Марси Шимофф - КНИГА №1 про счастье ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО ОБРЕТЕНИЮ СЧАСТЬЯ

Вы видели в новых машинах встроенную навигационную спутниковую систему (GPS)? Неважно, где вы находитесь, GPS может направить вас туда, куда вы хотите. Можно даже настроить тип голоса, которым говорит эта система. GPS моей подруги разговаривает голосом воспитанного английского дворецкого! Подруга признается, что это заставляет ее чувствовать себя королевой.

Оказывается, что у нас у всех есть подобная встроенная система — замкнутая система оценки расширения-сужения нашей энергии. Она ведет нас к счастью. Если вы чувствуете расширение, вы идете правильным путем; если сужение — нужно менять направление. Это похоже на игру, в которую вы, возможно, играли, будучи ребенком. Надо было искать предмет. Если вы подходили к нему ближе, ваши друзья кричали: "Тепло, тепло, горячо!" Если вы удалялись от цели, они говорили: "Холодно, совсем холодно". Единственная разница в том, что ваша навигационная система говорит: «Расширено» или "Сужено".

Я часто полагаюсь на мою систему. Когда я сталкиваюсь с необходимостью выбора, останавливаюсь, делаю глубокий вдох и пытаюсь почувствовать, какой выбор приносит больше легкости, открытости и расширения энергии. Я поступаю так в простых случаях, когда надо выбрать первое блюдо в меню, и в сложных, когда надо выбрать, каких коммерческих возможностей добиваться. Я всегда рада выбору, который дает мне ощущение расширения энергии.

Выполните следующее упражнение, чтобы понять, сколько времени вы живете с расширенной энергией и сколько — с ограниченной.

1. Возьмите листок бумаги и напишите сверху два названия: «сужение» — слева, а «расширение» — справа.

2. Подумайте о своей жизни: работе, доме, своем теле, взаимоотношениях и так далее. Рассматривая каждый пункт, закрывайте глаза, глубоко вдыхайте и пытайтесь почувствовать, увеличивается или уменьшается ваша энергия. Затем вписывайте его под соответствующим названием.

3. Теперь посмотрите на получившиеся списки и отметьте, какие стороны вашей жизни способствуют вашему счастью, а какие уменьшают его. Пункты в списке сужения — это области, требующие исправления.

Все "счастливые привычки", в которых я советую упражняться во второй части книги, основаны на этом первом принципе: все, что увеличивает вашу энергию, делает вас счастливее. В каждой главе вы найдете схему «расширение-сужение», связанную с этим правилом. Нужно обращать внимание на то, что расширяет вашу энергию, а что сужает, слушая внутреннюю систему навигации. Это правильно нормирует ваше поведение и будет способствовать подъему уровня "счастья без причины".

Эйнштейн как-то сказал, что главный вопрос, который человек может задать себе, будет звучать так: "Является ли Вселенная для нас дружественной?" "Сто счастливчиков" отвечают на этот вопрос оглушительным "Да!". Они не думают, что мир существует, чтобы угождать им, — они думают, что он существует, чтобы помогать им.

Поразительно, но они считают, что мир благосклонен к ним постоянно, а не только когда в их жизни происходит что-то хорошее. Когда у них случаются неприятности, они не ноют и не жалуются: "Почему я? Это несправедливо". На все события жизни они смотрят так: "В конечном счете это для моего же блага. Никакой ошибки. Нужно найти в этом радость". Вера в дружественность мира — источник их уравновешенного и доверчивого отношения к жизни.

Существует исследование, которое показывает, что вера в дружелюбие мира может укрепить здоровье человека. Недавние эксперименты, проведенные Гейлом Айрон-соном, доктором медицинских наук, профессором психологии и психиатрии из Университета Майами, доказали, что люди с ВИЧ-инфекцией, которые верили в любовь мира, дольше сохраняли здоровье, нежели те, которые верили в его несправедливость.

Может быть, вам трудно принять эту мысль. Конечно, есть много ужасных вещей, которые происходят на планете: война, гонения, голод и страдания. Очень легко думать, что мы живем вовсе не в дружественном мире. Единственное, что помогло мне принять идею мира, готового помочь мне, — это то, что все умные люди, которые когда-либо жили, все мудрецы и святые прошлого и настоящего разделяли это мнение. Когда наступают тяжелые времена, я вижу, как мир помогает мне в определенных ситуациях. Это заставляет меня признать, что мои мысли и мое понимание могут быть ограниченными, и напоминает о том, что они должны быть просветленными и чистыми.

Необязательно вдаваться в философский или религиозный смысл этого убеждения: это не цель нашего обсуждения. Я просто рассказываю о том, что счастливые люди руководствуются данным принципом, и вы можете сами его использовать, чтобы поднять уровень своего счастья.

Вместо того чтобы решать, работает этот принцип или нет, я предлагаю принять его на ближайшую неделю или две и посмотреть, как ваша жизнь изменится к концу этого периода. Что бы ни случилось, думайте, что мир на вашей стороне, даже если на первый взгляд это не так.

Когда я стала применять данный принцип, заметила, что, хотя не прыгаю от радости и любви по поводу событий моей жизни, ощущаю больше спокойствия в душе. Порой, когда мне было очень грустно или меня настигали неудачи и роковые удары судьбы (когда, например, закончились мои романтические отношения), вера в поддержку мира и его замысел помогала мне преодолеть трудности, и я уже не повторяла, как заезженная пластинка: "Это нечестно" и "Я никогда не найду настоящей любви". Это позволило мне жить с открытым сердцем и встретить моего Сержио.

Когда вы поймете, что мир помогает вам, вы сможете прекратить сопротивление событиям. Это не значит, что нужно вести себя пассивно или самодовольно. Это значит, что не надо оплакивать свое прошлое или бороться против того, что уже произошло и не подлежит изменению. Многие из нас тратят огромное количество энергии, расстраиваясь и пытаясь противостоять жизненным обстоятельствам. Но когда вы будете думать, что ошибок не бывает, и станете принимать жизнь, вы сможете использовать свою энергию конструктивно — вместо того чтобы бороться с необратимой ситуацией. Вера в то, что мир все время помогает вам и способствует вашему развитию, — отличный способ чувствовать расширение энергии.

Этот принцип основан на "законе притяжения", который звучит так: подобное притягивает подобное. Все, что вы думаете, говорите, чувствуете и делаете, вы притягиваете к себе как магнит. Всегда, когда вы цените счастье, присутствующее в вашей жизни, даже если это деньги в банке, оно приумножается!