Наталья Толстая - Мужские несчастья. Плачу его слезами

Не согласна с его обвинениями и доводами? Отклони голову чуть влево и назад. А если планируешь отстаивать свое мнение – наклони голову вправо, подбородок чуть пониже, смотри из-под век снизу вверх.

Во время разговора на повышенных тонах не указывай ему, что делать.

И еще одно. Важна пауза, дающая каждому возможность обдумать основную цель речи. Если он нападает, оскорбляет, предъявляет претензии, – держи голову ровно, подними подбородок, а на губах пусть играет понятная только тебе саркастическая улыбка (словно смотришь на ребенка, который учит тебя жить).

Если тебя обижают – ты мученица, если провинилась – виновата.

Забудь о том, что у тебя могут быть злые глаза. Рассматривай оскорбляющего, словно потом будешь по памяти его рисовать.

Если чувствуешь, что решать проблему сейчас опасно, поскольку это ухудшит ситуацию, старайся отклониться от разборок фразой типа: «Я не хочу об этом сейчас говорить. Я не готова сейчас к длинным разговорам». Ослабь напряжение, выиграй время. У католиков есть такое мудрое изречение: «Если ты обвиняешь себя, Господь оправдывает тебя; если ты оправдываешь себя, Господь обвиняет тебя». Это же применимо и во время конфликта. Будь умней. Если его гнев невыносим и ты чувствуешь, что сейчас сорвешься, то вообрази, что он карлик или гном. Представляй себе его гнев в виде пучка энергии и пропускай его за спину или в землю через ноги.

Если же дела совсем плохи и ты предпочитаешь получить хоть какой-то результат, нежели потерять все, то выбери компромисс. По крайней мере, временное решение может оказаться долгим и конфликт закончится быстрее. Слова: «Ладно, будь по-твоему, но…» – очень даже к месту.

Совсем хорошо, если вы люди с разумом и у вас есть время спокойно выслушать друг друга, разобрать суть претензий, понять желания и потребности друг друга. Выбирать сотрудничество в решении конфликта – мудро, но наиболее сложно.

Скандал закончен, но обида не проходит? Покритикуй себя сама в шутку! Повеселись над этим. Позволь высшей силе действовать. Ломай стереотипы ваших отношений без сожаления – это непросто, но нужно, как пилюля.

Если у вас настоящая любовь, то закончить конфликт без крови важно для обоих.

А чтобы помочь себе прийти в норму после нервной встряски, вспомни простые народные советы.

При стрессе рекомендую чаще мыть руки горячей водой и тщательно массировать мизинцы. Соль – великий целитель. Добавь в ванну пачку соли и полпузырька йода, выкупайся в этой воде. В пригоршню геля для душа, не жалея, насыпь соли, натри все тело и потом полежи в ванной около двадцати минут. Наши бабушки при запредельном нервном напряжении раз в неделю укладывались в постель в ночной рубашке, смоченной в крепком солевом растворе, укутывались и, лишь когда она высыхала, снимали ее, купались, надевали чистую и ложились спать.

В соленых рубашках наши предки любили париться в бане. Старики утверждали, что возвращались из нее ласковыми и сильно подобревшими.

От злости и усталости раньше пили настойку кинзы на водке (две столовые ложки семян на стакан, десять дней настаивать в стеклянной закрытой посуде) по чайной ложке три раза в день.

Сок редьки с медом можно пить по столовой ложке три раза в день.

Парили ноги полынью (сухую заливали кипятком). Уходила бессонница, и расшатанные нервы восстанавливались.

Перебирали в руках бусы и четки, вышивали, рисовали, выпиливали – мелкая моторика успокаивает человека с младенчества до глубокой старости.

Сражайся с внутренним напряжением, пока оно не сотворило чего-либо злого с тобой или твоим любимым.

Милые дамы!

Берем контроль над плохой погодой в доме в свои руки! Балуйте его и себя! Наполняйте пространство положительными эмоциями от принятия пищи. Готовьте не обильно, а красиво. Запах, вкус, цвет крупно нарезанных овощей придаст настроения после рабочего дня. Пряности, зелень, лук, чеснок, красный перец, жареное мясо укрепят иммунитет и повысят потенцию, а она, как пусковой механизм, включит желание общаться и жить.

Иммунной системе тоже нужно взбодриться. Ей полезны витамины А, С, Е, магний и цинк, то есть морковь, бобовые, орехи, зелень и растительные масла. Диетологи не зря в один голос трубят о пользе этих продуктов.

Также рекомендую приобрести два комплекта текстиля для дома. Осенью снимите шифоновые шторы и шелковые покрывала с кресел и кровати, а повесьте более плотные портьеры, достав из-под кровати шкуры и теплые шерстяные пледы, заботливо припрятанные с весны.

Передвиньте мебель! Сделайте генеральную уборку! Достаньте из шкафа свою любимую мягкую игрушку… Повесьте на стену фотографию, на которой вы с любимым улыбаетесь во время летней поездки на море. Отыщите музыку ваших побед! Впечатления людей накапливаются в бессознательном, как яркие картинки, а мы используем потенциал мозга лишь на 30 %. Резерв положительных эмоций кроется обычно в таких мелочах, как музыка юности, под которую добивались чего-то важного, любили взахлеб и были счастливы просто так. Разыщите и включайте почаще именно ту самую мелодию, из своей удачной юности. Думаю, вы оба удивитесь, обнаружив, насколько она повышает градус тепла в доме!

Грусть и хандру полезно лечить солнечными ваннами, их рекомендовали еще во II веке до н. э. Фототерапия – тоже хорошая вещь: обилие света помогает вырабатываться мелатонину, гормону шишковидной железы, расположенной в нашем мозге. Как он работает? Через зрение поступает сигнал: «Стемнело! Скоро спать!» – и все наши обменные процессы, психологические и физиологические механизмы автоматически замедляются. Яркий свет помогает обмануть эту умную железу, и спать не хочется!

А еще депрессия связана с недостаточностью серотонина. Этот нейромедиатор регулирует настроение и потребление углеводов, и степень его секреции тоже зависит от света. Долой мутные лампы и непромытые окна!

Не экономьте электроэнергию! Больше света и тепла! Проветривайте квартиру в два раза чаще, принесите в дом побольше зеленых растений, пересадите цветы.

Давайте мужчине побыть в уединении, если он хочет. Кто сказал, что муж не может вечером взять зонт и пойти погулять на часок без сопровождения? Берегите его величество сон! Темное время суток приводит людей в состояние растаявшего мороженого, мы «перегуливаем» дрему, а потом толкаемся из угла в угол, пока в ночи сон не свалит с ног. Попробуйте пораньше лечь в постель с книгой в руках. Увидите, что угомонитесь без алкоголя и снотворного. Не открою Америки, если скажу, что сон нужен здоровый и богатырский, причем всем без исключения. Бессонница делает мужчину рассеянным; он раздражается и на любые замечания и интонации реагирует неадекватно. Легко воспламеняем в смысле готовности к конфликтам. Не воюйте с милым, пускай он зимой высыпается почаще и спит подольше, в конце концов, у вас появится время на домашний косметический салон. Почему бы не намазаться с ног до головы сметаной, пока любимый муж мирно сопит в спальне? Двойная польза!