Марти Лэйни - Непобедимый интроверт

Наша физиология, мы сами

Вы можете многое заметить, просто наблюдая.
Йоги Берра

Термины «интроверт» и «экстраверт» используются для описания людей уже более ста лет. Почему? Частично потому, что, зная, интроверт вы или экстраверт, можно понять многое в собственном поведении. А поведение естественно вытекает из нашей физиологии. Проанализируем это.
Цепочки «мозг – тело» у интроверта
Как мы видели, интровертный мозг обладает более высоким уровнем внутренней активности и способностью думать, чем экстравертный. В нем доминирует длинный, медленный ацетилхолиновый путь. Ацетилхолин также приводит в действие «систему торможения» (парасимпатическую нервную систему), которая контролирует определенные функции в организме и влияет на поведение «внутренников».

Если в голове у интровертов «жужжит», то они, скорее всего, будут:

· Уменьшать зрительный контакт, когда говорят сами, чтобы сосредоточиться на подборе слов и мыслей;

· Увеличивать зрительный контакт, когда слушают, чтобы лучше воспринимать информацию.

·Удивлять других полнотой знаний.

· Испытывать застенчивость, когда находятся в центре внимания.

· Казаться отупевшими, одуревшими или обессилевшими, когда попадают под действие стресса, устали или находятся в группе.

Доминирование длинного ацетилхолинового пути означает, что интроверты:

· Могут начать говорить на середине мысли, это может показаться странным окружающим.

· Имеют хорошую память, но им требуется продолжительное время, чтобы восстановить ее.

· Могут забыть вещи, которые они хорошо знают, – поэтому иногда могут спотыкаться на каждом слове, объясняя, в чем состоит их работа, или неожиданно забыть слово, которое они хотели использовать.

· Могут подумать, что уже сказали вам о чем-то, а на самом деле об этом только подумали.

· После сна мысли становятся более ясными и определенными.

· Часто, чтобы осознать свои мысли, им надо прописать или проговорить их.

Особенности активизации парасимпатической нервной системы интровертов подразумевает:

· Их трудно заинтересовать или расшевелить, они могут показаться ленивыми.

· Они могут медленно реагировать в стрессовых ситуациях.

· У них спокойная или сдержанная манера поведения; они могут медленно ходить, разговаривать или есть.

· Они могут нуждаться в регулировании потребления белка и в контроле за температурой тела.

· У них должны быть перерывы для восстановления энергии.

Цепочка «мозг – тело» у экстраверта
Внутренняя активность мозга у экстравертов меньше, чем у интровертов. Они сканируют окружающий мир, чтобы получить импульсы для снабжения топливом своего короткого дофаминового пути. Сигналы из мозга приводят в действие «систему полной скорости» (симпатические нервы) – эта система контролирует определенные функции тела и влияет на поведение внешника.

Известно, что мозг экстраверта постоянно требует новых впечатлений, а это означает, что они:

· Жаждут внешнего побуждения; не любят долго находиться одни.

· Увеличивают визуальный контакт во время разговора, для того чтобы заметить реакцию окружающих;

· уменьшают визуальный контакт, когда слушают.

· Любят и умеют говорить, получают заряд энергии под пристальным вниманием или находясь на виду.

Доминирование короткого дофаминового пути означает, что экстраверты:

· Говорят больше, чем слушают.

· Имеют хорошую кратковременную память, что позволяет быстро думать.

· Хорошо справляются с заданием, которое требует выполнения в определенный срок.

· Общаются легко и много.

Особенности активизации симпатической нервной системы подразумевают, что экстраверты:

· Принимают решения быстро в сложной обстановке.

· Любят двигаться и упражняться.

· Имеют большой запас энергии, им не нужно часто есть.

· Чувствуют себя некомфортно, если ничего не делают.

· К середине жизни успокаиваются или истощаются.