Аллен Карр - Простой способ перестать курить

Как я говорил, настоящая задача — постараться объяснить не только почему курильщикам оказывается тяжело перестать, но зачем вообще за это браться.

Быть может, вы скажете: «Все это здорово. Я все знаю, но когда подсядешь на сигареты, бросить очень трудно». Но почему это так уж трудно, и зачем они нужны? Курильщики ищут ответ на эти вопросы всю жизнь.

Кто-то скажет, из-за тяжелых симптомов ломки. На самом деле физические симптомы никотиновой ломки настолько легки (см. главу 6), что большинство курильщиков живет и умирает, даже не осознав себя наркоманами.

Кто-то скажет, что сигареты приносят много удовольствия. Это не так. Они грязны и отвратительны. Спросите любого курящего, кто считает, что курит лишь ради удовольствия от сигарет: если он останется без своей марки, а будет лишь та, вкус которой ему неприятен — он прекратит курить? Курильщик скорее готов курить старую веревку, чем совсем ничего. Мне вот нравятся омары, но я никогда не добирался до стадии, когда приходилось бы таскать двадцать омаров на шее. Остальными вещами в жизни мы наслаждаемся, когда они есть, но не сидим обделенными, когда их нет.

Кто-то станет искать глубокие психологические причины: «фрейдистский синдром», «ребенок у материнской груди». В действительности все наоборот. Перво-наперво мы начинаем курить для того, чтобы показать, какие мы взрослые и мужественные. Заставь нас сосать соску на публике — мы помрем со стыда.

Кто-то считает, что все наоборот, что дело в эффекте «настоящего мужчины», в пускании дыма или огня через ноздри. И опять аргумент лишен оснований. Горящая сигарета в ухе выглядит смешно и глупо. Куда более смешно и глупо — вдыхать канцерогенные смолы в легкие.

Кто-то скажет: «Нужно же чем-то занять руки!». Так зачем поджигать ее?

«Ее приятно держать во рту». Так зачем поджигать ее?

«Приятно чувствовать, как дым заполняет легкие». Мрачное чувство, называется «угар».

Многие уверены, что курение разгоняет скуку. Опять заблуждение. Скука — состояние ума. В сигарете нет ничего интересного.

Для меня причина в течение тридцати трех лет была вот какой: сигареты расслабляли меня, давали собранность и смелость. Помимо этого я знал, что умираю от них и трачу на них огромные деньги. Почему же я не пошел к врачу и не попросил замену, которая расслабляла бы и помогала со смелостью и собранностью? Я не пошел, потому что знал — он предложит замену. Для меня это было не причиной, а оправданием.

Кто-то скажет, что занимается этим лишь потому, что так делают его друзья. Вы что, и впрямь глупы до такой степени? Если да, то молитесь, чтобы ваши друзья не взялись лечить головную боль гильотиной!

Большинство курящих, поразмыслив надо всем этим, приходит к выводу, что это просто такая привычка. Что не столько объяснение, сколько, если сбросить со счета традиционные разумные доводы, остается последним оправданием. К несчастью, это объяснение так же нелогично, как остальные. Привычки что, трудно менять? Мы в Британии привыкли ездить по левой стороне дороги. Тем не менее, когда мы ездим на континенте или в Штатах, то немедленно меняем эту привычку, и едва ли с какими-то осложнениями. На самом деле мы заводим и оставляем привычки каждый день.

Так почему тяжело оставить привычку, которая ужасна на вкус, приносит смерть, обходится в целое состояние, которая грязна и отвратительна, и которую мы, в конце-концов, всегда рады бросить, — когда от нас требуется только перестать этим заниматься? Ответ: курение не привычка, ЭТО НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ! Вот почему бывает так тяжело «бросить». Возможно, вы чувствуете, что это объяснение помогает понять, отчего и впрямь тяжело «бросать»? Оно объясняет лишь то, почему курильщикам «бросить» оказывается тяжело. Все потому, что они не понимают природы наркозависимости. Основная причина вот в чем: курильщики убеждены, будто от сигарет они получают подлинное удовольствие и/или поддержку, — и уверены, что принесут реальную жертву, если прекратят курить.

Прекрасная истина вот в чем: стоит вам понять никотиновую зависимость и настоящие причины, по которым вы курите, и вы перестанете это делать — вот так все просто — и спустя три недели загадка останется одна: зачем вам приходилось курить столько времени, и почему не удается убедить остальных курильщиков в том, КАК ЗДОРОВО БЫТЬ НЕКУРЯЩИМ!

Курение — самая хитрая, коварная западня, разработанная совместными усилиями природы и человека. Что изначально завлекает нас в нее? Тысячи взрослых, которые уже это делают. Они даже предупреждают нас, мол, это грязная и отвратительная привычка, которая в конце концов приведет к смерти и обойдется в огромную сумму, — но мы не можем поверить, что они не получают от нее удовольствия. Вот один из самых смешных и грустных аспектов курения: чтобы втянуться, нужно очень упорно потрудиться.

Это единственная западня в природе, где нет приманки, нет кусочка сыра. Защелкивает ловушку не потрясающий, но отвратительный вкус сигарет. Окажись у первой сигареты потрясающий вкус, сработал бы сигнал тревоги, и мы, как разумные человеческие существа, смогли бы тогда понять, почему добрая половина взрослого населения тратит огромные суммы на яд. Но как раз потому, что наша первая сигарета на вкус отвратительна, наши юные умы впадают в убеждение, будто втянуться нам не грозит, и нам начинает казаться, что раз уж сигареты не приносят удовольствия, то бросить мы сможем, когда захотим.

Это единственный в природе наркотик, не дающий получить свои выгоды. Парни обычно начинают потому, что хотят казаться внушительней — имидж Хамфри Богарта и Клинта Иствуда. Ничто не дает меньше внушительности, чем первая сигарета. Боязно затянуться, и если вдохнуть слишком много, закружится голова, а потом затошнит. Хочется только одного — сбежать от остальных парней и выбросить эту дрянь.

Для женщины цель — казаться умудренной опытом современной девушкой. Нам всем доводилось наблюдать, как они затягиваются сигаретой по капельке и выглядят совершенно смехотворно. К тому времени, когда парни выучиваются быть внушительными, а девушки — выглядеть умудренными, они уже мечтают никогда не начинать. Не уверен даже, кажется ли курящая женщина умудренной, или же это домысел нашего воображения, рожденный рекламой сигарет. И сдается мне, нет переходной стадии между явным новичком и бывалым курильщиком.

Весь остаток жизни мы затем пытаемся объяснить себе, зачем нужно это делать, уговаривая детей не попадаться на удочку и время от времени пытаемся соскочить сами.

Ловушка устроена так, что бросать мы беремся только в моменты жизненных волнений, будь они о здоровье, нехватке денег, или просто об отношении людей, как к прокаженному.