Дмитрий Леушкин - Турбо-Суслик. Как прекратить трахать себе мозг и начать жить

постоянство — мимолетность

постоянство — перемены

пофигизм — энтузиазм

появление — исчезновение

прав — неправ

правда — ложь

правильно — неправильно

презрение — уважение

приближение к цели — отдаление от цели

приемлемое — неприемлемое

приличное — неприличное

принятие — отвержение

принятие — отторжение

принятие чужих точек зрения — непринятие чужих точек зрения

природа — цивилизация

притяжение — отталкивание

притяжение к людям — отторжение от людей

приход — уход

причина — следствие

прогресс — деградация

продвижение — отступление

продвинутый эзотерик — последний лох

просветленность — приземленность

прошлое — будущее

прямо — по кривой

пустота — весь мир

путь — цель

равновесие — принуждение

радость — печаль

раздражение — принятие

различие — идентичность

различие — отождествление

разрешение — запрет

разум — инстинкты

разум — эмоция

разумный — безумный

расслабление — напряжение

рассудительный — необдуманный

расширение — сжатие

решительность что-то делать — откладывание на потом

ритмичный — неритмичный

свежий — вялый

свет — тьма

свобода — несвобода

свобода — ответственность

свобода — подчинение

свобода — рабство

свобода — рок/судьба/карма

свобода — угнетенность

сворачивание — разворачивание

святой — грешник

сейчас — потом

серьезность — легкомысленность

сила — бессилие

сила — слабость

сила ночи — сила дня

симметричный — асимметричный

симпатия — антипатия

скука — интерес

сладкое — несладкое

совершенство — несовершенство

соглашаться — не соглашаться

созидание — разрушение

сознание — инстинкты

сознание — материальность

сознание — тело

сознательность — бессознательность

соленое — несоленое

солнце — луна

сон — реальность

сочувствие — умилостивление

спереди — сзади

способность (к чему-либо) — неспособность

стабильность — потрясения

становление — исчезновение

старый — молодой

стойкость — хрупкость

стоя — лежа

страсть — духовность

страх — покой

страх — смелость

структурированный — неструктурированный

стыд провала — восторг победы

субъект — объект

существование — несуществование

существование — созидание

счастье — горе

счастье — печаль

талантливость — бездарность

тащусь от проработок— достали проработки

тело — дух

тело — разум

темно — светло

теория — практика

терпимость — нетерпимость

тихо — громко

тонкий юмор — пошлый юмор

тот, кто знает — то, что знает

точка — пространство

точка — трехмерный объект

трагедия — комедия

тревога — спокойствие

тяжелое — легкое

у меня ничего не получается — у меня все получается

уверенность — неуверенность

уверенность в изобилии вселенной — страх, что не достанется

удача — неудача

удачный — неудачный

удовлетворение — недовольство

удовлетворенность — неудовлетворенность

усилие — апатия

усилие — отдых

успех — поражение

успех — разочарование

успешный — неуспешный

утверждение — отрицание

учитель — ученик

уязвимость — неуязвимость

форма — бесформенность

фундаментальность — расшатанность

хаос — порядок

харизма — серость

хороший и плохой

хочу общаться с людьми — не хочу общаться с людьми

частичность — целостность

часть — целое

человеческое воплощение — потусторонняя жизнь

честный человек — мошенник

чистый — грязный

что-то — ничто

чувственность — бесчувствие

шум/звуки — тишина

щедрый — скупой

экстраверт — интроверт

эмоции — пустота

эмоции — разум

эмоции — рассудительность

эмоция — отсутствие эмоции

энергичный — инертный

энтузиазм — апатия

этот мир — другой мир

я — бесконечность

я — будда

я — весь мир

я — внеземной разум

я — все

я — вселенная

я — галактика

я — движение

я — другие

я — другой

я — единство

я — жизнь

я — изначальность

я — изобилие вселенной

я — интуиция

я — люди

я — мир

я — не я

я — ничто

я — полное просветление

я — пустота

я — тонкий мир

я должен — я хочу

я должен быть прав — я не прав

я есть — меня нет

я источник — я не источник

я уникален — я как все

я хочу сознавать — я не хочу сознавать

Еще раз повторюсь — обработка эмоциональных состояний, входящих в эти кластеры, является частью первого этапа работы. Напоминаю, что работа строится следующим образом: берете некоторое эмоциональное состояние из списка, произносите его название (вслух или про себя), при этом стараясь почувствовать само это эмоциональное состояние хотя бы минимально, потом говорите (вслух или про себя — неважно) «Обработай это», и повторяете процесс до зевания, после чего переходите к следующему состоянию.

Пример — обрабатываем состояние «Удрученный». Говорите про себя (или вслух) «удрученный», стараясь хоть минимально почувствовать это состояние эмоционально, и потом «Обработай это». Повторяете до зевания. Вот так:

Удрученный — обработай это

Удрученный — обработай это

Удрученный — обработай это

Удрученный — обработай это

Удрученный — обработай это

Допустим, тут пришло зевание — переходим к следующему состоянию, или идем делать свои дела. Если после 10 повторений зевания нет — переходите к следующему состоянию, материал все равно и так проработается.

Повторять обработку ранее обработанного материала не надо, то есть после запуска обработки какого-то состояния его можно вычеркнуть из списка и больше к нему не возвращаться. Не нужно запускать процесс обработки одного и того же состояния по нескольку раз — это не ускорит процесс, и кроме головной боли и лишней нагрузки на мозг, ничего не даст. Повторюсь, запускаем обработку данного состояния (посредством вышеописанной процедуры) всего один раз, после чего о нем больше не думаем, оно само обработается с течением времени.

В самом начале не рекомендую прорабатывать больше 10–15 «состояний». По мере адаптации организма, можно будет увеличивать количество обрабатываемых состояний, смотрите по своей реакции и реакции организма.

Список эмоциональных состояний составлен на основе шкалы эмоций «Метода Седоны» авторства Лестера Левинсона (США). Начинайте проработку с самого низкотонового состояния (Апатия) и двигайтесь по мере проработки в более высокотоновые состояния.

отчужденность