Ричард Темплар - Правила, которые стоит нарушать

Конечно, когда вы стараетесь защитить свой рассудок от орды демонов, сложно собрать радостные мысли и образы. Поэтому вы всегда должны быть во всеоружии. Если в вашей голове обитают демоны, разработайте собственную систему успокаивающих и ободряющих мыслей, чтобы бороться с ними. У большинства людей есть некое счастливое место, куда они могут мысленно отправиться: обставить дом мечты, вспомнить о чудесном событии, спланировать придуманное свидание – не важно что, лишь бы лично для вас это работало. Иногда достаточно какой-то отвлекающей темы, которая способна занять ваш мозг. Если такой маневр сработает, демоны не пролезут с заднего хода, когда вы будете смотреть в другую сторону.

Вполне возможно, что ваши демоны бросаются в атаку в какие-то конкретные моменты: в два часа ночи, когда вы переработали, прямо перед поездкой к маме… Если так, то укрепляйте защиту из положительных образов ближе к наступлению таких моментов. Эти счастливые или просто отвлекающие мысли вы можете менять так часто, как вам захочется, главное, чтобы у вас всегда была наготове хотя бы одна мысль. Не отказывайтесь от нее, пока не подготовите следующую к действию.

Чем эффективнее вы будете отбивать атаки демонов, тем слабее они будут становиться. Это естественно. Демоны не настолько хитры – они выползают в определенное время или когда местность становится особенно неровной. Если вы сможете удерживать их в узде, они, скорее всего, не смогут изменить тактику и начать набрасываться на вас в другие моменты. Но если даже демоны это сделают, вы будете готовы к такому повороту.

Постепенно, если вы сможете заставить себя не поддаваться им, а встречать их позитивными мыслями, они ослабнут и оставят вас в покое. Некоторым людям нужна профессиональная помощь, чтобы надежно укрепить свою оборону, и это нормально. Некоторым так и не удается избавиться абсолютно от всех демонов, но они снижают их натиск до приемлемого уровня. А отдельные люди прощаются с ними навсегда.

Дурных мыслей можно избегать

Я прекрасно помню, как в детстве меня учили «уважать старших». Честно говоря, я не мог понять, зачем мне это делать, если не считать, что в противном случае я мог получить трепку. Я воспринимал пожилых людей как непонятных, скучных и часто вздорных старикашек, категорически отставших от жизни.

Оглядываясь назад, я понимаю, что проблема, вероятно, была в самом понятии «старшие». Оно сводило всех людей старше, с моей детской точки зрения, лет 40 в одну общую массу. Все они были для меня одним сосущим карамельки ноющим коллективом седовласых людей, единственным занятием которых было сетование на то, что в их времена все было иначе.

Конечно, мои бабушки и дедушки к ним не относились. Я знал их лично, и они были совсем другими. У них были некоторые общие черты с моими архетипическими «старшими», но для меня они выглядели куда более объемно. И куда более интересно.

Теперь, к сожалению, я уже сам вплотную приблизился к этой категории граждан, но, помимо седых волос, не вижу в себе ничего общего с моим же детским стереотипом. И ни в ком из моих друзей тоже. И в ровесниках, с которыми мне приходится встречаться. На самом деле чем больше людей соответствующего возраста я узнаю, тем больше понимаю, что никто из них этому стереотипу не соответствует.

Теперь я понимаю, что требование «уважать старших» в принципе неверно. Потому что хотя оно кажется морально справедливым, но предполагает, что все люди определенного возраста одинаковы и их можно собрать в одну группу. На самом деле это для них унизительно.

Мы должны уважать всех людей, если только они не дают нам веского повода относиться к ним иначе. Уважать нужно и тех, кто старше, и тех, кто моложе, и тех, кто одного с вами возраста. И, конечно же, вне зависимости от того, к какой социальной группе они принадлежат. Каждый человек интересен и уникален, если к нему приглядеться, а пока вам не представилась такая возможность, с ним нужно обращаться вежливо и относиться с пониманием.

Да, действительно, некоторые пожилые люди скучны и оторваны от реальной жизни. Точно так же, как и некоторые молодые. Но при этом, между прочим, многие старики прекрасно осваивают новые технологии и даже среди ночи с легкостью ориентируются в Facebook [12] Да, я знаю, на Facebook никогда не наступает ночь. . Некоторые из них не любят перемены, но для многих это было характерно всегда, даже когда они были совсем юны. Другие же любят разнообразие, а большинство, вероятно, оказывается где-то посередине. Есть старики, которые через многое прошли, но так ничему и не научились, а другие потратили свое время с пользой и стали гораздо мудрее. Может быть, они всегда были такими, как сейчас, даже в молодости.

Если кто-то будет уважать меня через 20 лет, я не хочу, чтобы это происходило из-за того, что у меня седые волосы и я днями напролет сосу леденцы. Я хочу, чтобы меня уважали за то, какой я есть.

Уважайте всех

В каком-то смысле я не стал бы призывать вас нарушать это правило. Только я интерпретирую его несколько иначе, чем это обычно. Мы привыкли, что вы должны в первую очередь сосредоточиться на том, что нужно вам, а все прочее – вторично. Однако я обнаружил, что для того, чтобы чувствовать себя по-настоящему хорошо, многие решают отставить в сторону собственные желания.

Я полностью осознал это благодаря одному из моих детей. Однажды, когда моему сыну было лет 12, он пришел из школы и рассказал, как замечательно провел день: помог другу, у которого были какие-то проблемы, и выслушал другого, которому очень хотелось выговориться. Потом мой сын заметил, что один из работников школы передвигает мебель, подошел к нему и помог. Он сказал мне, что день получился таким чудесным, потому что, по его собственным словам, «мне нравится помогать людям, так я сам чувствую себя лучше».

И тут я внезапно понял, что мой сын очень точно и коротко выразил то, что я много лет пытался сформулировать. Каким-то образом его простые слова расставили все по своим местам. Я уже давно замечал, что люди, которые постоянно кому-то помогают, кажутся наиболее довольными жизнью. Последнее правило в моей книге «Правила любви» (The Rules of Love) [13] Темплар Р. Правила любви. – М.: Альпина нон-фикшн, 2012. : «Интересы других важнее собственных». Однако мой сын обнаружил связь между помощью окружающим и тем, как это влияет на ваше собственное отношение к себе.

Очень трудно выразить словами важность этого правила для счастливой жизни. Когда вы помогаете другим, это значительно повышает вашу самооценку, что, в свою очередь, увеличивает уверенность в себе и помогает вам отвлечься от собственных проблем, а значит, вы начинаете больше любить себя. Это больше всего из известных мне способов приближается к психологическому «лекарству от всех болезней».