться.

А вы можете снизить скорость, а не мчаться сломя голову вперед?

В то время как в одних частях света люди голодают, в других, особенно на Западе, жители благополучных стран страдают от переедания. Для всех нас еда доступна и дешева, и нас регулярно соблазняют вредной едой. Учитывая тот факт, что мы потребляем больше еды, чем нам требуется, и то, что в большинстве случаев наша пища не является здоровой, неудивительно, что ожирение распространяется такими же темпами, как диабет, рак и заболевания сердца. Чтобы прожить долгую, здоровую и полноценную жизнь, стоит больше задумываться о количестве и качестве поглощаемой пищи.

«Голубая зона» — термин, обозначающий территории по всему миру, где люди живут долго и сохраняют здоровье до самых преклонных лет. Именно в «голубых зонах» насчитывается максимальное число долгожителей, при этом люди не просто доживают до 100 лет, но и в 80, и в 90 лет ведут активный образ жизни.

Продолжая работу доктора Роберта Кейна из Национального геронтологического института, Дан Беттнер и его команда из Национального географического общества США изучали «голубые зоны» с целью «выявить лучшие практические приемы сохранения здоровья и долголетия и применить их в жизни каждого человека».

Неудивительно, что Беттнер обнаружил, что основным фактором долголетия является здоровое питание. Никаких хитростей: лучше натуральное, чем приготовленное; больше фруктов, овощей и орехов и так далее. Но важно не только качество еды, но и ее количество. Например, на Окинаве жители говорят: «Ешь, но не наедайся». Эта фраза, произносимая каждый день перед приемом пищи, напоминает им о вреде переедания.

Беттнер отмечает, что в западных странах люди обычно завершают трапезу только тогда, когда наедаются досыта, тогда как на Окинаве из-за стола встают сразу, как утолили голод.

В целом пищевые привычки жителей «голубых зон» характеризуются умеренностью. Нет, эти люди не морят себя голодом и не отказывают себе в каких-то не очень полезных вкусностях, они просто не увлекаются чрезмерно едой, как это делают многие из нас. Наше тело способно переработать небольшое количество вредных ингредиентов в пище, но оно не может справиться с избытком токсинов, которые присутствуют в большинстве современных рационов.

Лично я следую окинавской практике умеренности в еде. Мне потребовалось несколько месяцев, чтобы изменить свои пищевые привычки. Все это время я носил на запястье нитку, напоминавшую мне о девизе «Не переедай!». А также о том, что я должен быть внимательным к тому, что и как я ем.

Относитесь к своему телу с уважением. Наслаждайтесь едой, ее изобилием — но соблюдайте умеренность, и вы сможете наслаждаться вкусными вещами еще долгие-долгие годы.

Возможности часто стучатся к нам в дверь — под маской совпадения, случайной встречи, неожиданного подарка, сюрприза, но мы не обращаем на них внимания. Мы отказываемся воспользоваться ими и продолжаем жить, как будто ничего не случилось. И, конечно же, мы продолжаем верить в то, что и в прошлом с нами не случалось ничего важного, и в будущем ничего не произойдет.

Только своими руками мы можем ухватиться за случайные возможности и получить максимум от всего, что встречаем на своем пути. И неважно, верите вы или нет в божественное провидение или в то, что случайные события служат для вас источником драгоценного опыта, в любом случае вы извлечете больше пользы, если начнете обращать внимание на возникающие вокруг возможности, на то, что психолог Карл Юнг называл синхронией.

Очевидно, что многие сферы жизни не поддаются нашему контролю. Но существует определенное, вполне ощутимое влияние, которое мы оказываем на собственную удачу. Ричард Уайзман из Университета Хэрдфордшир изучал удачливых людей и тех, кого считают таковыми окружающие. В своем исследовании он обнаружил, что существуют вполне конкретные характеристики — поведенческие и ментальные паттерны, — отличающие везунчиков от неудачников. Один из способов, которым удачливые люди создают свое везение, — замечать и использовать все полезные «случайности». Там, где большинство людей видят простое совпадение, везунчики замечают большие возможности. Они не ждут, пока удача сама приплывет им в руки, а создают ее, изменяя свои привычки и ежедневные рутинные занятия — выбирая, какие газеты читать, каким маршрутом добираться до работы, каким занятиям уделять время, с какими людьми общаться. Эти изменения увеличивают их шансы не пропустить хорошую возможность.