Сергей Петрушин - Счастья в личной жизни… Советы психолога

Иногда приходят совершенно глобальные вопросы, например, как изменить свою жизнь. Человек ощущает внутреннее неудовлетворение, которое подталкивает его к жизненным изменениям. Хотя не всегда понятно, куда двигаться, тут нужны какие-то ориентиры, которые не всегда видны. Поэтому на пути стратегического рассмотрения своей жизни подсказки психолога-консультанта бывают вполне уместны и полезны.

Ответьте, пожалуйста, как изменить свою жизнь. Изменить свое отношение к ней, или изменить сложившуюся ситуацию, или же принять жизнь такой, какая есть, или как?

Мы не всегда способны изменить обстоятельства своей жизни, но всегда можем изменить отношение к ним. Такова единственная и реальная свобода человека. Если сумеем изменить свое отношение, то и жизнь как-то начнет меняться в нужную нам сторону. Принятие — уже вариант отношения к ситуации. Оно заключается в ее рассмотрении как факта, без оценок и сравнений. Вместо того чтобы охать или ужасаться, следует подумать, что дальше с этим делать.

Почему женщине столько терпеть приходится в этом мире? Почему все тренинги учат женщин терпению, прощению и кротости? Что за женская доля такая незавидная?!

Смотря к какой ситуации относится терпение. Оно имеет смысл только в социальной ситуации, когда за него можно получить социальный ресурс. В частной жизни терпение бессмысленно, любовь — не деньги. Лучше проститься с партнером, чем терпеть. Это относится как к женщинам, так и к мужчинам.

Я живу как в замкнутом круге — и не могу его разорвать! Много лет все одно и то же: дом, учеба, карьера, личная жизнь, материальное благосостояние. Не понимаю, зачем жить! Я не чувствую любви и веры в меня со стороны семьи. Там другие люди, они меня не понимают. Мне кажется, меня никто не слышит. Пока не попробую убить себя, наверное, никто не поверит, что мне на самом деле плохо. Я не верю, что для меня есть счастье!

Не всем удается стать социальными машинками и гладко вписаться в общество. Если вы не такая, как все, это не повод заниматься активным самобичеванием. Может быть, у вас свой, отличный от других (типа карьера, семья и т. д.) путь жизни? Для начала станьте себе другом, который не воспитывает, не критикует, а просто поддерживает все, что бы вы ни делали. Он всегда на вашей стороне. Не потому что вы правы, а потому что он друг.

Кроме традиционного пути (детский сад — школа — семья — работа — пенсия — внуки — могила), есть еще много вариантов «правильной» жизни. Это путь творческого человека, путь исследователя, духовный путь и т. д. Советую поискать тот путь, который вам подходит, а не загонять себя в общие рамки.

Я потеряла себя с рождением дочки. Вышла на работу — все не то, все не так, все не мое, и с людьми отношения разучилась поддерживать. У меня такое впечатление, что я забилась в раковину, ни о какой самореализации и речи не идет. Вроде все хорошо… со стороны. Время не просто идет — чем старше становлюсь, тем быстрее и быстрее оно несется. А я стою на месте. Чувствую себя такой клушей — ничего реально изменить не могу, аж слезы подступают…

В письме есть одна фраза, которая хорошо иллюстрирует ваше теперешнее состояние: «Вроде все хорошо… со стороны». Именно со стороны! Жизнь идет, а вы находитесь в роли наблюдателя. Конечно, наблюдатель мало чем может повлиять на свою жизнь. Поэтому выход из ситуации в том, чтобы понять, что ваш а жизнь никому, кроме вас, не нужна. Попробуйте перейти из позиции наблюдателя в позицию непосредственного участника своей жизни. Примите, что жизнь только ваша, черновиков не будет, каждый день идет набело. Понимаю, что роль наблюдателя связана с потребностью в безопасности и вам страшно из нее выйти. Жизнь вообще штука рискованная, можно и умереть. Возможно, поэтому вы и притворяетесь, что уже умерли. Пробуйте, рискуйте, дерзайте, ошибайтесь, страдайте, радуйтесь!

Перестаю быть самой собой, когда нахожусь с людьми, которые мне небезразличны. Как мне избавиться от этого?

В общении с небезразличными людьми возрастает важность внешней оценки. В результате этого мы воспринимаем себя как объект, то есть смотрим на себя как бы со стороны, глазами значимых для нас людей. При таком взгляде со стороны срабатывает эффект кинокамеры. Вспомните, как часто люди каменеют, когда их начинают снимать. Совет может быть следующим: не «выходите» из себя, а воспринимайте общение с людьми изнутри, попробуйте поместить центр внимания, свое «я», во внутреннее пространство. Тогда важнее окажется не внешняя оценка, а сам процесс самовыражения, то есть наблюдения затем, что из вас «выходит». Однажды я наблюдал очень спонтанное и непосредственное поведение одного человека. Потом оказалось, что у него зрение было с большим минусом, он просто толком никого не видел! Но именно эта сниженность внимания на реакции других людей давала ему потрясающую свободу и обаяние в общении.

Как найти в себе силы спокойно принять все происходящее и бороться за свое счастье? Мне поставили не очень приятный диагноз…

Если с чем-то бороться, то оно только усиливается. Когда прижало со всех сторон, остается только взлететь. Болезнь можно рассматривать как сигнал о том, что необходимо изменить свою жизнь. Возможно, это надо было сделать до болезни. Но если человек не слышит этот тихий внутренний голос, то болезнь является жестким указанием сверху. Какой смысл в вашей болезни, к каким изменениям она хочет вас привести? Это может стать вопросами для внутренней работы по нахождению смысла в произошедшем событии.

Хотя большая часть вопросов связана с личной жизнью, иногда приходят вопросы по поводу рабочих отношений. Действительно, на работе мы проживаем значительную часть времени, общаемся с людьми, находясь в разных ролях и на разных позициях. Тут самое главное не перепутать рабочие отношения с личными. Причина печально известного в последнее время синдрома психического сгорания заключается как раз в том, что рабочие отношения мы путаем с личными. Или, наоборот, личные отношения выстраиваем по принципам рабочих.

Грамотное отношение к жизни предполагает понимание, что она неоднородна и имеет разные уровни. Соответственно, каждый уровень имеет свои отличия, правила и ценность. Успешность на одном уровне вовсе не компенсирует неудачу на другом. Поэтому для полноты жизни нужна дополнительная компетентность, знание того, как находить баланс между активностью на работе и личными отношениями.

Мне хочется открытых и гармоничных взаимоотношений во всем, а тем более на работе, где мы проводим так много времени.