Виктория Исаева - Как расстаться по-хорошему? 49 простых правил

Первый верный вариант: эпистолярный. Каждый раз, когда в тебе просыпается непреодолимое желание позвонить ему и высказать, как сильно тебя бесили арии, которые он распевал в душе, и как отвратительно с его стороны было не поздравить тебя с Днем святого Валентина три года назад, доставай бумагу и ручку, садись и пиши. Письмо должно получиться как можно более гневным и темпераментным. После того как словесный поток прекратится и фонтан упреков иссякнет, с наслаждением рви письмо на мелкие кусочки. Постарайся при этом испытывать самые жизнерадостные эмоции. Ведь ты освобождаешься от накопленного негатива и расстаешься с прошлыми обидами.

Еще один вариант: пожаловаться на своего бывшего подругам. Только не собирай их всех вместе. Наоборот, расскажи обо всех изъянах твоего экс-приятеля каждой по очереди. Таким образом, ты проговоришь свои претензии много раз и в конце концов потеряешь к ним всякий интерес.

Если ты, несмотря на доводы разума, хочешь, чтобы бывший знал все, что ты о нем думаешь, не стоит высказывать их устно, он может просто послать тебя подальше или сам в ответ выложить все, что думает о твоих недостаточно длинных ногах и стервозном характере. Получится некрасиво и неприятно. Если ты хочешь донести свои обиды и пожелания до его сведения напоследок, то напиши ему мейл. Можно даже в доброжелательной форме, вдруг он что-то намотает на ус, и тогда для твоих последовательниц будет ощутимая польза.

Если тебе плевать на его будущее перевоспитание и ты просто хочешь уязвить его побольнее, сделай вид, что писала мейл о нем подруге и случайно отправила не по адресу. Например, что-то в духе: «Машка, я просто нарадоваться не могу, что мы расстались. Он был такой урод. Представляешь, даже не помнил, когда у моей мамы день рождения, а как-то раз завалился домой в два ночи и с засосами на шее. И кто из девиц мог на него тогда позариться, ума не приложу. Он же сексом дольше, чем полминуты, заниматься не в состоянии. И кому нужны эти тридцать секунд незабываемого счастья?» Поверь, от такого письма он будет в шоке.

Правило № 17

Прощение – лучшее средство от ранних морщин

Говорят, ничего на свете не красит и не омолаживает девушку так, как полное избавление от старых обид. Прощение – чудесный рецепт счастья и привлекательности. Вот только в аптеке его не купишь... Что же делать, чтобы искренне простить бывшего?

«Вот еще, прощать этого подлеца, – скажешь ты, – ну уже нет! Ни за что! Хоть я и незлопамятная, зато злая и память у меня хорошая! Никогда не забуду, как этот мерзавец со мной поступил!»

О’кей. Это твое право. Но только позволь спросить у тебя: а для кого ты так бережешь свои обиды? Чего ради культивируешь негатив? Зачем распаляешь ненависть в своем сердце? Тебе это доставляет удовольствие? Или как-то помогает в жизни?

Если твой ответ утвердительный, можешь дальше не читать. И все-таки позволь усомниться в полезности и разумности такого поведения. На самом деле культивируемые обиды не приносят ничего, кроме ранних морщин, разнообразных жизненных трудностей или даже серьезных заболеваний. Это, между прочим, научно доказанный факт. А потому не стоит подвергать себя опасности. Простив бывшего, ты почувствуешь себя так же прекрасно и свободно, словно воздушный шарик, отпущенный в небо. У тебя в буквальном смысле слова вырастут крылья. Ведь обиды – словно мешок с кирпичами у тебя на плечах.

Это все, конечно, правильно, подумаешь ты, но... как? Как простить того, кто мне изменял (оскорблял, не ценил, унижал)? Самый простой способ: медитация. Ты можешь выполнять ее когда угодно и где угодно. Просто повторяй про себя много раз: «Я прощаю Васю Пупкина и прошу у него прощения за мои прежние обиды. Я прощаю все негативные чувства себе самой, я отпускаю от себя обиду». Эти же слова можно много раз написать в тетрадке или повесить на стену яркую табличку, чтобы не забывать о прощении.

Еще ты можешь выйти на солнышко, подставить лицо ярким лучам и сказать про себя: «Солнышко, очисти мое сердце от обид». После этого представь, как солнечные лучи очищают тебя от всего плохого и грустного. Этот способ может показаться немного странным и детским, но на собственном опыте я убедилась, что он отлично работает. Секрет в том, что на солнце в организме вырабатывается витамин D, который будит так называемые гормоны счастья. Вот и получается, что такая «солнечная чистка» освобождает тебя от переживаний и дарит чувство легкости и радость.

Правило № 18

Демократия и гласность

Конечно, мы живем в эпоху гласности. Но вот вопрос: означает ли это, что мы должны разглашать всем знакомым плачевный итог ваших несложившихся отношений? Обязательно ли делиться подробностями расставания с окружающими? И что можно говорить знакомым после разрыва?

Пару месяцев назад у меня пропала подруга. Пропала – это в буквальном смысле слова. Лера взяла отпуск на работе, ее мобильный на все наши звонки отвечал одно и то же: «Абонент не отвечает или временно не доступен», на городском телефоне никто не брал трубку. Словом, она просто исчезла, и никто из знакомых не знал, где ее искать.

Спустя некоторое время, когда всеобщее волнение и любопытство достигло апогея, Лерка наконец-то объявилась. На все мои возмущенные вопросы о том, где ее черти носили, Лера лаконично объяснила: «Я бросила Игоря и приходила в себя. Ни с кем не хотелось общаться. Вы бы начали расспрашивать, почему, что и как, а я не знаю, что отвечать на все вопросы о разрыве, да и вообще не желаю этого обсуждать».

Первая мораль из этой истории: самый простой способ избежать расспросов о вашем расставании – просто исчезнуть. Желательно навсегда. Не получается? Тогда бери пример с голливудских звезд и на все неприятные тебе вопросы отвечай коротким и лаконичным «Без комментариев». Не бойся, что тебя сочтут стервой. Это твое право. И если ты не хочешь обсуждать подробности своей личной жизни или причину ее отсутствия, это отнюдь не проявление стервозности или вредности. Это проявление твоей любви к себе.

Да и вообще, если хорошенько подумать, надо ли распространять слухи о подробностях вашего разрыва и сообщать всем об изъянах характера твоего бывшего? Наверное, все-таки не стоит, ты рискуешь заработать репутацию сплетницы. К тому же не следует забывать о вселенском законе: «что посеешь, то и пожнешь». Если ты сеешь фривольные комментарии и во всех подробностях расписываешь недостатки и слабости твоего экс-бойфренда, будь готова, что он в любой момент ответит тебе тем же. Тебе оно нужно? Едва ли. Будь выше желания потрепать языком и посплетничать. Кроме того, если ты упорно продолжаешь разносить слухи о бывшем и без устали говорить обо всем этом, значит, он тебе до сих пор небезразличен. Это действительно так? Тогда лучше обсуди свои переживания в приватной обстановке с психотерапевтом, а не с каждым встречным.