Нина Рубштейн - Тренинг жизненного успеха

— Вы самые любопытные, настойчивые мои слушатели, — сказал он. — Вы всегда задаете много интересных вопросов. За это я хочу выполнить по одному вашему желанию.

— Я много курю, — сказал один из них, — и хочу бросить эту скверную привычку, которая вредит моему здоровью.

— А я люблю музыку, — ответил другой. — Мне хочется научиться играть на свирели!

— Я хочу найти работу. К кому я ни обращусь, никто меня не берет, — ответил третий.

— Ваши желания вполне осуществимы, — сказал Рашид. — Приходите завтра, и я вам скажу, где живет целитель, который избавляет от курения, где находится музыкальная школа и где по моей рекомендации вас возьмут на работу. — Как он и предполагал, никто из этих юношей к нему больше не пришел.

Мы уже говорили о препятствиях выше, в начале книги. Теперь пришло время рассказать о них немного больше.

Итак, препятствия делятся на внутренние препятствия и внешние препятствия.

К внутренним препятствиям относятся:

— лень;

— установки родителей;

— недовольство собой (самокритика);

— сомнения;

— неумение расставлять приоритеты;

— неумение экономить энергию.

К внешним препятствиям относятся:

— критика;

— непредвиденные повороты событий.

1. Внутренние препятствия

Лени мы уже уделили достаточно нашего внимания. Пора приступить ко второму пункту внутренних препятствий — установкам родителей.

Эти установки являются некими аксиомами, прочно сидящими в вашей голове. Вы не задумываетесь об их правильности.

Например:

«Не доесть за столом — неправильно, некультурно» — отсюда формируется привычка все доедать, даже если не хочется.

«Нельзя быть назойливой» — так и остаешься в тени жизни.

«Надо поступать с людьми так, как бы ты хотела, чтобы они поступали с тобой» — и этим люди пользуются.

«Копейка рубль бережет» — и мы не вкладываем в себя, в свое развитие.

«Лучше быть здоровой, чем богатой» — интересно, почему наличие здоровья исключает наличие денег?

«Сильные женщины не плачут, плачут истерички» — я должна быть сильнее мужчины, и никто не должен подумать, что я в чем-то нуждаюсь или мне плохо…

«Думай только о себе, не жалей никого» — а выше вроде бы речь шла о том, что нужно заботиться о других, а не о себе… Представляете, что происходит в голове ребенка, которому один родитель говорит одно, а другой — полностью противоположное? И оба ведь — боги, посмей ослушаться!

«Ты всегда, как твой (я) папа (мама)» — интересно, вроде бы оба родили, и каждый не признает своего авторства…

«Дурочка ты моя!» — «Спасибо» на «добром» слове. Утешили.

«Уж лучше б тебя вообще не было на свете!» — а за это — просто низкий поклон. Теперь остается всю жизнь думать, что я — лишняя на этой земле, и просто доживать свою жизнь, стараясь не отравлять ее другим…

«Вот и будешь по жизни маяться, как твой папа (мама)…» — «отличная» программа на будущее!

«Не будешь слушаться — заболеешь!» — непреклонная логика.

«Яблоко от яблоньки недалеко падает» — тоже «чудесная» программа! То есть собственная жизнь уже от вас не зависит, все предопределено…

«Сколько сил мы тебе отдали, а ты…» — ну еще бы. Теперь я должна всю жизнь оплачивать то, что меня родили. И, не дай бог, вздумаю жить!

«Не твоего ума дело…» — спасибо, поняла, моя роль — быть глупенькой.

«Бог тебя накажет!» — тоже спасибо, буду знать, что всю мою жизнь нужно любой факт воспринимать как господень гнев, а не следствие взаимодействий между людьми.

«Не ешь много, будешь толстой, никто тебя любить не будет» — отлично, лучше анорексия, чем отсутствие любви!

«Не верь никому, обманут!..» — и вам тоже не верить?

«Если ты будешь так поступать, с тобой никто дружить не будет!» — увы, значит, я не нужна никому такой, какая я есть. Придется всю жизнь угождать другим…

«Ты всегда это делаешь хуже других» — да, я вообще ни на что не способна…

«Ты всегда будешь грязнулей!» — даже если я вылижусь до стерильности, я все равно никогда не смогу дождаться твоего одобрения…

«Женщина глупее мужчины…» — ну что ж, рассчитывать на карьеру не придется…

«Ты плохая!» — теперь всю жизнь придется доказывать, что я достойна любви…

«Будешь букой — одна останешься» — ни в коем случае не разрешать себе одиночества!!!!

«Все хорошее всегда кончается, нельзя всегда есть конфетки…» — теперь придется всю жизнь ждать, когда это плохое наступит, и ни в коем случае не радоваться хорошему.

Как влияют установки родителей на нас с вами?

Они:

— затрудняют достижение целей;

— являются догматичными;

— нереалистичны и противоречат фактам;

— не поддаются логике.

Обратите внимание, какие именно мысли возникают у вас в ответ на такие вот «добрые» родительские послания. Наверняка они и у вас сформировали убеждения, подобные тем, что мы привели рядом с ними в качестве иллюстраций.

Как же их нейтрализовать в своей голове?

Упражнение 22

Возьмите чистый лист и ручку и, опираясь на пример, приведенный выше в тексте, запишите все убеждения, догмы, установки, родительские послания (называть их можно по-разному), которые вы сможете вспомнить. Это могут быть и высказанные когда-то в ваш адрес слова, и те, которые сформировались у вас благодаря поведению родителей по отношению к вам и друг к другу.

Не торопитесь, подумайте, вы не сразу обнаружите такие установки, вам придется немного поработать, так как эти установки вы присвоили себе, и вероятно, давно считаете своими истинами.

Посмотрите на свои записи. Сможете ли вы связать свои удачи и неудачи в жизни с записанными установками? Проведите анализ между ситуациями, которые складываются в вашей жизни, и убеждениями, которые вы имеете.

Благодаря этому упражнению вы можете обнаружить, что не так много в вашей жизни того, что вы делаете осознанно, чаще всего — следуете чьим-то установкам. Кажется, настало время начать жить иначе! Для этого сделаем следующее упражнение.

Упражнение 23

«Свободные Желания Свободного Человека».

Это упражнение мы уже приводили в одной из наших книг этой серии (полный тренинг развития уверенности в себе). Здесь вы можете сделать его несколько в другом контексте.

Составьте списки, в которых напишите все то, что вы «должны делать…», и то, что вы «не можете делать…». Списки оформите на листах А4 и напишите ручкой или простым карандашом. Что важно — только от руки. А затем возьмите карандаш другого цвета, зачеркните слова «не могу» и «должна» и поверх них напишите жирно и красиво слова, соответственно, «не хочу» или «хочу». В тот момент, когда вы будете писать «хочу», внутри себя чувствуйте удовольствие от того, что вы делаете все эти приятные дела.