Нина Рубштейн - Тренинг жизненного успеха

Он звонит в дверь, и ему открывает соседка. Мужчина говорит ей: «Да пошла ты со своей сковородой!»

Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить только в настоящем.

Пифагор

Неуспешные женщины пытаются придать своим действиям благовидные предлоги или стремятся засыпать других пустым красноречием. Поэтому большинство их возможностей — скрытые, нереализованные и неосознанные. Подобно сказочной Царевне-лягушке, Неуспешные женщины заколдованы, и живут, являясь кем-то другим, а не самой собой.

Люди, верящие в свои достоинства, считают долгом быть несчастными, дабы убедить таким образом и себя, и других в том, что судьба еще не воздала им по заслугам.

Франсуа де Ларошфуко

Давайте проверим, кем вы являетесь в собственной жизни — капитаном или кораблем.

Просмотрите следующий список черт, не слишком задумываясь. Используйте метку (V) для тех черт, которые соответствуют вашему мнению о себе. Используйте крестик (Х), чтобы отметить черты, не свойственные вам, и знак вопроса (?), если вы не уверены в ответе. Итак:

— Я нравлюсь себе.

— Я остерегаюсь других или обижена ими.

— Люди могут доверять мне.

— Я всегда сохраняю хорошее выражение лица.

— Я обычно высказываю правильное мнение.

— Я недовольна собой.

— Я завишу от чужого мнения.

— Я теряю время зря.

— Я использую свои способности.

— Я думаю сама за себя.

— Я не могу найти работу.

— Я верю в свои силы.

— Я обычно высказываю ошибочное мнение.

— Люди мне нравятся.

— Мне не нравится мой пол.

— Я обескуражена жизнью.

— Я не люблю находиться среди людей.

— Я не развиваю своих способностей.

— Я довольна своим полом.

— Я часто поступаю неправильно.

— Я знаю свои чувства.

— Я не понимаю себя.

— Я чувствую себя скованной.

— Я хорошо использую время.

— Люди избегают меня.

— Я не интересуюсь общественными проблемами.

— Я довольна своей работой.

— Я получаю удовольствие от природы.

— Я участвую в решении общественных проблем.

— Люди любят быть около меня.

— Я компетентна в работе.

— Я владею собой.

— Жизнь мне нравится.

— Я не умею сдерживаться.

— Я не нравлюсь себе.

— Я недовольна своей работой.

Теперь посмотрите на отмеченные вами черты (V) и ответьте на вопросы:

* Отражают ли они ваш характер?

* Это черты Успешной женщины, Неуспешной или смешанные?

* Какие черты вы хотели бы изменить?

В процессе чтения книги возвращайтесь к этому списку черт.

Просматривая отмеченные вами черты, пытайтесь исправить те, которые вы решили изменить.

А теперь определим, как далеко вы находитесь от своей способности выигрывать.

Оцените ваши чувства к себе, к тому, чего вы достигли в своей жизни и в отношениях с другими, поместите свою оценку (отметив ее знаком «V») где-либо вдоль следующей линии. Считайте, что один конец линии соответствует трагической Неуспешной женщине, а другой конец — совершенно благополучной Успешной женщине. Итак:

* Какой вы себя чувствуете?

Успешная_____________________ Неуспешная

* Как вы относитесь к своим достижениям?

Успешная_____________________ Неуспешная

* Как вы воспринимаете свои отношения с другими людьми?

Успешная_____________________ Неуспешная

Теперь ответьте на вопросы и запишите ваши ответы в дневник самонаблюдений:

* Вы удовлетворены тем, где вы себя расположили?

* Если нет, то что бы вы хотели изменить?

* Посмотрите на свой значок. Что значит для вас, что он находится именно в этом месте? Какие обстоятельства вашей жизни или другие признаки вам говорят о том, что вы находитесь именно в этом месте шкалы? Опишите эти обстоятельства, признаки, события.

* Что помогает вам двигаться вправо?

* Что мешает вам двигаться вправо?

То, что вы ответите на последние два вопроса, очень важно. Если вы обнаружили, что вам что-то помогает двигаться к более успешной жизни, значит, вы нашли свои главные ресурсы. Если вы понимаете, что именно вас останавливает в движении вперед, — это ваши главные препятствия. Самыми серьезными оказываются не внешние препятствия, а именно внутренние, которые могут выражаться в виде страхов, опасений, предубеждений. Обычно эти препятствия звучат в голове в виде голосов, предупреждающих, что определенным образом поступать плохо, неправильно или бесполезно. Чтобы обезвредить этого врага успеха, сделаем следующее упражнение.

Выполняя это упражнение, постарайтесь не отвлекаться на происходящее вокруг вас, не прислушиваться к чему-либо постороннему, так как вы будете вести диалог, повторяющийся в вашей голове, и начнете осознавать смысл этого диалога.

* Вслушайтесь в него. Кто говорит в вашей голове? Вы говорите с определенным человеком? Кто это?

* Теперь постарайтесь «вывести» этот диалог наружу. «Рассадите» спорящие стороны в разных местах в комнате и побудьте каждым из них, произнося присущий каждой фигуре текст.

* Попытайтесь привести этот диалог к какому-либо заключению.

Закончив упражнение, ответьте на следующие вопросы:

* Удалось ли вам обнаружить, с кем конкретно вы спорите?

* Этот диалог проходил как обычно, когда вы «рассадили» фигуры спорящих, или в нем были какие-то изменения?

* Был ли в этом диалоге «побежденный» и «победивший»?

* За что они борются между собой?

Может оказаться, что вы спорите с кем-то из своих родителей или других значимых для вас людей. Если это так, вероятно, вашему спору уже не один год. Хотите ли вы его наконец закончить? Если так, найдите наиболее убедительную фразу для вашей значимой фигуры и ответьте то, что никогда не отвечали. Если этой фигурой является кто-то из ваших близких, с кем вы часто общаетесь, не всегда стоит устраивать реальный разговор об этом, поскольку этот диалог в большей степени идет внутри вас, а не между реальными людьми. Произнесите эти фразы наедине с самой собой, представив перед собой человека, которому они адресованы, и обращаясь к нему на «ты». Многие люди, принимая те или иные решения, объясняют свои действия тем, что на них кто-то повлиял или кто-то заставил их сделать.

Жена приходит к мужу и говорит:

— Милый, мой папа обанкротился!

Муж отвечает:

— Я всегда знал, что твой папа нас разлучит!

Однако это всего лишь отговорки, такой человек просто делает вид, что это не его ответственность. Если вы знаете за собой такую привычку, обратите внимание на то, что в вашей жизни нет свободы, что вами управляют обстоятельства и другие люди, не так ли? Лучший способ лишить себя свободы и сделать свою жизнь душной — это не отвечать за свои действия, не признаваться себе в том, что вы — автор своей жизни.