Шарон Вегшида-Крус - Сколько вы стоите?

Риск, на который мы должны пойти, особенно труден в начале пути. Когда мы сделали выбор и уже изменяемся, дело идет легче. Когда мы свыкаемся с ежедневным риском, он становится обыденностью. Жизнь, создаваемая нами, становится беспредельной, начинает превращаться в мир, полный возможностей.

Идущему на риск мир открывает все свои возможности

Меры безопасности

Прежде чем двинемся к высокой «самости», мы должны обеспечить нашу повседневную жизнь и надежный уровень ее безопасности.

Мы нуждаемся в физической и финансовой безопасности.

Сам факт нашего физического и социального существования подразумевает реализацию некоторых основных потребностей, которые должны стать для нас приоритетными.

● Сон. Все мы знаем, что такое недостаток сна. Недосыпая, мы теряем способность ясно мыслить, становимся забывчивыми и раздраженными. Невозможно достичь уверенности в себе, когда мы утомлены, путаемся в своих мыслях и истощены энергетически.

● Кров и еда. Благоприятные внешние обстоятельства и комфортные условия жизни немало значат для того, чтобы уверенно чувствовать себя. Очень важно, чтобы ваше жилище радовало глаз, было местом приятным и удобным для отдыха. Если вы живете в доме, в котором все летает вверх дном, вы должны постараться выделить для себя уголок и сделать его настолько милым и удобным, насколько это возможно. Нельзя достичь самоуважения, живя в тесноте и суматохе.

● Финансовая безопасность. Я не говорю о том, чтобы материально обеспечить себя на всю оставшуюся жизнь. Я имею в виду лишь самое необходимое: обеспечение себя кровом, едой, деньгами на транспорт. Вот о чем надо позаботиться, прежде чем мы начнем искать пути повышения чувства собственного достоинства. Многие женщины терпят унижение, живя в таких условиях, когда у них есть возможности, а порой и желания удовлетворить самые насущные нужды. Для каждого человека важно знать, что он обеспечил свое существование, а потом уже сделать решительный шаг вперед.

● Порядок. В мире, который слишком часто грозит обратиться в хаос, в мире шумном, постоянно меняющемся, временами устрашающем нас, необходимо создать своего рода убежище. Мы должны сделать все необходимое для установления порядка, безопасности и комфорта в том месте, где мы живем. Только упорядочив пространство нашего убежища (если угодно, то и святилища), можно продвигаться к установлению внутреннего мира.

● Здоровье. Плохое состояние здоровья сказывается на всей нашей жизни - физической, духовной и умственной. Трудно действовать наилучшим образом, когда мы больны или переутомлены. Инфекции, плохие зубы, хронические заболевания, головные боли могут очень быстро вернуть нас исходное состояние.

Мы не можем полностью предотвратить заболевания, но мы способны сделать конкретные шаги в поддержку здоровья. Нам вполне по силам сделать все от нас зависящее, чтобы организм функционировал как можно лучше. Речь идет о нормальном весе, диете, воздержании от курения и воздействующих на настроение химических веществ (алкоголя, наркотиков и т. п.).

Изменения, которые я должен совершить

В сфере здоровья (образец)

Что Когда Как

Вес Сейчас Запишитесь в оздоровительную группу

Диета Сейчас Запишитесь в оздоровительную группу

Курение В течение двух недель Прибегните к лечению

Физкультура Сейчас Проходите в день два километра;

Наркотики Сейчас Прекратите употребление

Сон В течение двух месяцев Бросайте вторую работу

Перестаньте всю ночь смотреть телевизор

В сфере здоровья (заполните самостоятельно)

Что Когда Как

Вес

Диета

Курение

Физкультура

Наркотики

Сон

В моем доме (образец)

Что мне нравится? Что я хочу изменить?

Цвета Оклеить спальню обоями любимого голубого цвета

Хорошее освещение Заменить тяжелые шторы на легкие занавески

Музыка Купить новый магнитофон

Украшение Покупать цветы каждую неделю

В моем доме (заполните самостоятельно)

Что мне нравится? Что я хочу изменить?

Помимо основных потребностей, все мы имеем что-то особенно любимое. В то время как кому-то может показаться, что «любимое» — роскошь, в определенном смысле «любимое» не менее необходимо человеку, чем «необходимое».

«Любимое»

Определения любви:

Чувство сильной личной привязанности

Влечение

Страсть

Каждый из нас в качестве отдельного существа старается избавиться от одиночества, испытывая привязанность к другим людям. Вначале такая привязанность связывала нас с родителями. В течение жизни мы вступаем в различные отношения с людьми, чтобы удовлетворить свою потребность любви. Неудачи, связанные с такими отношениями, выражаются в различных осложнениях в нашей жизни. Отсутствие любви приводит к множеству болезненных последствий: от неспособности к духовному росту до уменьшения срока жизни, от ощущения ущербности до заторможенного эмоционального состояния. Одиночество убивает.

Существует множество путей удовлетворения потребности в любви, не только дружеские или любовные. Некоторые из потребностей в любви могут удовлетворяться в коллективе и через религиозные таинства.

В таинствах и обрядах люди получают чувство удовлетворения, ощущая свою принадлежность к церковной общине. Но существуют и другие виды ритуалов, подтверждающие нашу принадлежность миру спорта или определенному социальному классу (членство в клубах). Каждый из них предоставляет нам возможность разделить с другими людьми определенные цели, идеи, участвовать в общем деле. У нас возникает чувство принадлежности к группе, ощущение своей значимости.

Что касается межличностного уровня отношений, то здесь мы обнаруживаем целый ряд различных по интенсивности форм дружеских отношений. Чувство привязанности требует умения отдавать и принимать заботу и любовь. В актах самоотдачи и приятия высвобождается энергия, и люди, вступающие в такие отношения, чувствуют себя живыми и соединенными узами любви.

Речь идет не о совместном владении имуществом, но о том, чтобы поделиться самим своим существом. Вы, такой, каков вы есть, делитесь с другим, таким, каков он есть. Оба человека обогащаются, и во взаиморазвитии рождается нечто новое, называемое «дружбой».

Каждый человек нуждается в нескольких настоящих друзьях, с тем чтобы удовлетворить потребность в любви.

Мое правило

Дружба, которая лишает меня сил, должна быть немедленно оборвана. Прошел один месяц - добавился один друг.

В случае необходимости -перечесть правило.

Настоящая дружба должна подпитываться периодическими признаниями в любви, например в таких письмах: