Ксения Тейлор - Волшебные Пилюли, или Простые Алгоритмы Жизненного Успеха

Привычка № 8:Ешьте медленно.

Это просто привычка. Медленно, тщательно пережёвывая. Контролируя то, что находится в тарелке. Это очень хорошая привычка. И очень полезная.

Привычка № 9:Не есть на ночь!

Ну нельзя на ночь наедаться! Нельзя! Это очень вредно. И для фигуры и для здоровья! Установите для себя последнее время приёма пищи – и просто не заходите на кухню после часа Х. И всё. Вода, зелёный чай без сахара очень помогут утолить голод. Почистите зубы (после такого действия есть уже не захочется). Попробуйте, у вас получится. Ну, а если совсем невмоготу, то перекусите курагой, черносливом, фруктой, кусочком арбуза. Меня спасал зелёный чай. Попробуйте. Не хотите пробовать, не хотите себя в чём-то ограничивать – ответ вы знаете. Да-да – толстейте на здоровье.

Привычка № 10:Позитивнее, позитивнее.

Улыбайтесь своему отражению в зеркале. Улыбайтесь людям. Любите себя! Когда вы искренне себя полюбите, то все остальные положительные привычки сами-собой сформируются. Ну не сможете вы нанести себе любимому вред.

А вообще, хочешь есть – съешь яблочко. Не хочешь яблочко – значит не хочешь есть =)))) Это, конечно, шутка, но хорошая!

Всего 10 самых элементарных привычек! Всего 10! Но потрясающий результат! Всё гениальное – просто! Повторяю, 10 простых привычек дают непревзойдённый результат! Попробуйте, у вас всё получится! Удачи!

Советы от экспертадля тебя, дорогой читатель!

Немного «Витаминок»от Артёма Лысенко – инструктора Академии Традиционного Винг Чунь Кунг Фу в Украине в дополнении к Волшебным Пилюлям:

«Несколько слов для Тебя, дорогой читатель по теме этой главы «привычки».

Начну с истории, которая произошла со мной во время прохождения тренинга Игоря Туника «На Грани».

Спустя сутки без еды и практически без воды, команда получила задание за ограниченное время достать еду. Просить нельзя, только заработать. В общем, найти способ как.

Не смотря, на ограниченное время мы справились с заданием. И за 15 минут до истечения выделенного времени, состоялся долгожданный завтрак. Состоял он из свежего хлеба и воды. Это была самая вкусная пища, которую я только помню.

А Ты часто придаешь значение запаху хлеба, фруктов, овощей вообще еде, которую употребляешь?

А часто Ты действительно с упоением наслаждаешься вкусом пищи, которую употребляешь?

Никогда раньше не думал, и даже не замечал, что хлеб так удивительно пахнет, и когда ешь без спешки, этот запах усиливается, когда на мгновение задержишь его во рту. Вместо того, чтобы судорожно проглатывать.

Попробуй «познакомиться» с той пищей, которую Ты ешь. Это незабываемые впечатления, верни себе радость еды!

Я много раз встречал в различных интерпретациях фразу: «Мир как зеркало, отображает Твое отношение к нему». «Что посеешь, то и пожнешь». Знакомо, не правда ли?

Поэтому, если Ты недоволен нынешним состоянием дел, и хочешь что-то изменить – начни с себя. А мир, как зеркало отобразит увиденное.

Одно простое упражнениеТебе в этом поможет.

Грандмастер традиционного винг чунь кунг фу, Вильям Ченг каждое утро проводит перед зеркалом 5 минут, просто улыбаясь. А мир улыбается в ответ. Заведи себе такую простую привычку, улыбка ничего не стоит и так многому может научить.

А если Ты настроен серьезно и решил изменить качество своей жизни и жить как Победитель, используя эту книгу и советы, приведенные в ней по максимуму.

Тогда еще одно дополнение к предыдущему упражнению – контролируй качество своих мыслей! Человеку свойственно думать об одном и том же и так каждый день, неделю, месяц, год…пока Ты не начнешь сам контролировать то, о чем думаешь! Путь в сотню миль начинается с конкретного шага, который Ты совершаешь прямо сейчас! Начни с малого. Я каждое утро, проснувшись, с благодарностью наступивший день, потому, что это лучший день в моей жизни! СЕГОДНЯ!»

Подведём итоги и сделаем выводы:

· Привычки – это такие «штучки», которые могут сделать нашу жизнь Успешной, Насыщенной, Полноценной, Интересной, Многогранной

· …или зависимой от собственных слабостей, комплексов, нежелания и безволия.

· Привычки – это то, что или улучшает нашу жизнь, или же делает её просто невыносимой.

· Привычка – это то, что мы делаем на уровне неосознанной компетентности.

· Хорошая привычка – твой друг и помощник в достижении Жизненного Успеха.

· Плохая привычка – твой враг, уничтожающий твою жизнь.

· Это ТВОИ привычки – ТЫ их или хозяин, или раб. Выбор за тобой!

Самодисциплина один из самых важных Алгоритмов Жизненного Успеха! И, пожалуй, одна из не очень сладких пилюль. Хотя эта Волшебная Пилюля – одна из самых эффективных.

Самодисциплина – помогает стать независимым от самого себя, сбросить лишний груз с плеч, избавиться от привычки откладывать дела на «потом».

Это привычка доводить начатое до конца. Это способность действовать независимо от обстоятельств и вопреки всем препятствиям.

Почему? Да потому что мы устроены так, что порой ищем лёгкие пути и возможность «схалявить». Не сделать, недоделать, проигнорировать, спасовать, полениться, «забить».

Мы знаем, что нужно составлять чёткий план действий и следовать ему, чтобы добиваться результатов, но отвлекаемся на всякие несущественные вещи.

Мы знаем, что наш внутренний настрой – это большая половина успеха.

Мы знаем, что только своевременные действия приводят к конкретным результатам.

Но …. Но отсутствие дисциплины внутри – это прямой путь к неудачам, поражениям.

И наоборот. Наличие у тебя Самодисциплины – это одно из главных условий твоего Жизненного Успеха!

Самодисциплина – это не выработка положительных привычек. Хотя Самодисциплина есть одной из этих положительных привычек. Это своеобразная отрасль саморазвития.

И тебе стоит запомнить следующее—

Самодисциплина способна решить любое количество проблем.

Ведь тебе давно известно, что Жизненному Успеху препятствует не столько отсутствие должных знаний, навыков и умений, сколько элементарная леность в большом и в малом. Сколько неумение преодолевать сиюминутные желания, неспособность заставить себя делать элементарное.