Инна Литвиненко - Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений

Границы нужно выставлять, озвучивать и защищать. Обязательно нужно. Необходимо! Это экономит время и силы, отсеивает биомусор и тех, кто в тебе не заинтересован по-настоящему. Не бойся потерять того, кто не готов уважать твои правила и потребности. Все равно с таким человеком никакого счастья и нормальной семьи не будет.

Как правильно выставлять границы в отношениях? Вместо готового рецепта дам пищу для размышлений и несколько советов.

Сказка ложь, да в ней намек:

«Берут интервью у женщины, прожившей со своим мужем пятьдесят лет без единой ссоры.

– Как Вам удалось прожить столько лет в любви и гармонии?

– О, все очень просто. Сразу после свадьбы мой муж посадил меня в повозку и повез к себе на ранчо. Пока мы ехали, одна из лошадей споткнулась, и он сказал: «РАЗ». Спустя пятнадцать минут лошадь снова споткнулась, и муж сказал: «ДВА». И, когда мы подъезжали к ранчо, лошадь опять споткнулась, он сказал: «ТРИ» и застрелил ее.

Я, конечно, стала кричать, закатила истерику и стала жалеть бедное животное.

– И что же дальше?

– И он сказал мне: «РАЗ». А я в ответ прострелила ему колено. Потому что мужиков надо сразу ставить на место, без этих «раз-два». Мужик должен помнить, что лошадь денег стоит. А он бесплатный. С тех пор живем в любви и согласии».

Конечно же, мы не призываем к членовредительству. Анекдот – всего лишь аллегория, так сказать, повод задуматься.

В нем прекрасно отражен принцип выставления границ.

1. Последствия должны быть: отсутствие наказания при нарушении границ – первый шаг к абъюзу.

2. Последствия должны быть ощутимы: если они слабые, то и нарушать границы не страшно.

3. Последствия должны быть неотвратимы, как любой закон, иначе система не работает.

4. Если стоит вопрос: отстаивать границы или сохранять отношения – выбирай границы.

В противном случае потеряешь намного больше. Смотри пункт 1.

Кроме того, легко догадаться, что стало бы с женщиной из анекдота, дай она слабину. В жизни дела обстоят так же, но не так наглядно.

Запомни: твои границы – твоя защита. Перетерпишь один раз – будешь маяться всю жизнь.

И самое главное: перестань бояться отстаивать свои интересы. В этом ничего стыдного и противоестественного нет. Когда ты отстаиваешь свои границы, ты отстаиваешь саму себя.

Границы – это твое право на счастливую и свободную жизнь.

Самое страшное, что может случиться при этом – какой-либо мужчина уйдет, но стоит ли о нем жалеть?

Знай: таким образом, как правило, отсеиваются абьюзеры. Сразу или в несколько заходов. Потому что они понимают, что сломать женщину не удастся. Своим уходом он просто освобождает место для нормального человека:

Нарцисса не приучить к личным ограничениям. Зато по его поведению при выставлении границ сразу будет понятно, кто он такой. Нормальный человек принимает твои границы с уважением. Нарцисс и абьюзер – никогда.

Когда встречаешь нового человека, проверяй его и тестируй.

Учись выставлять границы на простых примерах, выясняй, подходит ли кандидат на почетную роль твоего мужчины.

Нужно ВСЕГДА это делать с самого начала отношений. Если у тебя есть дети, научи этому и их.

Существует легенда: когда Филипп Македонский подошел к стенам Спарты, он направил спартанцам послание, в котором говорилось:

«Я покорил всю Грецию, у меня самое лучшее в мире войско. Сдавайтесь, потому что если я захвачу Спарту силой, если я сломаю ее ворота, если я пробью таранами ее стены, то беспощадно уничтожу все население и сравняю город с землей!»

На что спартанцы отправили самый короткий известный ответ: «Если».

И Филипп II, и впоследствии его сын Александр Македонский обходили Спарту в своих походах.

Всегда помни: твоя внутренняя сила не имеет границ. И на самом деле ты ВСЕ МОЖЕШЬ!!!

Игры разума иногда лишают тебя веры в себя. Но это самообман. В каждой из нас – огромная, невозможная, безграничная сила.

Пусть пока она спит и мозг играет с тобой в страшные игры.

Пока ты думаешь, что бессильна, пока ты трусишь и растеряна. Пусть. Но силу можно пробудить!

И когда к тебе подойдет эмоциональный насильник, абьюзер или нарцисс, когда он скажет:

«А что ЕСЛИ я сильнее, а что ЕСЛИ я таких, как ты, ем на завтрак, а что ЕСЛИ ты без меня не сможешь жить, а что ЕСЛИ я сломаю тебя? ЕСЛИ ты будешь мучиться и валяться у меня в ногах?»

Ты тихо и твердо ответь ему: «ЕСЛИ».

Восстановление от нарциссического абьюза – медленный и болезненный процесс.

Нарциссы хороши только сами для себя. Они думают только о себе, считают себя вправе делать все, что хотят, не обладают чувствами сострадания и раскаяния. У них нет эмпатии.

Нарциссы и социопаты имеют похожий образ мыслей. Они рассматривают нас как свою добычу. Чтобы втереться в доверие, они имитируют эмоциональное отношение к тебе, а в результате воспользуются твоей уязвимостью, создав отношения, в которых ты начинаешь нуждаться в них и зависеть от них. Они умеют создать видимость заботы.

Социопаты – эмоциональные вампиры, да и нарциссы – столь же опасные злонамеренные люди. Однажды они покончат с тобой или ты оставишь их, и все изменится.

Нарциссы способны на страшные вещи. Они будут скрывать свою сущность любой ценой, лгать, обманывать, отрицать и манипулировать окружающими, они будут возмущаться тобой, чтобы отвести подозрения от себя, стараться так крутить-вертеть людьми, чтобы представить себя твоей жертвой. Ни один из них на самом деле не заботится о своих «поставщиках».

Они демонстрируют поддельные эмоции и говорят лживые слова, чтобы привязать тебя к себе, все эти «я тебя люблю», и «я забочусь о тебе», и «я хочу помочь тебе» – это все ложь, не верь ни единому слову.

Однажды маска слетит, и ты увидишь все их истинные мотивы и подлинные чувства, которые они питают к тебе. Затем они тут же выставят тебя в неприглядном свете: объявят сумасшедшей, лгуньей или злодейкой.

Никто из них не имеет понятия, что испытывает человек, разрывающийся от боли, как выглядит разбитое сердце оставленного человека. У них нет ни малейшего сожаления из-за боли, которую они причинили, просто чувство полной собственной правоты, отсутствие понимания и мужества признать последствия своих поступков. Никогда не бывает любви, заботы, сострадания или сочувствия.

Восстановление от нарциссического абьюза занимает много времени, жертвам очень трудно наблюдать, как абьюзеры спокойно наслаждаются жизнью, в то время как потерпевшая сторона скорбит, огорчается, страдает и не может понять, почему же с ней так поступили.