Аллен Карр - Единственный способ бросить курить навсегда

Подумайте, что он сказал: «Если у тебя на яхте их нет», как если бы это была вина того мужчины. Зачем они ему? Он же не курит. Разговор продолжался:

- Да ладно, ты меня обманываешь, как можно хотеть курить в таком месте?

- Клянусь, я серьезен.

- Давай вдохни глубже. Неужели ты не можешь прожить несколько часов без сигареты?

- Слушай, если хочешь, чтобы мне понравилась поездка, мне нужны эти сигареты.

- Я этого не понимаю, но ты мой гость, и если все так серьезно, поплывем обратно.

Возвращение заняло полтора часа. Мне было очень стыдно. Я не мог смотреть на того парня. Я смотрел на море, но время от времени видел уголком глаза, как он смотрит на меня, удивляясь, что я за полоумный. Мой рост примерно метр девяносто, а его — около метра семидесяти. Но с каждой минутой я чувствовал себя все меньше и меньше ростом и все несчастнее. Потом до меня вдруг дошло. Я был коммерческим директором компании, и никто мной не помыкал. Теперь я, сопротивлявшийся усилиям семьи и друзей заставить меня бросить курить, выглядел идиотом перед этим человеком. Наконец-то меня осенило, что сигареты контролируют мою жизнь, как если бы всю жизнь я был одержим бесполезной идеей открыть ржавый вентиль, а потом вдруг осознал, что вентиль с левой резьбой. Я слышал о вашей репутации и решил, что по возвращении я запишусь к вам на прием. Но конец у истории был такой: нам понадобилось полтора часа на возвращение. Я взял сигареты, четыре пачки. Еще полтора часа мы плыли до места. Я был так доволен, что не выкурил ни одной сигареты за всю поездку! Я даже не вспомнил о них. В конце поездки я поблагодарил своего знакомого, но он отказался пожать мне руку. Я спросил:

- Ты злишься, что нам пришлось возвращаться?

- Ничуть. Ты сказал мне, что они тебе нужны, мы потратили три часа, чтобы съездить за ними. Я следил за тобой, ты ни одной не выкурил!»

Как объяснить это некурящему? Всякий курильщик на планете знает чувство паники, которое возникает, когда вдруг оказываешься посреди океана без сигарет, и всякий курильщик знает, какую гордость испытываешь, когда они есть, но ты не обязан курить их. Возможно, вы догадались, что, расставшись с некурящим, он первым делом закурил!

История на яхте иллюстрирует несколько важных аспектов курения, о которых я скажу позже. Сейчас я хочу обратить ваше внимание на то, что этот человек не был слабовольным. Наоборот, за эти годы я имел честь и удовольствие общаться со многими физически сильными, волевыми людьми, включая Керри Пакера [68] Керри Пакер (1937—2005)— австралийский миллиардер и медиамагнат. — Примеч. ред. и бывшего командира Специального полка Британских ВВС, чье имя я по понятным причинам не называю. Человек с яхты — из той же категории.

Я помню классический случай, произошедший с жителем Уилтшира [69] Уилтшир — графство на юге Англии. — Примеч. ред. в одну из тех редких зим, когда на юге Англии были сильные снежные бури. Он рисковал жизнью, пробиваясь домой с работы. Когда он добрался наконец до уюта натопленного камина в своей гостиной, он сказал жене: «Там зверский холод!» Он включил телевизор и увидел кадры снегоочистителей и засыпанных машин. В конце репортажа корреспондент в характерном для Би-Би-Си стиле сказал: «Мы настоятельно рекомендовали бы автовладельцам не выезжать без необходимости». Мужчина повернулся к жене и сказал: «Послушай этого идиота. Можешь представить себе, чтобы кто-то вышел на улицу в такую погоду без надобности?»

Затем он поискал сигареты и обнаружил, что их осталось только три штуки. Пробираясь сквозь буран домой, он совершенно забыл купить новые. Что же он сделал? В точности то же самое, что сделал бы и я, когда был рабом этого грязного растения. Он снова рисковал жизнью, чтобы, проехав две мили до ближайшего бара, купить нечто грозящее медленной смертью. Нехватка чего-либо не очень важного , как, например, еды, не погнала бы его от камина в такую ночь. Часто такие инциденты приводят к попытке бросить курить. Ощущение паники может заставить курильщика понять, насколько он стал зависим от никотина.

Провалив не одну попытку бросить курить самостоятельно с помощью силы воли, я удивляюсь, почему заядлые курильщики со стажем, посещавшие нашу клинику, никогда даже не пытались бросить курить. Мне никогда не приходило в голову, что инциденты, подобные описанному, могут не только заставить отказаться от табака, но и вызывают такую панику у некоторых курильщиков, что они боятся даже пробовать. Они думают так: «Если я готов рисковать здоровьем или даже жизнью, потому что не могу ограничиться всего тремя сигаретами за вечер, как я смогу жить без них вообще всю жизнь?»

Паника при мысли о прекращении курения может быть такой сильной, что курильщики хватаются за следующую сигарету раньше, чем если бы они не собирались бросать курить. Есть курильщики, которые, лежа в постели, клянутся больше никогда не прикасаться к сигаретам, надеются и молятся проснуться наутро либо без желания курить, либо с достаточной силой воли, чтобы сопротивляться желанию. Много лет я сам был таким курильщиком и, как и остальные, через десять минут после выхода из дома уже попыхивал сигаретой.

Я спрашиваю курильщиков, считающих себя слабовольными: если у вас закончатся сигареты поздно ночью, как далеко вы пойдете за пачкой — милю, две? Курильщик в состоянии переплыть пролив ради пачки сигарет. В национальный День отказа от курения можно услышать в СМИ: «Сегодня день, когда все курильщики пытаются бросить курить». На самом деле для курильщиков это единственный день в году, когда они отказываются бросать курить наотрез. Многие курят в два раза больше и в два раза откровеннее. Как мужчина с яхты, волевые люди не любят, когда им говорят, что им можно, а чего нельзя, особенно если говорят те, кто ничего не понимает в курении.

Но уверяю вас, не отсутствие силы воли мешает курильщикам бросить курить. Как раз наоборот, именно она-то им и мешает. Можно сделать вывод, что только невероятно глупые люди блокируют свой мозг от проникновения в сознание информации о силах, которые заставили миллионы курильщиков бросить курить: серьезный риск для здоровья, деньги, грязь и рабство, умноженные на давление общества. Но не забывайте и тот факт, что нужна серьезная сила воли, чтобы продолжать курить, несмотря на весь риск и опасность для здоровья, и по-прежнему сопротивляться бесконечному общественному давлению.

Спросите себя, слабовольны ли вы в остальном? Или только неспособность бросить курить заставляет вас так думать? Возможно, вы еще слишком много едите и пьете. Позже я объясню, как это связано с проблемой курения.

Понимаете вы или нет, зачем зажигаете сигарету? Это происходит не из-за слабой воли, а по причине конфликта воли. В первой главе я описывал, как продержался без курения на волевом методе шесть месяцев и как рыдал по их окончании, потому что провалил очередную попытку. Я не мог понять свои смешанные чувства. Теперь я их прекрасно понимаю. Я прошел через шесть месяцев тяжелейшей депрессии. Парадоксально, но чем дольше вы живете с этой депрессией, тем дороже она для вас становится. В таком же положении оказывается марафонец, уже пробежавший 40 тяжелейших километров. Он теперь скорее умрет, чем не добежит оставшиеся два. Но если бы ему свело ноги на первом километре, он бы сошел с дистанции.