Аллен Карр - Единственный способ бросить курить навсегда

Представьте, что высшая точка настроения — 100 единиц выше нормы, а самая черная депрессия — 100 единиц ниже нормы. Представьте себе, что вы дошли до такой стадии падения в яму, когда «зуд» заставляет вас быть постоянно на отметке десять единиц ниже нормы. Я подчеркиваю, что вы этого не заметите, потому что это состояние будет казаться вам нормальным. Представьте, что поднимаетесь еще на пять единиц, когда зажигаете сигарету, — вы почувствуете эмоциональный подъем. Большинство курильщиков живут и умирают, даже не осознавая этот подъем. Тем не менее он есть, и он проявляется физически. Наше подсознание знает об этом, и по этой причине мы зажигаем сигарету. Я использовал слово «подъем». Это может подразумевать некоторую разновидность и поддержки, и удовольствия. Я объясню позже, почему даже сам «подъем» также иллюзорен.

У вас один из «тяжелых дней». Утро понедельника. Радостное «доброе утро!» почтальона кажется немного слишком радостным. Вы понимаете, что это потому, что он принес вам двойное количество счетов, которые вы не можете оплатить. Вы уже опаздываете на работу, а за окном — первый настоящий мороз за весь сезон. Вы теряете полчаса, чтобы открыть машину, а потом еще полчаса, чтобы почистить стекла. Затем слышите второй самый жуткий звук в мире (первый — звук бормашины): арррр, аррр, ах! Севший аккумулятор мог использовать последние искры заряда, чтобы завести машину, вместо этого он потратил их на то, чтобы драматизировать свою смерть!

Предположим, что в результате описанных событий настроение некурящего падает на 40 единиц ниже нормы. Вы окажетесь на 50 единиц ниже уровня. Естественно, если теперь вы зажжете сигарету и получите подъем на 5 единиц, вы будете рады и веселы? Получите ли вы удовольствие от вкуса этой сигареты? Она заведет вам машину или оплатит счета? Для курильщика временами сигарета может показаться отвратительной на вкус, но все же необходимой. Так бывает, когда вы страдаете от долгой, жестокой боли, поэтому все, что может хоть немного ее унять, радостно приветствуется, хотя сильная боль и остается.

Я говорю о подъеме на 5 единиц. Фактически вы будете на 5 единиц ниже, чем были бы, будучи некурящим. Так что же? Скажите, даже если это иллюзия, разве 5 единиц облегчения не улучшат ваше настроение? Обратимся снова к аналогии с болью. Если бы ваша физическая боль была на уровне 40 единиц, стали бы вы ее увеличивать до 50 единиц, чтобы потом уменьшить до 45? Если да, то зачем останавливаться на 50? Подъем на 5 единиц будет заметнее, если довести уровень до 100, а затем вернуться к 95. Именно этим фактически занимаются наркоманы, но только потому, что они не понимают этого.

Подчеркну еще, что 10 единиц ниже нормы, на которые вы спуститесь, не связаны с воздействием курения на ваше здоровье, свободу, карман или самоуважение. Они связаны только с пустым, беспокойным ощущением «зуда». В реальности курильщик окажется намного ниже из-за этих факторов, но так как спуск плавный, то курильщики не замечают все усиливающейся депрессии. Как и в случае с «зудом», они привыкли считать общее депрессивное состояние нормальным.

Даже если не учитывать обычные травмы, которые и курильщики, и некурящие могут получить в течение жизни, курильщики достигли состояния, когда они испытывают постоянный стресс, вызванный только их курением. Одна мысль, что сигарет мало, способна вызвать панику, не говоря уже о реальной перспективе. Теперь они пали не на 5 единиц, как чувствовал бы себя некурящий, а намного ниже. В этом заключается великое зло этих наркотиков. Вы доходите до этапа, когда вам не нужны будут тяжелые дни. Сами результаты воздействия наркотика превращают всю вашу жизнь в тяжелый день. Но, конечно, чем больше стрессов в жизни, тем сильнее вам нужен подъем на 5 единиц. Почему же, вы думаете, некоторые согласны скорее остаться без ног, чем бросить курить?

