Хэл Элрод - Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

То, что для поддержания здоровья и хорошей физической формы необходимо регулярно заниматься физкультурой, ни для кого не новость. Тем не менее мы очень легко находим всевозможные причины этого не делать. Самые распространенные – «у меня нет времени» и «я слишком сильно устаю». И это только два первых пункта в списке. Чем креативнее вы мыслите, тем больше придумаете отговорок. Но смысл включения физических упражнений в утренний ритуал как раз в том и состоит, что выполнять их нужно до того, как вы вымотаетесь, устанете и начнете придумывать отговорки. Поскольку «Чудесное утро» практикуется в начале дня, это самый надежный способ избежать такого развития событий и ввести в привычку утреннюю зарядку.

Заявление об отказе от ответственности.Надеемся, что при всей очевидной пользе физкультуры вы понимаете, что, прежде чем приступить к выполнению комплекса физических упражнений, следует проконсультироваться с врачом, особенно если у вас что-то болит или вы испытываете дискомфорт, имеете инвалидность или другие проблемы со здоровьем. Возможно, с учетом индивидуальных потребностей вам придется изменить программу или совсем отказаться от тренировок.

Один из наискорейших способов достичь всего, к чему стремишься, – это найти себе пример для подражания среди успешных людей. По вопросам достижения каждой цели, которую вы перед собой поставили, обязательно отыщется эксперт, уже добившийся этого или чего-то похожего. Как говорит Энтони Роббинс, «успех оставляет следы».

К счастью, лучшие из лучших делились своим опытом, описывая его в книгах. А значит, все «дорожные карты» успеха уже составлены и просто ждут внимания тех, кто готов потратить время на чтение. Книги – неисчерпаемый источник помощи и наставничества, и они всегда под рукой.

Если вы уже читатель – отлично! Но если до этой минуты вы относились к большинству, которое читает только по необходимости, прилагая к познанию минимальные усилия, считайте, что перед вами открылись безграничные возможности.

Иногда мы слышим, как люди говорят: «Я очень занят, у меня нет времени на чтение». И, знаете, мы их понимаем. Однако сегодня есть разные способы читать, не тратя на это много времени. Один из них – прослушивание аудиокниг (и как бонус – возможность одновременно записывать возникающие по ходу мысли в дневник). А еще нам очень нравятся Philosopher’s Notes («Философские заметки») писателя и мастера самосовершенствования Брайана Джонсона, где он раскладывает по полочкам великие идеи из его любимых книг, среди которых большинство – бестселлеры в категории книг о личностном росте.

Полагаем, вы сможете найти одну, 10, а то и 20 минут в день, чтобы ознакомиться с этими ценными ресурсами и обогатить свою жизнь. Используйте для этого стратегии из нашей книги. Проведите на пять минут меньше в Facebook, прежде чем начать свой день, или читайте во время обеда, питая одновременно и тело, и разум.

Мы предлагаем начать с перечисленных ниже книг, а как только запустится ваш читательский двигатель, вас уже будет не остановить.

О ВЗАИМООТНОШЕНИЯХ И ЛЮБВИ

• Джон Готтман «Семь принципов счастливого брака» [8].

• Гэри Чемпен «Пять языков любви» [9].

• Лео Бускалья Love: What Life is All About… («Любовь: В чем смысл жизни…»).

• Дон Мигель Луис «Искусство любви» [10].

• Роберт Гловер «Хватит быть славным парнем!» [11].

• Джеральд Ямпольский Love is Letting Go of Fear («Любовь – это отпустить свой страх»).

О НАСТРОЕ И ОБРАЗЕ МЫШЛЕНИЯ

• Кэрол Дуэк «Гибкое сознание» [12].

• Джим Рон The Art of Exceptional Living («Искусство исключительной жизни»).

• Гэри Келлер и Джей Папазан «Начни с главного! Один удивительно простой закон феноменального успеха» [13]

• Стивен Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» [14].

• Роберт Грин «Мастер игры» [15].

• Тим Феррис «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе “от звонка до звонка”, жить где угодно и богатеть» [16].

• Флоренс Скавел-Шинн «Правила игры под названием Жизнь» [17].

• Даррен Харди «Накопительный эффект» [18].

• Хэл Элрод Taking Life Head On: How to Love the Life You Have While You Create the Life of Your Dreams («Встречай судьбу с поднятым забралом: как любить жизнь и одновременно создавать жизнь своей мечты»).

• Наполеон Хилл «Думай и богатей» [19]

• Хонори Кордер Vision to Reality: How Short Term Massive Action Equals Long Term Maximum Results («Воплощение видения в реальность. Как краткосрочные активные действия обеспечивают максимальный результат в долгосрочной перспективе»).

• Сэр Кен Робинсон и Лу Ароника «Найти свое призвание. Как открыть свои истинные таланты и наполнить жизнь смыслом» [20].

• Джени Лэйн Spirit Led Instead: The Little Tool Book of Limitless Transformation («Дух ведет. Маленькая книга инструментов для безграничной трансформации»)..

Благодаря чтению вы не только станете увереннее в себе, но и преобразите отношения с партнером, повысите самооценку, разовьете навыки общения, узнаете, как улучшить здоровье, да и вообще любую сторону своей жизни. Так что отправляйтесь в книжный магазин либо в библиотеку, или поступайте, как мы: заходите на Amazon.com, где найдете множество книг по улучшению того, что, по вашему мнению, в нем нуждается.

Любимые книги Хэла о личностном росте, в том числе и те, что оказали наибольшее влияние на его успех и счастье, можно найти на сайте TMMBook.comв разделе «Список рекомендованной литературы».

СКОЛЬКО СЛЕДУЕТ ЧИТАТЬ?

Мы рекомендуем читать как минимум десять страниц в день, хотя можно начать и с пяти, особенно если вы читаете медленно или чтение пока не доставляет вам удовольствия. На первый взгляд, десять страниц – не так уж много, но давайте подсчитаем. Десять страниц в день – это 3650 страниц в год, то есть примерно восемнадцать книг по 200 страниц. Всего-то 10–15 минут, максимум полчаса, если вы читаете медленно. И как вы думаете, если в следующем году вы прочитаете восемнадцать книг о личностном и профессиональном росте, станете ли вы осведомленнее, увереннее в себе и компетентнее, то есть новой, усовершенствованной версией себя? Освоите ли вы стратегии, которые приблизят ваши взаимоотношения к успеху? Вне сомнения! Чтение десяти страниц в день вам точно не навредит, но зато непременно сделает сильнее.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

• Приступая к чтению, помните о конечной цели. Что вы рассчитываете получить от этой книги? Не пожалейте времени, ответьте на этот вопрос прямо сейчас.

• Необязательно читать книги от корки до корки, до последней страницы. Не забывайте, что отдаете чтению ценный ресурс – свое время . Посмотрите оглавление и выберите главы, представляющие для вас наибольший интерес. Без колебаний прекращайте чтение, если вам не нравится книга, и переходите к следующей. В мире столько интересной информации, что не стоит тратить время на заурядные произведения.