Лора Дэй - Практическая интуиция в любви

Обратите внимание, что, перечисляя свои достоинства, вы выбирали те, в которых были абсолютно уверены. Теперь у вас есть шанс сравнить свое представление о себе с тем, что думают о вас окружающие.

Сделайте по крайней мере двадцать копий своего списка, оставив себе один экземпляр, и приготовьте конверты с маркой и обратным адресом.

Раздайте списки людям, которые знают вас и видели вас в различных ситуациях: друзьям, коллегам, соседям. Убедитесь в том, что вы опрашиваете не только мужчин, но и женщин. Однако не давайте этот опросник тому, кто вам явно не симпатизирует, например тому, с кем вы недавно поругались, или тому, кто является конкурентом по работе.

Возможно, ответы начнут приходить примерно через неделю или чуть позже. Когда вы получите назад все свои копии, возьмите тот лист, который оставили себе, и проставьте напротив каждого утверждения его рейтинг. Цель вашего поиска - полное согласие по каждому пункту, если найдется хотя бы один такой пункт! Если хоть один человек дает комментарий, необходимо его учитывать, даже когда вы с ним не согласны. Но если три человека дадут один и тот же комментарий, вы наверняка задумаетесь над тем, что они имеют в виду.

Пример из практики

Дорогие друзья!

Оцените приведенные ниже утверждения, которые, как мне кажется, характеризуют меня, по следующей шкале: правдивое (п.), очень правдивое (о.п.), абсолютно правдивое (а.п.):

- Я грациозна.

- Когда я говорю, другим бывают интересны мои мысли, чувства, наблюдения и мнения.

- Я привлекательна.

- У меня красивое тело.

- Я великодушна.

- Я творческая натура.

- Я отличная хозяйка.

- Я хороший слушатель.

- Я верная подруга.

Обсуждение

Некоторые утверждения могут встретить полное единодушие среди ваших респондентов, хотя их мнение может быть противоположно вашему. Если вы поймете, чем именно отличается ваше самовосприятие от того, как вас воспринимают окружающие, то сможете разобраться и понять, действительно ли вы указали свои сильные стороны. Если вы останетесь при своем мнении, спросите себя, что мешает вам проявлять эти способности так, чтобы их заметили другие.

Не исключено, что ваши респонденты не согласятся ни с одним из утверждений. Однако если многие оценят большинство утверждений как просто "правдивые", а не "абсолютно правдивые", это значит, что они немного сомневаются в этом.

Очень важно помнить, что интерпретация ответов касается того, как вас видят другие, а не того, какая вы есть на самом деле. Ответы помогут вам разобраться в том, как вы преподносите себя окружающим, и позволят понять, какие изменения сделают вас более привлекательной. Может быть, вы также обнаружите в себе такие качества, что сами влюбитесь в себя.

Это важно, потому что, считая какие-то качества непривлекательными, мы часто пытаемся заставить других полюбить их, относиться к ним как к нашим достоинствам, чтобы тем самым доказать свою любовь. Примиряясь со своими недостатками, мы облегчаем себе жизнь, становимся более счастливыми и в конце концов более привлекательными.

Наконец, обратите внимание на нижнюю часть листа, оставленную для дополнительных комментариев. Вы что-нибудь там обнаружили? Всегда бывает удивительно обнаружить положительные стороны, которых не видим мы сами, но которые видят другие. Если пятнадцать человек из двадцати не согласны с тем, что вы "щедро отдаете свое время", вам, вероятно, захочется обсудить это несогласие со своей подругой или постараться найти какое-то объяснение. Возможно, вы просто слишком сдержанны и ваши друзья не знают, как много энергии вы тратите, удовлетворяя их просьбы. Подумайте, каким образом изменить их восприятие.

Конечно, интересно, по каким из положительных качеств совпали ваше мнение и мнение ваших респондентов. Увлекательным продолжением этого упражнения может быть создание воображаемого человека исходя из полученных ответов. Возможно, ваши респонденты недооценивают ваш ум, но считают вас гораздо красивее и забавнее, чем вы предполагали.

Интересно - а иногда это может подвигнуть на что-то - обнаружить в себе качества, которые другие в нас ценят, а мы их никогда и не замечали. Раздел "Дополнительные комментарии" часто подталкивает к открытию в себе тех привлекательных черт, о которых вы не догадывались.

Каждый раз, выполняя это упражнение, я обнаруживала в себе сильные стороны и таланты, о которых даже не подозревала. Полезно выполнять его раз в год или даже чаще.

Вас удивят не только ответы респондентов, но также и позитивные утверждения, которые вы сами сделаете о себе.

В следующем упражнении мы воспользуемся фотографией, чтобы помочь интуиции разобраться в том, какая вы есть и как вы относитесь к другим. Когда вы выполните это упражнение, дайте эту же фотографию нескольким своим друзьям, чтобы понять, какие ваши черты им не нравятся.

Упражнение 21. Фотография сильнее тысячи слов

Выделите несколько минут и выберите одну из своих фотографий. Приготовьте записную книжку или магнитофон.

Глядя на фотографию, скажите, что вас поражает в первую очередь. Не анализируйте слишком долго. Не пытайтесь быть психологом-любителем или Шерлоком Холмсом. Просто постарайтесь понять, что поразило вас.

Запишите эти интуитивные впечатления. Продолжайте смотреть на фотографию и, делая это, записывайте все, включая мысли, чувства и воспоминания, приходящие на ум. Эти впечатления могут не иметь ничего общего с фотографией. Все нормально. Просто позвольте своей интуиции предоставить необходимую вам информацию, чтобы лучше узнать себя.

Помните, что создаете позитивный личностный образ. Если вы замечаете вещи, которые вам не нравятся, например позу, одежду или жест, учитывайте их только в том случае, если сможете представить их в благоприятном свете. Например, "Я выгляжу встревоженной" превратится в "Я могу выглядеть более элегантной и умудренной опытом".

Когда я жила в Италии, я завидовала свободе и раскованности итальянских женщин. Я ругала себя за застенчивость и сдержанность в общении. И сейчас, два десятилетия спустя, память о моих итальянских подругах учит меня быть прекрасной, мудрой и содержательной.

Когда вы закончите список, просмотрите свои записи еще раз и постарайтесь объяснить свои впечатления. Не обращайте внимания на литературный стиль. Возможно, будет лучше, если вы представите свои впечатления в виде метафор. (Вы увидите, как это можно сделать, в приведенном ниже примере.)

Повторите это упражнение как-нибудь вечером с несколькими близкими друзьями. Было бы замечательно воспользоваться помощью группы поддержки, которая вас любит. Каждый из гостей может принести по одной фотографии, и вы по очереди расскажете друг другу о своих впечатлениях.