Торстен Гавенер - Как увеличить силу ума. Практическое пособие

Композитор слышал музыку сначала в своей голове, а потом записывал ее. Некоторые инженеры, желающие сконструировать машину, работают по той же схеме. Они делают чертеж, уже зная, как он должен выглядеть. Примером может служить изобретатель Никола Тесла. Считается, что он конструировал большую часть своих агрегатов сначала в голове, тщательно обдумывая их до тех пор, пока они не начинали функционировать без единой ошибки. Только после этого он делал чертежи своего плана, а построенные по ним изобретения работали безупречно. Вокруг фигуры Николы Тесла выросло множество разных мифов, я не могу сказать, какие из них достоверны. Но в любом случае все возможно.

Визуализация может включать зрение, слух или чувства. Профессионалы различают визуальную, аудиальную и кинестетическую визуализацию. Если вам сложно представить что-то визуально, вы можете изменить канал и попробовать почувствовать или услышать желаемый результат. Конечно, лучше всего, когда вы используете все три канала одновременно: вы представляете себе какую-нибудь сцену, разрабатываете нужную картинку. Потом подключаете свои чувства, например, оцениваете температуру, шумовые эффекты и подходящий ситуации запах.

Представьте, что у вас стресс. Но есть прекрасная методика, базирующаяся на технике визуализации, которая поможет вам отдохнуть. Отправьтесь в своих мыслях на море. После того как вы расслабились, можете представить себе песок на пляже, тепло солнечного света, звуки прибоя и запах морской воды. Эта техника эффективна потому, что наши мысли сами создают окружающий нас мир. Или если сказать словами Махатмы Ганди: «Человек — лишь продукт своих мыслей. Что он думает, тем он и становится».

Успех перед глазами

Вы уже спрашивали себя, почему некоторые спортсмены все время побеждают и находятся в центре внимания, а другие, не менее талантливые и усердные, постоянно играют во второй лиге? Также в профессиональной среде есть люди, у которых все, что они задумали, всегда получается. Другие же, вроде бы не менее одаренные и трудолюбивые, постоянно сталкиваются с трудностями, и им не удается так же легко проявить себя. В обоих случаях причиной становится то, что большинство людей работают только со своим сознанием. Они используют волю, образование и опыт. Но для настоящего успеха этого недостаточно. Многие не знают, что не сознание определяет нашу жизнь (см. стр. 116), а, скорее всего, подсознание, которое незаметно управляет нашей судьбой, стимулирует наши действия, или, наоборот, препятствует им (см. стр. 112).

Сознание играет незначительную роль в отношении нашего успеха. Гораздо сильнее на него оказывает влияние неиспользованная сила подсознания. То, чего мы хотим, определяет наше сознание. Мысли, идущие из глубин нашего «я» и к которым мы неосознанно стремимся, определяют наше подсознание. И всегда, когда конкурируют между собой воля и вера, выигрывает вера. Так как она невообразимо сильнее, чем наша воля. Карл Густав Юнг показал это следующим образом: «Если вы мелом нарисуете маленький круг на доске, вы схематично изобразите ваше сознание. Вся остальная часть доски — это ваше подсознание. Как вы думаете, что определяет вашу жизнь? Маленький круг, нарисованный мелом, — все то, чего вы хотите? Или все же огромная площадь за ним — все то, во что вы верите?»

Психоанализ постоянно пытается повлиять на всю доску через маленький круг, нарисованный мелом, то есть через сознание добраться до подсознания. Но это редко получается. Бесчисленные терапевтические сеансы показали, что психоанализ не способен проникнуть в наше подсознание через сознание. Поколения психоаналитиков руководствуются девизом «У меня нет решения, но меня заинтересовала ваша проблема». Что происходит, когда они после многих часов терапии все же находят в темном прошлом виновника всех сегодняшних бед? Только от того, что пациент знает, почему ему плохо, ему не становится лучше. Намного лучше «глубинной психологии», исследующей прошлое, направленная на будущее «поведенческая психотерапия», занимающаяся именно целями, которые необходимо достичь в будущем. Если точно знаешь, чего хочешь, можно сконструировать картинку своих желаний и перенаправить в свое подсознание. До тех пор пока эта картинка сохранена в нашем подсознании, наш мозг днем и ночью работает над тем, чтобы воплотить эту картинку в жизнь. Сохраненные картинки всегда реализуются.

Здесь нужно быть осторожным. Одни люди начинают ломиться в открытые двери, другие верить в эзотерические небылицы. Но на самом деле мы постоянно пользуемся этой техникой, только не замечаем этого. Каждый из нас ставил вечером будильник, чтобы встать в 6.00. Кому знакома ситуация, когда вы сами просыпались в 5.59, незадолго до звонка будильника? Что происходит? Нас точно не могло разбудить наше сознание, так как оно еще спало. Нас разбудили за несколько минут до будильника часы нашего подсознания. Это только пример, но для осуществления более крупных целей наше подсознание работает аналогично.

Иногда мы пользуемся этой техникой абсолютно неосознанно и, к сожалению, часто с неправильными установками. Мы так часто сталкиваемся с вещами, которые, как мы надеялись, не произойдут. Но наше подсознание не знает частицу «не». Если мы представляем себе картинку того, чего не хотим, то неосознанно прокладываем дорогу для этой картинки в наше подсознание, а оно воспринимает его как осознанно запрограммированное желание. И если эта придуманная нами картинка реализуется, мы произносим всем известные роковые слова: «Я знал, что это произойдет…» Неосознанно мы сами запрограммировали это событие.

Это очень важный пункт — мы можем достичь своего подсознания только с помощью картинок. Ни один язык, ни бесчисленные повторения своих желаний или самовнушения не имеют такой силы, какой обладает спроецированная нами картинка. А сопровождающее эту картинку чувство внедряет ее в наше подсознание.

Техника внедрения очень проста. Нужно погрузиться в состояние полного расслабления и представить картинку с уже достигнутой целью.

Все хорошие спортсмены пользуются этим, иначе они никогда не стали бы мастерами своего дела. Борис Беккер, известный немецкий теннисист, однажды нечаянно выдал свой секрет. В годы расцвета его карьеры одному спортивному обозревателю бросилось в глаза, что Борис Беккер выигрывал тай-брейк [10] Тай-брейк (tie-break) — это укороченный гейм с иной системой ведения счета. Во время тай-брейка за каждый выигранный мяч игрок получает очко. Тай-брейк продолжается до тех пор, пока один из игроков не наберет семь очков, при условии что у его соперника не более пяти. Если же счет становится 6:6, то игра продолжается до тех пор, пока один из играющих не опередит соперника на два очка. в 9 из 10 случаев. Другие игроки мирового класса выигрывали только каждый второй тай-брейк, из-за чего успех молодого Бориса Беккера не мог остаться незамеченным. На вопрос, как это у него получается, он ответил: «Все дело в тренировках, навыке и концентрации». Но репортер не успокоился и задал следующий вопрос: «Господин Беккер, вы выиграли сегодня тай-брейк у Стефана Эдберга. Но ведь он тоже обладает навыком, опытом и концентрацией. Сегодня скорее вы были в невыигрышном положении после растяжения бедра, но вы выиграли. Так в чем все-таки дело?» Этим вопросом он поставил спортсмена в безвыходное положение. Беккер попытался ответить риторически, но не совсем удачно: «Ну, вчера вечером я уже сыграл этот матч…» Репортер не понял, что хотел сказать Беккер, и сменил тему. Но тот, кто знаком с этой техникой, сразу поймет, что к чему.