Юлия Улыбина - Как контролировать свои эмоции
- Название:Как контролировать свои эмоции
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Юлия Улыбина - Как контролировать свои эмоции краткое содержание
У кого не возникало желание самостоятельно действовать? Реализовать свои планы, достичь поставленных целей, подняться вверх по карьерной лестнице - словом, добиться жизненного успеха? Так, что этому препятствует?
Это - нежелание и неумение управлять собственными эмоциями. Но негативные мысли и чувства нарушают внутреннюю гармонию, мешают двигаться по пути к успеху и процветанию. Эмоции правят миром, умение контролировать их - истинное искусство. Но как овладеть им?
«Кто владеет информацией, тот владеет миром». Эта книга выгодно отличается тем, что дает ключ к усвоению практических навыков контроля над собственными эмоциями, правильного реагирования на то или иное проявление эмоций в обществе и к обретению душевного равновесия. Методики самообладания, приведенные в ней, максимально приближены к жизни и практичны. Она предназначена для людей сферы бизнеса, менеджеров среднего звена, а также будет интересна широкому кругу читателей.
Как контролировать свои эмоции - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Идите вперед и будьте самим собой, понимая, что вас все равно будут критиковать.
Продолжайте делать лучшее, на что вы способны. Если вы живете в реальном мире, то вас всегда будут подвергать критике.
Несправедливая критика
Если Вы склонны беспокоиться из-за несправедливой критики, не забывайте о том, что она часто является завуалированным комплиментом в Ваш адрес. Она сигнализирует о том, что Вам по какой-то причине завидуют или ревнуют.
Нелишне спросить себя: возможно, критика справедлива? Неуверенный человек впадает в ярость по поводу незначительной критики, но мудрый стремится научиться у тех, кто его осуждает и упрекает. Ларошфуко писал: «Мнение наших врагов гораздо ближе к истине о нас, чем наше собственное мнение о себе».
Совет: Заведите дневник и, в целях повышения самооценки, записывайте в него все лестные отзывы о себе.
Немного о самокритике
Нам известно, что в человека заложены два противоположных качества: самокритика и самолюбие. Это как два полюса, если оба свойства уравновешены, человек ведет себя наиболее адекватно, если же одно начинает доминировать над другим, возникают проблемы.
Самокритика в умеренных дозах полезна, потому что человек, как правило, не может рассчитывать на свое абсолютное совершенство. Еще Д. Карнеги советовал читателю самому просить непредвзятой и конструктивной критики для себя.
Самокритика часто является эффективным средством уменьшить негативную реакцию окружающих. Иначе говоря, когда есть вероятность, что определенные поступки приведут к дисциплинарным мерам, самокритика может казаться меньшим из двух зол. И, наконец, самокритика, высказанная вслух, может использоваться с целью, услышать похвалу от других. Осуждая себя, Вы можете вынудить других людей сделать Вам комплимент. Скорее всего, Вас даже заверят, что впредь с Вами не произойдет ничего плохого. Хотя самокритика может избавить Вас от тревожных мыслей, она также может и усилить личностный дискомфорт.
Крайние формы самокритики
Иногда самокритика принимает крайние формы, когда человеку может потребоваться помощь психолога.
Жалость к себе
Жалость к себе человек начинает испытывать, вследствие неспособности управлять собственной жизнью. Мы умышленно позволяем обстоятельствам и другим людям распоряжаться нашими судьбами. Это происходит потому, что всем нам хочется направленного в свой адрес внимания и симпатии. Часто люди радуются своим болезням, так как окружающие начинают уделять больному человеку внимание и спешат оказать ему помощь.
Самоубийство
Это крайняя форма самокритики. Самоубийцы не стараются скрыться от мира, они прячутся от самих себя, потому что отвергают и презирают себя как личность. Вместо того чтобы осмыслить причины своих проблем, такие люди чувствуют себя несчастными и обиженными. Поэтому они стремятся «положить этому конец». Их трудности, разумеется, заключаются в низкой самооценке.
Таблица 16.
Примечания
1
Эксклюзивный материал сайта «www.effecton.ru – психологические тесты и коррекционные программы».
2
РИО № 428 Рубрика Образование-Персонал. Каков ваш EQ. htm
3
По мотивам статьи Ранчиной Ксении, «Деловой Петербург» № 182 (2259) от 02.10.2006
4
По мотивам статьи Ранчиной Ксении, «Деловой Петербург» № 182 (2259) от 02.10.2006
5
По материалам Марии Стояновой («Космо»)
6
По материалам Марии Стояновой («Космо»)
7
По материалам газеты «Ведомости».
8
Там же.
9
Трифонов А. Я. «Не хочу ни с ним, ни с ней...»
10
По материалам книги Флемминг Фанч «Пути преобразования».
11
По мотивам статьи Елены Шугалей.
12
Энтони Роберт. Секреты уверенности в себе.
Интервал:
Закладка:
