Мэри Доббс - Как научиться жить на полную мощность

Я уже говорила, что переделка истории жизни разжигает в нас желание сделать первый шаг за пределы «слишком тесного горшка». Осознание и способность визуализировать то, что вы хотите получить, формирует желание, связанное с ощущениями, имеющими отношение к претворению в жизнь вашего нового видения. Это перемещает наш фокус в направлении благодарной признательности. Вознаграждением является избавление от старых воспоминаний, которые лишают нас свободы.

Концепция новой жизни может быть выражена несколькими различными формами. Мой опыт в подготовке и проведении семинаров для торговых агентов, а также опыт персонального наставничества позволили мне выяснить, что глубокое понимание сути вещей можно выманить на поверхность, когда участникам предлагается создать то, что я называю «визуальными плакатами», иллюстрирующими их мечты и желания. Я была в составе группы людей, которые встречались на протяжении года, изучая книгу «Основные правила вдохновителя» ( Master Mind Principles ), написанную Джеком Боландом, пастором церкви Единства из Детройта, штат Мичиган. В один из выходных дней я предложила встретиться и посвятить часть времени созданию наших собственных вдохновляющих визуальных плакатов и последующему их обсуждению в группе. Я рассматривала это как визуальный подход каждого из нас к написанию новой истории жизни.

В качестве подготовки мы изучили теории цвета и творческого отношения, представленные в книге Дотти Меллы «Язык цвета» ( The Language of Color ). Она пишет, что две трети из тысяч сообщений, передаваемых в мозг каждую секунду, посылаются с помощью зрения. Задняя треть мозга, в которой располагается хранилище эмоциональной памяти и большая часть нашего интеллекта, является также частью мозга, связанной со зрением. Поступление данных в мозг активизируется с помощью цвета, который, минуя мыслительный процесс, проникает в часть мозга, связаную с творчеством и эмоциональным благополучием. Это способствует возникновению творческих, эмоционально ориентированных электрических импульсов и тем самым активизирует процесс обучения, а также связывает наши желания с процессом применения цвета.

Учитывая это указание, мы поняли, что использование цветных карандашей или маркеров должно стать важной частью творческого процесса создания визуальных плакатов. По словам Меллы, цвет вдохновляет и исцеляет нас, а также повышает наши возможности. Цвета связаны с ощущениями. Например, общаясь, мы используем в речи такие выражение, как «черная душа», «весь белый свет», «иметь радужное настроение», «я посинел от холода», «золотое время жизни». Мы отождествляем пурпурный цвет с королевским величием. Красный цвет является интенсивным цветом и ассоциируется с действием. Желтый считается цветом общения. Мятно-зеленый цвет связан с самосознанием, а цвет зеленого яблока считается цветом перемен. Если мы хотим найти новую работу, спутника жизни или увлечение, мы можем использовать оранжевый цвет, который, равно как и красный, отражает активные действия.

Всей группой мы искали дополнительные способы, которые могли активизировать способность устранять укоренившиеся в нас модели нашей старой истории жизни и помогли бы открыть двери визуальному восприятию новой жизни. Вот некоторые из средств, которыми мы пользовались: тихая музыка, цветовое оформление и стремление окружать себя позитивно настроенными, готовыми поддержать и помочь людьми. Все это окажет вам содействие в создании нового представления о жизни. Когда четкость вашей концентрации подобна лазерному лучу, вы можете разглядеть на поверхности вашего изображения мельчайшие подробности. Вслед за этим возникает соответствующая вибрация ощущений. Не противоречьте законам вселенной, и вы обнаружите, что ваше новое изображение очень быстро воплотится в реальность. Выпустите на волю и максимально используйте новое видение жизни.

Нашим следующим шагом было определение того, как перенести наш зрительный образ на вдохновляющий плакат, то есть выяснить, каким образом мы хотели бы нарисовать новую историю нашей жизни. Мы отнеслись к выполнению этой задачи очень серьезно. Мы признавали, что не каждый из нас нуждается в совершенно новом «горшке» или полностью готов к «пересадке». Возможно, кому-то в определенный момент или при определенных обстоятельствах просто требуется новая почва. Но, так или иначе, это было целенаправленное стремление, которое создавало и поддерживало новую историю жизни.

Каждый из нас должен был за двадцать минут нарисовать то, что собой представляет его жизнь в настоящее время. Затем каждый участник описывал эту историю другим членам группы. После этого мы потратили еще двадцать минут на то, чтобы изобразить на бумаге свое представление о том, какой мы хотели бы видеть свою жизнь через восемнадцать месяцев. И снова каждый из нас рассказывал о своем новом видении. Причем мы решили, что для такой презентации существенное значение будет иметь восторженный тон речи и лучезарная улыбка на лице. Нас удивил тот факт, что ни один из нас не нарисовал на своем плакате дом или новый семейный очаг. Новые истории жизни предполагали путешествия, другие возможности для роста и развития, а также признание семьи. Кроме того, они касались внесения вклада в жизнь общества или государства в виде оказания каких-либо услуг.

С помощью этих упражнений мы обнаружили, что представление своей новой истории жизни таким способом, который предусматривает вовлечение как можно большего количества чувств при визуализации результатов, активизирует клетки мозга и разжигает наши внутренние жизненные силы. Например, когда вы описываете новорожденного ребенка вашей племянницы, вы можете сказать примерно так: «Сам по себе запах только что родившегося ребенка заставлял меня ощутить нарастающую нежность и бодрость духа. При касании ее маленькой ручки, которая цеплялась за мой палец, у меня на глазах выступали слезы. Я видел поразительную красоту новой жизни и наслаждался этим зрелищем. Доверчивый взгляд широко распахнутых голубых глаз очаровывал и завораживал меня, в то время как все присутствующие в комнате внимательно прислушивались к ее радостному гулению. Вот настоящее счастье!»

После того, как вы визуализировали новую историю вашей жизни в ярком стиле «Техниколор», у вас может возникнуть желание записать эту историю на бумаге. Я рекомендую писать историю новой жизни, называя героя в третьем лице, как будто вы наблюдаете за собой как за главным героем вашей пьесы. Отказ от повествования от первого лица и представление себя в качестве сценариста, режиссера и исполнителя главной роли позволяет вам ощутить психологическую дистанцию, с тем чтобы увидеть себя в качестве «осознанно компетентного» человека, о котором я говорила в предыдущей главе.