Диана Балыко - Как стать звездой по жизни? 30 правил НЛП, которые перевернут ваш мир

Рассмотрим первый пункт «На открытом воздухе». Пять приятных случаев могут быть такими: шашлыки с друзьями, прогулка после обеда, любование закатом, первый снег, пение птиц в лесу и запах свежескошенной травы.

Вспомните свои профессиональные успехи и заполните второй пункт: решение проблем на работе, удачно проведенная корпоративная вечеринка, за которую вы отвечали, премия, выписанная начальством, благодарность от клиента, успешно проведенный под вашим руководством проект.

Неожиданные проявления доброты включают в себя те случаи, когда вы были добры с другими совершенно без всякого повода или другие люди неожиданно проявляли сердечность по отношению к вам.

Если вы столкнетесь с трудностью при заполнении какого-то пункта, возможно, вы рассуждаете слишком грандиозными терминами. Эти проявления удовольствия могут быть простыми и короткими: первая ложка во время обеда, краткий миг, предшествующий полному просыпанию, звуки детской игры, лишь бы они были действительно приятными.

Осознайте, как это здорово – лечь в постель в старой любимой заношенной до дыр пижаме, а утром ходить по квартире в бигуди, не стесняясь, не думая о том, что это вызовет раздражение твоего мужчины. И это самая большая интимность. Я познала ее случайно, выхватила из разговора с одним захмелевшим знакомым:

– Знаешь, все наши женщины одинаково уверены в том, что мы, мужики, любим их в красивом белье, с пунцовыми губами, ну, в крайнем случае, в вечерних платьях с буклями на голове. Ан, нет. Мы любим их заспанными, зевающими, когда утром они, чуть приоткрыв один глаз, опасливо вылазят из кровати, поеживаясь, закутываются в наши непостиранные рубашки, бегут на цыпочках в ванную наводить свой извечный марафет. А потом возвращаются к нам напомаженные, надушенные и совершенно чужие. Эх! Что с тобой говорить…

С тех пор я не боюсь старых халатов и люблю мужнины тапочки.

Подумайте о том, как здорово – не ждать любимого человека. Просто шлепать по квартире в шерстяных пролетарских носках и знать, что он все равно рано или даже еще раньше придет, оставит зимнюю слякоть на полу в коридоре и будет долго нежиться с котом, пока ты готовишь на кухне ужин. Он – это ты. Ты – это я.

Можно пойти другим путем: пробежать последние несколько месяцев и вспомнить приятные события, а затем уже разбить их по категориям.

Какое из этих событий вам кажется наиболее приятным? Какое из них выше всего поднимает вашу самооценку? Какие события вы хотели бы записать дополнительно? 30 пунктов по 5 примеров на каждый – 150.

Сейчас подумайте о последнем месяце. Может быть, вы сделали некоторые вещи несколько раз. Пометьте каждый пример следующим образом:

1. Вы получили незначительное удовольствие в этом случае. (+1)

2. Это был довольно приятный момент. (+2)

3. Это было настоящее наслаждение. (+3)

Общий счет может составить в идеале 450. А какой счет у вас? Разделите его на 30 дней, чтобы определить свой ежедневный рейтинг счастья.

Что значит для вас смерть?

Существует множество различных метафор смерти. Когда мы думаем о смерти, она часто представляется нам в виде старухи с косой, мрака, врага, финишной ленты… Сон – наиболее распространенная метафора смерти. Вот почему многие люди мечтают умереть во сне.

Все, что происходит с нами, может стать ресурсом. Все – положительный опыт. Так, может, стоит и смерть превратить в ресурс?

Карлос Кастанеда подробно описал жизнь Дона Хуана и учения индейцев Яки. В философии Дона Хуана смерть – это советчик. Она приземляет вас, напоминая о том, что вы являетесь частью природы, а не возвышаетесь над ней. И каждый раз, когда вам необходимо принять решение, вы оборачиваетесь и спрашиваете смерть, которая всегда стоит у вас за левым плечом: «Что бы ты посоветовала мне сделать, если бы это было мое последнее дело на Земле?».

Это вопрос, приводящий в движение. Он заставляет вас задуматься над теми вещами, которые вы делаете. Ведь ваше последнее дело на Земле имеет особое значение. Вам хотелось бы, чтобы оно осталось самым ярким вашим воплощением. Когда вы обращаетесь к смерти, как к советчику, у вас есть постоянное напоминание о том, что вам следует превратить следующее свое действие в как можно более яркое проявление своей сущности. А затем следующее.

Двадцать девятое правило НЛП

СМЕРТЬ, ПОХЛОПЫВАЯ ВАС ПО ПЛЕЧУ, СЛОВНО СОВЕТУЕТ, КАК МОЖНО ПОЛНЕЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ НАСТОЯЩЕЕ.

Конечно, не нужно постоянно думать о смерти. Но время от времени обращаться к ней за советом не повредит. У смерти можно многому поучиться.

ПОСЛЕДНЕЕ ДЕЛО НА ЗЕМЛЕ. Смерть – вот ваше последнее дело на Земле. Какой смертью вы хотели бы умереть? Может быть, это будет последнее действие драмы вашей жизни, наиболее полно выражающее вашу сущность? В представлениях восточной культуры смерть – время перехода из одного состояния в другое, как и рождение.

Машина времени – в будущее

Следующее упражнение лучше всего выполнить в спокойном месте, лежа или сидя в удобной и расслабленной позе. На несколько минут для того, чтобы обогатить вашу жизнь прямо сейчас, мы приглашаем вас предпринять путешествие по своей временной линии в будущее, как бы далеко это ни находилось, пока вы не достигнете той точки, в которой вы уже не сможете или не захотите ничего больше делать в своей жизни.

Достигнув предела, точки смерти нужно повернуться назад и посмотреть на настоящее.

Сделав это, спросите себя:

Что я хотел завершить к этому моменту?

Какие чувства возникают у меня после того, как я завершил эти дела?

Что было бы, если бы я не успел завершить их?

Как мои действия в настоящем приближают или удаляют меня от тех вещей, которые я хочу завершить?

Какой совет я дал бы себе в настоящем, глядя назад отсюда из конца своей жизни?

Насколько важными вам кажутся волнения настоящего с этой точки зрения?

Какая самая важная вещь, которой следует заняться в настоящем?

Какие эмоции вы испытываете, глядя назад на себя в настоящем?

Вернитесь в настоящее и подумайте немного о том, что вы поняли.

Сейчас я поделюсь с вами метафорой, которую написала, впервые осуществив технику «Машины времени».