Аида Пичугина - А ты умеешь ловить рыбу?

- "Можно я у тебя спрошу кое-что еще?"- сказал Крот. - "У тебя есть янтарь?"

- Как? У тебя нет янтаря?

Глаза у Крота сделались огромными, как булавочные головки. Это означало, что Крот удивлен, ведь у кротов такие маленькие глазки, что их почти не видно.

- Как? У тебя нет ни одного янтаря?

- Нет, - сказал я.

- Тогда следуй за мной, - строго сказал Маргоша.

Он внимательно посмотрел на меня и сказал: "Правда, у тебя какие-то редкие брови". Он придирчиво осматривал меня со всех сторон. Махнув мне лапой, он пропал в норе. Потом снова вылез наружу. - Привяжи к бровям зубные щетки, а то песок насыплется в глаза.

Привязав к бровям зубные щетки, я полез в нору. Там было темно, и только впереди светился янтарный зуб Маргоши, который и был моим путеводителем. Сначала мы шли прямо, потом по­вернули налево, вверх, направо, вниз, по кругу и снова вверх, влево и вправо. Я чувствовал запах, температуру воздуха, ощу­щал почву под ногами, слышал специфические звуки и при этом был удивительно спокоен и уверен, что одно не давало мне по­коя - это любопытство:"А что же дальше? Дальше?"

Так прошло наверно пару часов. Затем Маргоша внезапно остановился, повернулся ко мне и сказал: "Ты слишком медленно ползешь. Мы проползли только десять метров. А до озера Энгурес десять километров. Ты иди лучше по земле, а я поползу. Чтобы ты меня не потерял - я буду иногда высовывать голову. Не спу­тай меня с другими Кротами! Смотри - у меня один зуб Янтар­ный. Высуну голову из-под земли и засмеюсь - сразу узнаешь, что это я".

Я отвязал щетки, и мы снова отправились в путь. Добирались долго. Три недели. По дороге я часто отдыхал. Крот не успевал за мной, под землей ползти все-таки трудней, чем шагать по земле. По пути нам попадались ручейки и канавы. Я их пере­прыгивал, а Маргоше приходилось ползти под ними. Поджидая Маргошу, я много читал, много передумал, переос­мыслил свои жизненные позиции, посмотрел как бы на свой жиз­ненный опыт со стороны. Прочитал все о кротах, о янтаре, об озере Энгурес. Оказывается, в этом озере так много янтаря, потому что когда-то здесь было море. Янтарь лежал на дне моря. Поджидая Крота, у меня было время подумать о том, что дей­ствительно Мир не может быть одинаков для всех.

Давайте вновь обратимся к опыту НЛП (нейро-лингвистического программи­рования). Ведь НЛП - это исследование структуры субъектив­ного опыта. Существует два существенно различных способа структурирования состояний, и лучшая возможность оценить их - на собственном опыте.

Подумай о неприятном для тебя переживании, когда ты был слег­ка расстроен, а не когда получил серьезную травму. Обрати внимание, видишь ли ты себя в этой ситуации, как в телевизоре или как на экране кино, или же ты сам находишься внутри ситуации, глядя на все своими собственными глазами, видя точно так же, как в то время, когда это происходило.

Может быть, ты быстро перескакиваешь то в одно состо­яние, то в другое. Теперь сделай глубокий вдох и выдох; посмотри вокруг, выйди из этого состояния и подумай о чем-то нейтральном для себя.

Сейчас подумай о приятном для тебя переживании, от которого ты действительно получил удовольствие. Вспоминая его, опять обрати внимание на то, видишь ли ты себя в картинке или ты сам находишься внутри ситуации.

Выйди из этого переживания и вернись в настоящий момент. Давай разберем эти две ситуации. Когда ты смотришь на самого себя в ситуации с другой точки зрения, ты оказываешься диссоциированнымот нее. Когда же ты вспоминаешь ситуацию, глядя на нее своими глазами, видя, слыша и ощущая все так, как будто ты снова находишься в ней, - тогда ты ассоциированс ней.

Самое главное различие заключается в том, что, когда ты ассоциирован, ты получаешь ощущение той ситуации. Когда же ты диссоциирован, ты автоматически снижаешь интенсивность этих ощущений.

Выбор между ассоциированным и диссоциированным воспоминанием предоставляет огромную свободу в закреплении того или иного эмоционального состояния. Когда ты вспоминаешь приятную ситуацию, ассоциируйся с ней. Тогда ты получишь связанные с ней приятные ощущения. Когда же тебе в голову приходит неприятная ситуация, диссоциируйся. Тогда у тебя появится возможность держаться от нее на расстоянии и извлечь урок из нее.

Ассоциация и Диссоциация - это способы существования. Ассоциация не может быть лучше или хуже Диссоциации, все зависит от того, что ты хочешь. Если ты хочешь проанализировать опыт и поучиться на нем, задав себе вопрос: "Чему я могу научиться на этом опыте?". Тогда диссоциируйся. Если же тебе хочется быть "здесь и сейчас" в настоящий момент, тогда было бы полезным быть ассоциированным.

Подумай, в течение дня, где ты больше находишься в состоянии ассоциации или диссоциации и какие во внутреннем своем мире ты видишь картинки - какова их цветовая гамма. Если это приятные воспоминания - то это цветные картинки или черно-белые; так же подумай, когда ты вспоминаешь неприятные ситуации - как ты их видишь - они в цвете или черно-белые. Цвет и движение являются примерами визуальных субмодальностей.Громкость и направление звука - пример аудиальных субмодальностей. Температура и давление - это кинестетические субмодальности. Что же такое субмодальности? Различия во внутренних картинках, звуках и ощущениях называются Субмодальностями. Все те различия, которые мы обнаруживали во внешнем мире с помощью своих органов чувств, мы можем найти и во внутреннем нашем мире.

Я приведу список наиболее распространенных субмодапьных различий.

Визуальные субмодальности:

- ассоциированный (вижу своими глазами) или диссоциированный (вижу себя в картинке);

- цветной или черно-белый;

- в рамке или без границы; глубина (плоский или объемный);

- местоположение (например, справа или слева, вверху или внизу);

- расстояние (далеко или близко от вас расположена картинка);

- яркость, контрастность, резкость (размытый или сфокусирован­ный);

- подвижность (фильм или как слайд);

- скорость (быстрее или медленнее, чем обычно);

- количество (разделенный экран и составной образ);

- размер.

Аудиальные субмодальности:

- стерео или моно;

- слова или звуки;

- громкость (громко или тихо);

- тон (резкий или мягкий);

- тембр (окраска голоса);

- местоположение источника звука (далекий или близкий);

- расстояние до источника звука;

- длительность (короткий или длительный звук);

- непрерывный или прерывный;

- темп (быстрее или медленнее обычного);

- отчетливость(отчетливый или приглушенный).

Кинестетические субмодальности:

- местоположение;

- интенсивность;

- давление (сильное или слабое);