Хасай Алиев - Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!

Закономерность: решение находишь не столько в момент поиска, сколько после него, когда расслабишься, если усиленно искал решение.

На приеме у психолога

– Я в стрессе, – говорит он,– прямо с ума схожу, не знаю, разводиться или нет. А у меня дочь... Ту, которую встретил...

– Не слушайте в таких случаях ничьих советов. Не им ведь жить в вашей ситуации.

– Но как быть – я в стрессе.

– Первое, что надо сделать – снять стресс, успокоиться, привести себя в порядок. Не пытайтесь на горячую голову принимать ответственные решения. Утро вечера мудренее. И часть проблем решится сама по себе. Снимите напряжение!

– Как, таблетки? Мне и водка не помогает!

– Нет, сами снимите! Давайте я проверю сначала вашу нервную систему. Встаньте, пожалуйста, закройте глаза, отклоните голову назад, держите руки перед собой. Расслабьтесь. Помните эту позу? Так проверяют у невропатолога на призывных пунктах.

Тело его начало слегка покачиваться. Он напрягся.

– Вы не упадете, внутренне расслабьтесь. Это тест и на координацию. Никто никогда не падает, ложитесь на это, как на волну.

– А теперь?

– А теперь добавьте уникальные приемы против стресса – представьте себе мысленно, что ваши руки плавно расходятся в разные стороны.

– Как это?

– Дайте им мысленную команду, чтобы расходились, и подождите 10 секунд, и они пойдут.

У него вдруг – улыбка, не ожидал!

– А теперь?

– А теперь пусть идут в обратную сторону, друг к другу.

– Как два магнита притягиваются.

– Хорошо! А теперь опустите руки, смотрите на правую руку, и пусть она поднимается вверх, как у космонавта в невесомости. После этого сделайте любую приятную разминку, снимите этим остатки напряжения и садитесь, отдохните 2-3 минуты.

– Пожалуйста, хочется погрузиться в себя? Отдыхайте! А через пару минут настройтесь на свежесть, ясность в голове, на бодрость. Так и будет, если об этом подумаете!

Через несколько минут он открывает глаза, потягивается.

– Ну как? Что произошло?

– Легче стало!

– Дома так минут десять потренируйтесь, сочетая эти приемы против стресса с физическими упражнениями, снимите зажимы. Заметите, что разгрузились, что голова стала ясной. И многие проблемы решатся сами по себе. Завтра позвоните, я подскажу, что делать дальше...

Не каждый человек готов к такому подходу, люди часто идут к психологу за советом, как решить проблему, думая, что в результате снимут стресс. Все наоборот: сняв стресс – решишь проблему.

Поэтому нужно помнить: на свете может быть множество различных проблем, и каждая требует именно своего решения, но есть одно универсальное средство для решения любой проблемы: это свежая, ясная голова.

А с больной головой и ногам покоя нет.

Приезжают бойцы из горячих точек на реабилитацию в Центр защиты от стресса.

Сидит группа. Ночи не спали, были в перенапряжении.

Пока мы с командиром разговаривали, они задремали.

А один нет. Спросил разрешения поучаствовать в разговоре, активный такой.

– А ты почему не заснул?

– А я не довожу себя до такого истощения. Два года назад научился КЛЮЧУ, теперь это состояние могу даже без всяких приемов прямо «из воздуха» улавливать. Еду, например, в машине и, если есть минутка – отдыхаю, как Штирлиц. При этом все вокруг контролирую и в любой момент мобилизуюсь...

ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАУЗА

Когда нам нужен «КЛЮЧ к себе»?

КЛЮЧ к себе нам нужен всегда, когда требуется лучше управлять своим состоянием, а тем более тогда, когда мы обычным привычным для себя путем решить задачу не можем.

После тренировки с КЛЮЧОМ вы сможете легче решать свои проблемы.

Если у вас есть проблемы и нет времени и вы беспокойно ищете выход из тупика, первое, что надо обязательно сделать,– это успокоиться, вспомнить испытанное при тренировке с КЛЮЧОМ чувство полета, снять напряжение.

И многие вопросы решатся сами по себе.

А с остальными вы разберетесь. Или сами, или с помощью психолога или врача-психотерапевта, в зависимости оттого, какие это проблемы: психологические или медицинские.

Это первая общая антистрессовая часть КЛЮЧА: снятие стресса и повышение устойчивости к стрессу.

Уверенность в себе зависит от результативности.

Если у вас что-то получается – крылья растут!

Если нет – растет напряжение, начинается поиск нового решения, возникают сомнения в себе.

Это нормально. «Я мыслю – значит существую!» Вы сомневаетесь, значит, вы – в развитии!

Поэтому нет нелепее беспричинно уверенного в себе человека, он может неверно оценить ситуацию, попасть впросак.

Пьяный, например, напьется и говорит: «Я, я, я! Я – могу!»

Это ведь не случайно! Стало быть, это чувство «Я!», органично связанное в подсознании с чувством «Я – могу!», чувством творца, способного «мочь»,– состояние внутренней свободы, необходимое для человека! «Я – могу!», значит «Аз есмь!».

Но алкоголь или наркотик, моделируя это состояние внутренней свободы – состояние творца, химическим путем разрушает мозговые механизмы развития. Выпил – кажется, дело сделал. А жизнь проходит мимо.

Мы стремимся к свободе.

И нам свойственно мечтать.

И – работать над собой.

В нас всегда происходит интенсивная работа над собой, даже когда мы не замечаем этого. Когда стыдимся за поступок, когда ругаем себя за ошибки, когда стараемся преодолеть страх, когда настраиваемся на победу. Но эта психологическая работа над собой не всегда дает результат.

В чем тут дело?

Ты можешь многократно стараться, начинать снова и снова, но что-то тебе мешает действительно перестроиться при всем твоем желании.

В чем причина?

Можешь проверить себя – везунчик ты или неудачник.

Это тест на зажатость.

Вытяни руки и дай им мысленную команду, чтобы они расходились или сходились. Слушаются? Если руки послушны – значит, внутренняя обратная связь работает, если нет – ты зажат.

После тренировки с КЛЮЧОМ эти недостающие внутренние связи развиваются.

Скажешь себе, например: «Спокойно!» – и станет спокойно.

Захочешь – и снизится уровень артериального давления крови, исчезнет головная боль, наладится сон.

А помечтаешь, например, на фоне приемов КЛЮЧА о том, что завтра с утра захочется заниматься физическими упражнениями, и это может исполниться.