Ирина Пигулевская - Как избавиться от стресса и депрессии. Легкие способы перестать беспокоиться и стать счастливым
- Название:Как избавиться от стресса и депрессии. Легкие способы перестать беспокоиться и стать счастливым
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Центрполиграф
- Год:2012
- Город:Москва
- ISBN:978-5-227-03547-9
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Ирина Пигулевская - Как избавиться от стресса и депрессии. Легкие способы перестать беспокоиться и стать счастливым краткое содержание
Главные враги счастья — это беспокойство, страхи и внутреннее напряжение, которое мы всегда носим с собой, порою даже не замечая этого. Книга посвящена бичу нашего времени — депрессии и стрессу. Эти два состояния — спутники современного человека с его ускоренным ритмом жизни и морем проблем. Случившийся только вчера или уже пять лет назад, стресс всегда имеет последствия — как для эмоционального состояния, так и для физического здоровья. Если мы хотим жить легко, долго и счастливо, то нам необходимо избавиться от тревог и навсегда попрощаться с беспокойством. А значит, нужно знать о стрессе и депрессии все! Ведь только устранив причину, мы легко и непринужденно справимся со следствиями. Тревоги отступят, а счастье войдет в вашу жизнь.
Как избавиться от стресса и депрессии. Легкие способы перестать беспокоиться и стать счастливым - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Затем подсчитывается суммарная оценка по шкале тревоги:
40—50 баллов рассматривается как показатель очень высокого уровня тревоги:
25—40 баллов свидетельствует о высоком уровне тревоги:
15—25 баллов — о среднем (с тенденцией к высокому) уровню;
5—15 баллов — о среднем (с тенденцией к низкому) уровню;
0—5 баллов — о низком уровне тревоги.
Интервал:
Закладка:
