Наталья Рыбицкая - Книга стервозной мудрости

Никто из сотрудников не возразил мне…

Для убедительности я приведу вам некоторые цифры.

Что и как влияет на продолжительность жизни:

– освещение, воздух, вода– 60–70%

– температурный режим-7-10%

– фоновые излучения– 5–7%

– субъективное восприятие жизненного пространства-5-10%

А теперь, если вам интересно, я расскажу, как применила на практике свой опыт психодизайнера, и что из этого вышло.

Говорят, что театр начинается с вешалки, вот я и прикинула: моя маленькая, но уютная квартирка ничуть не хуже любого театра, но начинается она, почему-то, не с вешалки, а с гостиной. Конечно, прихожая у меня есть, только до нее руки никак не доходят. То ли дело – кухня, вот где полет фантазии! А между тем, возвращаясь с работы, я стала замечать, что мое настроение странным образом улетучивается именно на пороге, то есть – в прихожей. Тоска какая – то накатывает, усталость одолевает…

Не греет душу теснота, ни одно светлое пятно не радует глаз. Надо сказать, что я большая охотница до цветов, у меня все подоконники заставлены горшочками. Хотела часть из них перенести в прихожую, да эти крошки не любят темноту, им свет нужен.

Оказывается, есть растения, более приспособленные к условиям моей темной прихожей– это хлорофитум, аспарагус, традесканция. И на вид они приятны, и особых забот не требуют. Все, что от вас нужно – это заменить обычную лампочку на лампу дневного света.

Когда дело было сделано, я удивилась трижды: во-первых, удобней стало по утрам приводить в порядок свою мордашку перед зеркалом; во – вторых, новая лампа «накручивала» меньше энергии; в-третьих, моим цветочкам хватило света и стали они бурно расти.

Теперь прихожая напоминает ботанический сад: на полочке раскинула ветки драцена, до самого потолка плетутся лианы монстеры, возле телефона кокетливо кудрявится аспарагус. Даже в пасмурную погоду я возвращаюсь домой с радостью, в моем зеленом царстве невозможно грустить. Конечно, этих крошек нужно чаще подкармливать, направлять побеги по решеточкам, подвязывать лианы. Зато, как благодарны мне незатейливые цветы, как старательно выпускают новые побеги!

Всем знакомым я раздаю отростки и рассказываю, как преобразовать прихожую. А потом возникла идея: муж мой – страстный любитель Востока, но к цветам он, увы, равнодушен. Естественно, что обновленная прихожая на него не подействовала. Как быть? Не хотелось огорчать супруга, поэтому к цветам я добавила некоторые вещички, которые могли бы порадовать и его глаз: колокольчики, забавные нэцке и картины на стенах, выполненные в восточном стиле.

Знаете, муж был так тронут, что тут же согласился сделать ремонт в нашей спальне. До этого я его пять лет умоляла хотя бы обои поменять – ни в какую! Теперь мы вдвоем обсуждаем: какой дизайн подойдет к детской? Мы втайне надеемся, что на сына это повлияет благотворно, что– то в последнее время наш пятнадцатилетний «отрок» стал вспыльчивым и нервным. То ли переходный возраст так на него действует, то ли влюбился мальчик? Но, если психодизайн помог нам, то и ему поможет. Ведь тут главное что? Учесть интересы и вкусы всех членов семьи, тогда каждый получит свою порцию радости, и будет возвращаться домой с удовольствием.

Вот и вам я предлагаю всерьез заняться гнездышком, наладить климат в семье, помочь домочадцам обрести душевную гармонию. А потом, в атмосфере взаимопонимания, можно и собой заняться: аэробика, маски для лица, полезные ванны. Иначе, глядя на всю вашу возню с кремами и скакалками, голодный и нервный муж воспримет ваши действия, как оскорбление: ему тоскливо и одиноко, а вы тут руками размахиваете со счастливым видом!

Сроку вам, допустим, месяц. После этого либо вы пополните копилку мудрости, либо со временем мужу надоест возвращаться, пусть и в уютное, но не греющее душу гнездышко. Думаю, что ради этого стоит постараться, тем более ставка – 100 баллов. Дерзайте!

Возможно, многие женщины ожидают, что сейчас речь пойдет о новомодных диетах? Должна вас разочаровать: о диетах поговорим, несомненно, но одновременно (и это – наша главная задача) пополним копилку мудрости. Итак, для начала ответьте на вопрос: часто ли вы «садитесь» на диету и советуетесь ли перед этим со своим врачом?

Все понятно…

Что ж, на кону 50 баллов, а станут ли они вашими – решите, когда дочитаете последнюю строчку.

Для справки:

В мире толстых женщин от 40 до 60 лет 60 %, а мужчин – 30 %.

Полнота свыше 25 % стандартного веса – не влияет на здоровье.

Сбросить 12–15 кг. за месяц невозможно по физическим причинам.

После полного месячного голодания сбрасывается только 10 кг. веса.

Нормальный ритм похудения для взрослого 0,5–1 кг. в неделю.

Быстрое похудание вызывает стресс.

А теперь кое– что о модненьких диетах.

В 1970 году, когда в США был очередной бум похудения, доктор Роберт Линн предложил замысловатый кисель, ароматизированный фруктовыми добавками. Напиток изготавливали (не падайте в обморок!) из размягченных костей, рогов и копыт животных. Сам доктор, якобы, похудел со 110 до 70 кг, и рекламировал свое изобретение направо и налево. Да, многим простачкам он «наставил рога»!

А кое– кто поплатился собственной жизнью в погоне за стройной фигурой. Ради чего 4 миллиона американцев добровольно ели рога и копыта… стоит задуматься.

Таких диет – дурилок великое множество.

Например, кто из нас не определял свою группу крови, чтобы потом по системе Питера Адамо подобрать «личный режим питания»? Или по «диете Волкова» не составлял два списка разрешаемых и запрещаемых продуктов? Или по эндокринной системе доктора Абраванела не узнавал свой определенный рацион?

Конечно, напрочь отказываться от диет глупо, но лучше заранее узнать ее плюсы и минусы, чтобы ненароком не довести себя «до ручки».

«Средиземноморская диета» не по карману «середнячку», поскольку в рацион включается много свежей рыбы, оливковое масло, фрукты и хорошее вино в умеренных дозах. Исключаются консерванты. Диета не вызывает большого снижения веса, зато вырабатывает привычку к здоровому питанию.

«Сбалансированная диета» – довольно утомительна, ибо требует четко рассчитать дневной рацион. Судите сами. «При минимальных физических нагрузках суточная калорийность рациона 2000–2500 килокалорий. Расчет ведем, исходя из 70–75 г. белков, такого же количества жиров и 250–300 г. углеводов». Пока рассчитаешь эти граммы, то и жрать перехочется! Наверное, поэтому ваш вес после 4–6 месяцев существенно снизится, а вы, по праву рекламируя подругам мудреную диету, признаете ее самым безопасным способом сбросить вес.

«Низкокалорийная диета» только для тех, кто не привык спешить. Ритм «10 дней– 1 кг» рассчитан для терпеливых, зато и самый щадящий. Налегайте на сырые овощи, ягоды, зелень, кисломолочные продукты, орехи и бобовые. Если без мяса жизнь не мила, к вашим услугам белое мясо курочки, индейки, постная говядина и рыбка судак. Процесс пойдет, как по маслу!