Предположим, что проблемы со здоровьем и прочие побочные действия курения добавляют еще 30 единиц ниже нормы, то есть курильщик окажется на самом деле на 35 единиц ниже нормы даже во время курения, потому что эти единицы не сокращаются, когда курильщик зажигает сигарету. Фактически в этом случае ситуация ухудшается. Конечно, все эти единицы можно восстановить, если бросить курить, при условии, конечно,

ЧТО ВЫ БРОСАЕТЕ КУРИТЬ НЕ СЛИШКОМ ПОЗДНО!

Дело в том, что вкус сигарет во время стресса не имеет значения, даже если он и приятен, вам все равно будет плохо в это время, и вы подниметесь всего на 5 единиц. Давайте теперь посмотрим на другую чашу весов, на сигареты, которые, по мнению курильщиков, так приятны на вкус. Не связан ли этот особенный вкус с тем, что вы курите их после обеда? С выпивкой? С кофе? По дороге домой из магазина? После спортзала? После секса?

У разных курильщиков разные приоритеты. Тем не менее ситуации, когда сигареты кажутся приятнее на вкус, обычно имеют две характерные черты: период трезвости и период, когда мы сами спокойны и хорошо проводим время. Давайте в качестве примера рассмотрим сигарету, выкуриваемую после еды, конкретнее, после ужина, когда дневные дела окончены, или лучше после обеда в выходные, когда мы полностью забываем о повседневных делах, таких как работа, счета и ремонт. Если в ресторане приятная обстановка, красивый интерьер и панорамный вид из окон, прекрасно. Ситуация становится еще более комфортной, если вы находитесь в компании приятных, веселых, внимательных людей, с такими же широкими взглядами на жизнь, как и вы. Почему эти узко мыслящие бедолаги дома не могут быть такими же? Даже официант радостно улыбается, обнимая вас и целуя вашу жену в обе щеки. Он никогда раньше вас не видел, но ведет себя так, будто ресторан посетил сам Фрэнк Синатра [59] Фрэнк Синатра (1915—1998)— культовый американский певец и актер. — Примеч. пер. . Он точно так же обращается к следующим вошедшим посетителям. Но что с того? Блюда здесь — одни из лучших, когда-либо отведанных вами. Напитки просто экзотические. Вы загорелый, одетый в лучшую выходную одежду, и так как это начало вашего отпуска, то у вас в кармане тысячи купюр в местной валюте. Вас завораживает музыка. Вы начинаете подпевать. К вам присоединяются другие гости. Позже вы узнаёте, что они тоже скромные, медлительные британцы. К вашему удивлению, вы и вправду поете лучше, чем Синатра, даже ему никогда не было лучше, чем вам сейчас. Вы полностью и совершенно на 100% НА ВЕРШИНЕ!!!(На самом деле на 90%, но вы об этом не знаете.)

Вы тянетесь за еще одной сигаретой: «Что! Пачка уже пустая! Не может быть! Я же только ее распечатал! Да, я, кажется, слишком щедро угощал ими. Без паники, у меня еще две полные пачки в пиджаке».

Вы начинаете обшаривать карманы пиджака. Они пустые. Тут вас осеняет: эта идиотка, которую вы зовете женой, — та самая, с которой вы танцевали всего несколько минут назад, в чьи прекрасные глаза вы смотрели, когда пели ей серенаду из своей версии «Дамы в красном», и ваши музыка и слова были лучше, чем у Криса де Бурга [60] Крис де Бург (род. 1948) — ирландский музыкант. — Примеч. ред. , и вы говорили, что песня, наверное, написана о ней, и сами верили в это (она думала, что вы перебрали с напитками), эта глупая, во все сующая свой нос надоеда заставила вас переодеть пиджак в последний момент. Но паниковать рано. Вы можете купить пачку местного производства, они на вкус как старая заварка, но сейчас это уже не важно. Джузеппе, улыбчивый официант, сообщает, что они не продают табачные изделия.