Любовь Левина - Клуб деловых старух. Жизнь на пенсии только начинается

◊ Долговременная затяжная депрессия по поводу эпидемии и большого числа заболевших.

◊ Такого страха, как в этот раз, я не помню с 1958 года. Начиная с полиомиелита, заканчивая гриппом всевозможных модификаций. Даже перечислять не хочется.

◊ Мои соклубницы жалуются, что перенесенное в детстве тяжелое заболевание или операция спровоцировали страх повторения ситуации.

◊ Информационное пространство о различных болезнях, например, с точки зрения профессиональных ситуаций или постоянного чтения медицинской литературы. Этим страдают все студенты третьего курса медицинского вуза.

Я помню, как однажды моя мама вернулась из областного центра от невролога или не знаю, у кого она там была. В конце пятидесятых психотерапевты еще не практиковали для всех и каждого. Так вот он ей сказал: «Никто не знает, сколько человеку дано, но эта данность зависит только от тебя». Можно жить и бояться, отравляя существование и себе и близким. А можно просто жить. С той поры в доме были сожжены все журналы «Здоровье» и прочая литература с медицинскими страшилками. Мне кажется, что элементарные справочники можно было бы оставить. Нет, мама не перестала бояться, она научилась с этим жить. И пыталась как-то помочь нам в этом деле, чтобы сгладить отрицательный импульс, полученный в детстве.

Страх потерятьв три раза сильнее, чем получить. Именно с этим связано множество житейских трагедий. Не стал поступать, жениться, не уехал, не решился претендовать на должность.

Боязнь публичности, общественного внимания, сцены, микрофона, экрана компьютера.

Любой, даже самый титулованный артист испытывает волнение. В этот момент и нужно заставить себя выйти на сцену, завести первым разговор в подъезде, спросить дорогу у любого встречного, поучаствовать в конкурсе на утреннике у внука. Вот знаменитое мужское «сам разберусь» и кружение по незнакомым улицам без навигатора и есть страх. Как же, он, альфа-самец, и унизится до расспросов. А ведь причина не в этом, а в том, что он боится показаться слабым.

Психическая и физическая составляющие синдрома страха у взрослых вместе дают довольно подробную картинку. Чего бы ни боялся человек, эти признаки похожи между собой. Самыми схожими считаются физические проявления, их нельзя контролировать, и они возникают вне зависимости от вашего желания. Эти признаки могут проявляться частично или полностью в зависимости от организма и особенностей его реагирования на стрессовые факторы.

Каждому человеку, который боится чего-либо, нужно осознать, что страх – это далеко не навсегда. Существует множество приемов и методов, чтобы справиться с этой проблемой.

Вот один из них. Однажды мой ученик, парнишка из девятого класса, забитый, полновесный троечник, сказал: «А фиг ли они на меня глядят?» Да не они на тебя, а ты на них, и ты рад, что можешь сказать присутствующим что-то важное для них. Тут важно осознать относительность места положения, как в зоопарке. Ведь есть же сейчас такие, где зрители в клетке, а львы на свободе гуляют.

Кстати, вы обратили внимание на то, что я несколько раз прокручиваю вокруг одной и той же мысли. Это для того, чтобы исчерпать тему. Такой метод хорош для начинающих ораторов и вебинаристов. Ну и для нас с вами, чтоб склероз спугнуть. Если что-то забыл сказать в первый раз, у тебя есть возможность подкорректироваться. Помните фильм «Москва слезам не верит»? «Если ты сумел организовать вокруг себя трех человек, дальше количество уже не имеет значения». Я перефразировала это так: «Если вы сумели выступить, заговорить, обратиться за помощью, сами предложили свои услуги перед одним человеком, дальше уже количество при любой форме общения не имеет значения». Ну что ж, рассмотрим наши страхи не с психологической стороны, а с точки зрения бодинамики. «(Бодинамика – современный метод телесно-ориентированной психотерапии. Для нее характерно особое понимание психомоторного развития и структур характера, сочетание целостного подхода к человеческой личности с глубоким знанием мышечной анатомии. Бодинамический анализ, или анализ телесного развития, часто называют соматической психологией развития».

Источник: http://www.therapy.by/therapy/bodinamika

© Therapy.by – психология и психотерапия).

Когда говорят «Хочу избавиться от страха». Эта фраза очень сильно повышает уровень стресса. Для меня это было откровением, неожиданной новостью. Шок! Я просто остолбенела. Но потом, когда разобралась, решила, что просто обязана поделиться своими размышлениямисо своими читателями. Какая из версий сработает, мы не знаем. Потому что мы не знаем, как на самом деле выглядит и устроен мир, в котором мы живем. Земная жизнь, с точки зрения человека или, например, пчелы, сильно отличается в своем восприятии. Мы можем лишь по-разному его описывать, в зависимости от своего мировоззрения в данную минуту. Помните? «В одно окно смотрели двое. Один увидел дождь и грязь, другой – листвы зеленой вязь, весну и небо голубое. В одно окно смотрели двое». Так что такое страх с точки зрения бодинамики?

Выделяют семь базовых эмоций: страх, гнев, радость, сексуальность, отвращение, грусть и стыд. Многолетние исследования показали, что одна и та же базовая эмоция влияет на тело человека абсолютно одинаково, независимо, на каком континенте он живет, в какой стране, какой он национальности и вероисповедания, сколько ему лет и т.д. То есть с точки зрения физиологии в теле якута и парагвайца, христианина и мусульманина, шестилетней девочки и 90-летнего старичка произойдут одинаковые изменения в параметрах крови и в состоянии мышечного тонуса во время проживания страха. Другими словами, ЭМОЦИЯ – это волна, которая, проходя по телу, меняет «химию» тела определенным образом.

Разберем чуть подробнее.

Страх – нужен для того, чтобы предупредить человека об опасности и таким образом сохранить ему жизнь и (или) достоинство.

Гнев – вообще, в природе помогает любому животному отстоять свою территорию, границы и удовлетворить свои потребности, то есть гнев напрямую связан с отстаиванием собственных границ. Если мы людям не обозначаем свои границы (как в прямом, так и переносном смысле), то они их будут регулярно нарушать.

Радость – дает возможность понять, что лично для человека и для его коммуникации хорошо.

Сексуальность – это любовь к себе! (не путать с нарциссизмом). Это глубинное удовольствие от самого себя и принятие себя таким, какой ты есть. Кто не задумывался над этим хоть однажды, независимо от того, как ты выглядишь, где и с кем ты находишься, что о тебе говорят другие? Волну сексуальности можно уловить не только во время общения с человеком, но и когда откусил кусочек шоколада, от наслаждения красивым закатом, от своего удачного выступления, от умиления, когда общаешься с внуком. Сексуальность в этом смысле к самому сексу не имеет никакого отношения с точки зрения шаблонов социума. Я бы назвала это попроще – кайф! Кстати, я тут погуглила, оказывается слово кайф вполне литературное.