Дэниел Амен - Мозг и любовь

Снять с нее одежду:

С ее согласия — 12 калорий

Без ее согласия — 2187 калорий

Расстегнуть ее лифчик:

Двумя руками — 8 калорий

Одной рукой — 12 калорий

Зубами — 485 калорий

Надеть презерватив:

С эрекцией — 6 калорий

Без эрекции — 3315 калорий

Позиции:

классическая — 12 калорий

поза «69» снизу — 78 калорий

поза «69» сверху — 812 калорий

«тачка» (коленно-локтевая) — 216 калорий

«по-собачьи» — 326 калорий

«итальянская люстра» — 2912 калорий

Оргазм:

настоящий — 112 калорий

имитация — 1315 калорий

Посторгазм:

лежать в постели, обнимаясь, — 18 калорий

встать немедленно — 36 калорий

объяснение, почему вы встали с кровати немедленно — 816 калорий

Вторая эрекция, если вам:

20–29 лет — 36 калорий

30–39 лет — 80 калорий

40–49 лет — 124 калории

50–59 лет — 1972 калории

60–69 лет — 7197 калорий

70 и более лет — результат еще не получен

Одеваться после:

спокойно — 32 калорий

в спешке — 98 калорий

если ее отец стучит в дверь — 5218 калорий

если ваша жена стучит в дверь — 13 521 калория

Результат может отличаться!

Наилучшее функционирование достигается, если ваш мозг имеет «концертный статус». Под «концертным статусом» я имею в виду «расслабленное тело и острый, ясный разум», как будто вы слушаете веселое музыкальное произведение. Для достижения такой гармонии надо научиться расслабляться и концентрироваться. Научиться входить в это состояние помогут дыхательные упражнения. Достаточно в течение 10 минут заниматься дыхательными упражнениями с медитацией (медленно и глубоко дышать и целиком концентрироваться на процессе дыхания).

Еще недавно нас учили, что мозжечок (часть мозга позади больших полушарий) отвечает только за физическую координацию. Однако оказывается, что он также отвечает за скорость обработки информации и координацию мыслей или за то, как быстро вы интегрируете новые идеи. Упражнения по координации помогут мозгу работать интенсивнее и быстрее.

Научными исследованиями подтверждено, что, например, полезно учиться жонглированию. Даже люди, которые способны жонглировать тремя шариками в течение минуты, значительно улучшают функции мозга.

Как обсуждалось в Уроке 2, занятия любовью являются основой хорошего настроения, памяти и общего здоровья. Авторы одного исследования сообщают, что они снижают риск сердечного приступа или инфаркта на 50 %. Бросайте таблетки, занимайтесь сексом.

Недавние исследования показали, что постоянное просматривание электронной почты (e-mail) и телефонных сообщений снижает коэффициент интеллекта ( IQ ) на 10 пунктов (это в два раза больше, чем у курильщиков марихуаны!). Просмотр электронной почты может вызывать привыкание (зависимость), поскольку вы всегда надеетесь на хорошее сообщение, подобно тому как надеетесь на выигрыш в лотерее. Ожидание чего-то нового становится навязчивым. Это также мешает сосредоточиться на своей работе или общении с людьми. Ограничьте время для просмотра электронной почты.

Если у вас проблемы с обучением, настроением, поведением или памятью, осознайте это и лечите их. Мозг такой же орган, как сердце или почки. Полноценная работа мозга улучшит и все остальное в вашей жизни, включая вашу сексуальную сферу.

Забота о своем мозге повышает ваши шансы на хороший секс.

Пожалуйста, оцените проявление у себя каждого из приведенных ниже симптомов, используя следующую шкалу оценок. Если возможно, попросите другого человека, который вас хорошо знает (например, супруга, друга или родителя) тоже оценить вас.

Оцените появление у себя каждого симптома, пользуясь баллами по такой шкале.

0 — никогда

1 — редко

2 — время от времени

3 — часто

4 — очень часто

1. Я не всегда уделяю пристальное внимание деталям, иногда допускаю ошибки.

2. Бывает сложно концентрировать внимание, выслушивать других.

3. Мне трудно организовать себя (плохая организованность).

4. Я легко отвлекаюсь.

5. Есть проблемы с выражением сопереживания другим.

6. Я спешу дать ответ еще до того, как вопрос прозвучал полностью, часто перебиваю собеседника.

7. Мне свойственна импульсивность (говорю и делаю что-то, не подумав).

8. Меня преследует постоянная тревога, беспокойство.

9. Я расстраиваюсь, когда что-то выходит не по-моему.

10. Я расстраиваюсь, когда вещи оказываются не на своем месте.

11. Имею склонность перечить людям и спорить с ними.

12. Мне необходимо, чтобы все происходило в заданном порядке, иначе я огорчаюсь.

13. Не люблю перемен.

14. Я не всегда вижу альтернативные варианты возможных действий в сложившейся ситуации.

15. У меня бывает подавленность или перепады настроения.

16. Мой настрой нередко бывает негативным, раздражительным.

17. Я ощущаю недостаток энергии.

18. Ощущаю снижение интереса к вещам, которые обычно доставляли радость или удовольствие.

19. Чувствую безнадежность, беспомощность, собственную ничтожность или вину.

20. У меня бывают приступы рыданий.

21. У меня низкая самооценка.

22. Чувствую нервозность или тревогу (либо приступы паники).

23. У меня есть симптомы повышенного мышечного напряжения (головные боли, болезненность мышц, дрожание рук).

24. У меня есть склонность предрекать худшее.

25. Я избегаю конфликтов.

26. Я очень боюсь осуждения или пристального внимания к себе со стороны окружающих.

27. У меня избыток мотивированности, мне трудно прекратить работу.

28. Мне не хватает уверенности в своих способностях.

29. Мне свойственна вспыльчивость или периоды чрезвычайной раздражительности.

30. Порой я воспринимаю нейтральные замечания других людей как негативные или критические.

31. Я часто переживаю эффект дежавю (франц. deja vu): ощущение, будто уже был в этом месте, хотя на самом деле никогда не был.

32. Мне свойственна немного паранойяльная мнительность, чувствительность к происходящему.

33. У меня были черепно-мозговые травмы или семейная история насилия либо агрессивности.

34. Порой меня посещают мрачные мысли, возможно, даже суицидальные или криминальные.