Александр Свияш - РАЗУМНЫЙ МИР или КАК ЖИТЬ БЕЗ ЛИШНИХ ПЕРЕЖИВАНИЙ

Когда новые мысли перестанут появляться у вас в голове — а это должно быть не ранее чем через 15—20 мин. после начала выполнения упражнения, можно вернуться в обычное состояние сознания и посмотреть полученные записи.

Попробуйте на сознательном уровне обработать полученные результаты следующим образом. Возьмите набор цветных карандашей (фломастеров или маркеров). Выберите из первого и второго столбцов пару противоположных качеств личности и подчеркните их карандашом одного цвета.

Например, в первом столбце вы выбрали «вспыльчивость», а во втором столбце в качестве альтернативного желаемого вами качества вы записали «выдержанность». Оба эти слова подчеркиваются одним цветом. Затем вы выбираете вторую пару противоположных качеств и подчеркиваете их другим цветом и т. д., пока не выявите все пары противоположных качеств. В каждом из столбцов могут остаться по несколько качеств, не имеющих своих противоположностей в другом столбце. Так и должно быть, оставьте их «непарными». Еще раз просмотрите пары подчеркнутых альтернативных качеств. Фактически, это одно качество вашей личности, но в двух противоположностях. Просто вы пока что находитесь в отрицательной зоне этого качества, а должны перейти в положительную зону.

горячность | выдержанность

полнота | стройность

грубость | нежность

нерешительность | самостоятельность

— | +

Попробуйте поставить во втором столбце вашего листа с записями оценку важности воспитания в себе подчеркнутых положительных качеств по 10-балльной шкале. Нужно сделать это опять же с помощью подсознания — не задумываясь, за 5—10 с.

А можно сделать эту оценку и на вполне сознательном уровне, оценивая стоящую перед вами цель и те качества, которые понадобятся вам в первую очередь для ее достижения.

Почему без профессионалов? При выполнении этого упражнения может возникнуть вопрос — а зачем нужно делать все это с помощью какого-то подсознания. Ведь существует масса хороших психологических тестов, которые вполне профессионально могут «вытащить» из вас всю эту информацию, препарировать и выдать ответ в готовом виде?

Да, действительно, хорошие психологи с помощью профессиональных (а не тех, что печатаются в газетах и журналах в разделах «Развлечения и отдых») тестов могут все это сделать. Но это именно хорошие психологи, а где вам таких взять? Ведь вы наверняка сами не психолог, и даже если вы достанете профессиональный тест, вы не сумеете правильно интерпретировать его результаты. Значит, нужно искать этих самых психологов, ехать к ним, платить деньги, а потом долго раздумывать: «Чего это они такого мне наговорили? С какой это стати? Мало ли чего они придумают!» Когда советы вам дают другие люди, всегда возникает подозрение, что они могут ошибаться или сознательно выдать искаженный результат. У нас же все просто. Есть вы с вашим подсознанием, есть ручка, листок бумаги и 15 мин. свободного времени. Вы все это соединяете и получаете результат не хуже, чем у психолога, только значительно дешевле. Причем это ваш собственный результат, а не какого-то там чужого дяди (тети), поэтому он будет приниматься к исполнению вами значительно легче. Аналогичную ситуацию мы встречали в выступлении А. Райкина, когда в одной из своих интермедий он утверждал, что лучшим способом воспитания является ремень. Все сразу на месте — воспитатель, средство воспитания и объект воспитания.

Заранее проигрывайте нужную ситуацию. Теперь, когда вы полностью оценили свои достоинства и недостатки, смело можете переходить к отработке упражнений, помогающих вам выработать у себя так необходимые вам качества личности. Но упражнения эти будут в духе всей нашей методики — в основном это будут упражнения на построение и использование различного рода мысленных моделей.

Чтобы достичь своей цели, вам наверняка придется вступать во множество контактов с другими людьми, и будет очень хорошо, если во время этих контактов вы будете добиваться успеха для себя.

В принципе, искусству ведения переговоров и другим способам достижения своей цели учат на курсах менеджмента (управления). Но наша книга — не учебник для менеджеров, хотя и они с успехом могут использовать наши приемы. Наша методика рассчитана на людей любых профессий, должностей, званий и возраста, поэтому мы используем специфические приемы, связанные с построением мысленных образов.

Один из таких приемов — использовать для воздействия на собеседника образ нужного вам животного. Чтобы научиться это делать, предлагаем вам несколько раз выполнить упражнение «Образ животного».

Сначала нужно четко определить, каких качеств личности вам не хватает для достижения выбранной цепи. Допустим, вы уже выявили эти качества в предыдущем упражнении. Возможно, вам не хватает решительности, целеустремленности, уверенности в себе, обаяния или чего-нибудь подобного.

После того как вы определили у себя два-три таких главных недостающих качества, вам надо найти животное, которое, как вам кажется, этими качествами обладает. Это может быть лев (смелость, сила, благородство), тигр (сила, коварство), соловей (красноречивость, порода) и т. д.

Представьте себе это животное со всем набором требуемых качеств. Затем мысленно «наденьте» на себя образ этого животного и почувствуйте, как вместе с ним к вам переходят его качества. Вы становитесь бесстрашным как лев или мудрым как змея. Не стесняйтесь, порычите, побейте хвостом по полу или помяукайте с удовольствием. Вы буквально ощутите, как новые качества переполняют вас и требуют выхода.

После этого представьте себе ситуацию, в которой могли бы проявиться ваши вновь приобретенные качества. Например, вы встречаетесь с партнерами и проводите переговоры по нужному вам вопросу. Но вместо обычной скромности вы ведете себя как тигр, наступая на партнеров и силой и хитростью буквально заставляя их принять нужные вам условия.

Повторите это упражнение 5—10 раз, выбрав и мысленно проиграв различные ситуации, которые могут вам встретиться на пути к достижению цели.

Животные и ситуации могут быть самыми различными, важно сохранять принцип: выбрать животное с требуемыми качествами, ощутить себя обладателем этих качеств, несколько раз мысленно «прокрутить» сцены, в которых вы с помощью животного достигаете нужных вам целей.

Это нужно для того, чтобы потом, в реальной жизненной ситуации вы могли почувствовать себя столь же уверенно, как и в мысленных сценах. Для повышения эффективности ваших действий в реальном мире можно использовать образ животного прямо во время тех или иных действий. Например, непосредственно перед встречей с девушкой (юношей), походом к начальству или беседой с деловым партнером «наденьте» на себя образ животного, почувствуйте себя в его шкуре и смело отправляйтесь выполнять намеченное, не снимав себя образа животного. Поддерживайте образ животного какой-то небольшой частью своего сознания.