Лесли Камерон-Бэндлер - Руководство по исправлению своей жизни

Волшебное ощущение взаимной высокой оценки нуждается не в том, чтобы быть только этапом, в конце концов бледнеющим из-за отсутствия информации и пренебрежения. Быть ценимым теми, о ком вы заботитесь, является ощущением, которое все мы ценим и, вероятно, ищем, при условии, что мы знаем, что делать, чтобы заработать эту оценку.

Периодом безопасности является время, в течение которого вы начинаете учитывать возможности принятия формального или неформального обязательства по отношению к вашему/й любимому/ой, чтобы сделать ваши отношения каким-то образом непрерывными. Те ловушки наиболее общего характера, которые ассоциируются с этой стадией, должны иметь дело либо со страхом человека принять обязательство, либо с принятием решения, основанного на неприемлемых, нереалистичных оценках. Период безопасности является также временем, когда начинают развиваться ожидания, ввергая вас в боль разочарования.

Следующая ЭМПРИНТ форма сперва адресует к долгосрочным отношениям типичные причины, лежащие в основе страхов и тревог по поводу принятия обязательств. Затем, обеспечивает вас полезным умением для принятия длительных и удовлетворительных обязательств, а также стратегиями знания, как получить от вашего партнера, чего вы хотите и способами, обогащающими вас обоих.

Модель, которая лежит в основе страха перед принятием обязательств в отношениях, обычно совпадает с той, которая вовлечена в злоупотреблении прошлым. То есть, на основе прошлых неприятных ощущений, вы формируете эквивалент критериев по поводу отношений, обязательств, женитьбы и себя, которые относятся к следующему виду, и которые вы выражаете следующими способами: Отношения реальны только для удовлетворения чьих-либо собственных нужд; обязательства означают чье-либо подчинение; женитьба просто иная возможность быть обиженным; я не привлекательная и не надежная личность.

1. Первое, что необходимо сделать для изменения таких эквивалент критериев, это выявить КОНТРПРИМЕРЫ. Значит, поищите в вашей личной истории (или даже в мировой) примеры, которые несовместимы с вашими нежелательными эквивалентами критериев. Важность нахождения и распознавания контрпримеров заключается в том, что это превращает ущербную реакцию эквивалента критерия ("это тот самый путь") в нечто, для которого, по крайней мере, есть возможность реакции выбора. Например, если вы верите, что обязательства означают чье-либо подчинение, поищите в вашей памяти и найдите, по крайней мере, один пример, когда вашему характеру и потребностям было позволено полное выражение и удовлетворение в обязывающих отношениях. Если вы не в состоянии найти даже одного контрпримера в ваших собственных ощущениях, вы можете поискать такие примеры в ощущениях ваших друзей и знакомых, так что вы можете знать, что, по крайней мере, ВОЗМОЖНО быть в обязывающих отношениях без принесения чьей-либо жертвы. Если вы испытываете страх принятия обязательств в отношениях, затратьте прямо сейчас минуту или две для выявления ваших нежелательных эквивалентов критериев. Однажды выявив контрпример, найдите их для каждого равенства.

2. Избавившись от ущербной реакции на эквивалент критерия, вы можете теперь определить, что явилось причиной неудач в вашей личной истории. Спросите себя, "Как этот пример положительного ощущения (контрпример) ОТЛИЧАЕТСЯ от того плохого ощущения, которое у меня было?" Ответ на этот вопрос поможет вам выяснить, в чем заключалась причина этого плохого ощущения. Узнав это однажды, вы сможете затем использовать эту информацию для того, чтобы установить критерии и стандарты поведения в будущем, которые обеспечат вас защитой от, повторения той же самой ошибки. Затем вопросы меняются, "Насколько я теперь отличаюсь?" и "Что я делаю или ЧТО Я БУДУ ДЕЛАТЬ для того, чтобы этот запомнившийся неприятный результат не случился вновь?" Ответьте на эти вопросы перед тем, как идти дальше.

3. Другой общей проблемой на этой стадии является принятие обязательств, основанных на неприемлемых оценках. Обязательства в отношениях состоят в совместном прохождении некоторого отрезка времени в будущее, так что ваши долгосрочные критерии становятся значительными именно в этом пункте. Именно сейчас приемлемо приложить ваши долгосрочные критерии (также, как и ваши краткосрочные критерии) к ощущениям, которые вы накопили с вашим/ей любимым/ой для того, чтобы определить, вероятно ли, что вы будете в состоянии удовлетворить эти критерии с этой отдельной личностью, или нет. Иными словами, вам нужно реалистически определить, что здесь есть, а чего нет, и что, вероятно, здесь есть, и чего, вероятно, здесь нет. Прежде, чем перейти к следующему этапу, потратьте время для выполнения этих реалистических оценок.

4. При выполнении вашей оценки, вы, вероятно, обнаружили, что есть как совпадения, так и несовпадения между тем, что важно для вас, а что важно для вашего партнера. Люди слишком для этого разнятся, чтобы было иначе. Слишком часто люди уделяют внимание совпадениям и пренебрегают несовпадениями, но в конце концов несовпадения почти всегда их настигнут. Затем, по любым несовпадениям, важно, чтобы они были адресованы по крайней мере одному из трех путей, перечисленных в конце этого абзаца. Более того, если вы постоянно размышляете при принятии обязательств к отношениям, или если вы в настоящее время в отношениях, сперва будет полезным выяснить для вас одно или нескольких противоречий, а затем приложить следующие способы адресования этих несовпадений:

Предположим, что противоречие НИКОГДА не сможет быть разрешено, то есть, что вы никогда не сможете достичь отдельного желания или потребности, встретившееся в ваших отношениях. Будете ли вы все-таки довольным и состоявшимся? (Как в ситуации с Фрэнсис, отношения все-таки состоялись даже хотя было невозможно разделить проблемы спорта и супружества.)

Можете ли вы скорректировать ваше желание/потребность так, чтобы это было созвучно с тем, что достижимо и будет достижимо в отношениях, и в то же время УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО ИСПОЛНЯЕТ ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ НЕМНОГОЕ ИЗ ВАШЕГО ПЕРВОНАЧАЛЬНОГО НАМЕРЕНИЯ? (Желание иметь детей может стать желанием заботиться о других.)

Есть ли пути по исполнению вашего желания/потребности за пределами отношений без риска для целостности отношений?

(Фрэнсис занимается спортом с друзьями за пределами ее отношений с Иэном.)

Любое противоречие, которое не может быть разрешено в по крайней мере одном из этих трех путей, будет оставаться, как непримиримая разница. Это желание/потребность не будет выполнено ни на каком-либо пути внутри отношений, ни удовлетворительно выполнено за их пределами.