Максвелл Мольц - Новая психокибернетика

E — Оценка (Esteem)

S — Самоуверенность (Self‑confidece)

S — Самоприятие (Self‑acceptance)

Уже упоминавшийся ранее управляющий в рекламной фирме сумел быстро исправить свое отношение к работе и восстановить прежнюю уверенность в своих силах, как только ясно и четко понял, что с ним произошло. Многие годы У него была довольно сильная мотивация, он стремился к желанной цели, которая придавала ему сил и позволяла неуклонно двигаться в этом направлении. Но как только он получил вожделенную должность, сразу же прекратил думать о ней, она перестала быть сокровенным желанием, он предпочел воспринимать себя в том качестве, которого ожидали от него другие. Другими словами, он начал думать о том, соответствует ли он на самом деле ожиданиям и требованиям других людей, укладывается ли полностью в их цели и стандарты. В это время он был похож на альпиниста, который успешно поднимался вверх, пока смотрел на вершину и видел над собой ясный ориентир. У него хватало сил и мужества подниматься вверх, несмотря ни на что, но как только он достиг вершины и посмотрел вниз, его тут же охватило неистребимое чувство страха. Теперь он перешел в глухую оборону и всеми силами пытался защитить столь долгожданную победу. Что же до бизнесмена, то он сумел восстановить самоконтроль только тогда, когда поставил перед собой другие, не менее важные для себя цели и кардинально изменил образ мыслей. «Чего я хочу от своей новой должности? — спросил он себя. — Чего хочу добиться на этом посту? Куда хочу направиться сейчас?» В одной телевизионной передаче, посвященной основам психокибернетики, мы попросили одного из гостей сесть на велосипед, поставить обе ноги на педали и продержаться без движения хотя бы минуту. Попытайтесь сделать то же самое, и вы убедитесь, что это невозможно. В известном смысле человек похож на этот велосипед — он может поддерживать равновесие только до тех пор, пока движется вперед. Подобным же образом функционирует и наш целеустремленный автоматический механизм. Мы созданы для покорения и завоевания окружающей среды, для постоянного преодоления возникающих на этом пути препятствий, для достижения определенных целей и не находим абсолютно никакого удовлетворения и счастья в жизни без борьбы, без напряжения сил и достижения жизненно важных целей. И если кто‑то говорит, что жизнь не имеет сколько‑нибудь серьезного смысла, то он тем самым признает, что так и не сумел отыскать для себя достойных и осмысленных целей.

Выше мы описали несколько способов заставить работать ваше воображение, чтобы обеспечить реализацию поставленных целей, сфокусировать на них свое внимание и подключить к работе автоматический механизм успеха. Пора приступать к практическим занятиям. Придумайте себе какую‑нибудь цель, достойную осуществления. Потом попытайтесь представить ее в виде чрезвычайно важного дли вас проекта и определите, чего вы можете добиться, реализовав его, и чего хотели бы избежать. Всегда имейте перед собой четкую и ясную идею, ради которой стоит потрудиться и на реализацию которой стоит надеяться. Иначе говоря, всегда старайтесь смотреть вперед, а не назад. Попытайтесь выработать в себе ностальгию по будущему вместо ностальгии по прошлому. Это поможет вам сохранить молодость и бодрость духа. Даже ваше тело не будет работать нормально, если вы перестанете быть устремленной к определенной цели личностью. Именно но этой причине быстро умирают многие люди, вышедшие на пенсию и утратившие, таким образом, привычный образ жизни. Если вы не стремитесь к какой‑нибудь достойной цели, если не смотрите с надеждой в будущее, стало быть, вы уже практически не живете, а существуете. В дополнение к вашим персональным целям постарайтесь найти для себя по крайней мере одну безличностную, с которой вы могли бы себя идентифицировать. Попробуйте увлечься каким‑нибудь проектом, чтобы помочь своим сослуживцам или друзьям, причем не из чувства долга, а по собственному желанию.

Понимание во многом зависит от надежных средств общения, а последние, в свою очередь, являются важнейшим условием любой самоуправляемой системы, в том числе и компьютера. Вы ни за что на свете не сможете вести себя адекватно, если получаемая вами информация о состоянии окружающего мира будет искаженной или неправильно понятой. Многие врачи считают, что искажение является главной причиной многих неврозов. Чтобы справиться с любой проблемой, вы должны правильно понимать ее истинную природу. Многие неудачи в жизни людей объясняются прежде всего неправильным пониманием жизни и многочисленными недоразумениями. Мы всегда склонны ожидать от других такого поведения и таких реакций, которые выработали сами на основе определенного набора фактов или обстоятельств. И всегда следует помнить то, о чем говорилось в предыдущей главе: люди реагируют на свои собственные ментальные образы, а не на вещи, которые их порождают. В большинстве случаев поведение и мнения других людей нацелены вовсе не на то, чтобы оскорбить нас, обидеть или унизить. Чаще всего эти люди просто–напросто понимают и оценивают ту или иную ситуацию совсем не так, как мы. Другими словами, они реагируют на нее так, как считают нужным, как привыкли понимать и интерпретировать в прошлом опыте. И поэтому ваша способность доверять другим людям, быть искренними по отношению к их намерениям и не допускать изначально предвзятого к ним отношения поможет вам стабилизировать свое место в мире, установить с другими людьми нормальные контакты и выработать к ним гуманное, наполненное ясным и четким пониманием отношение. Спросите себя: «Как все это случилось с ним? Как он объясняет себе сложившуюся ситуацию? Что он чувствует: по этому поводу?» При этом попытайтесь понять, почему тот или иной человек ведет себя неправильно и как можно объяснить его поступки.

Факты против мнений.Чаше всего мы создаем путаницу, когда к вполне очевидным фактам добавляем свое личное мнение, а после этого приходим к ошибочным умозаключениям. Факт: муж разбил до крови пальцы. Мнение: его жена делает вывод, что он сделал это специально, чтобы досадить ей или вызвать жалость к себе. Факт: муж ковыряет в зубах после обеда. Мнение: его жена приходит к выводу, что если бы он уважал ее, то научился бы хорошим манерам. Факт: два друга о чем‑то перешептываются во время прогулки. Вдруг они прекращают разговор и смущенно смотрят на вас. Мнение: они сплетничали о вас. Так вот, если бы жена была способна правильно понять и оценить ситуацию и не делать скоропалительных выводов, то смогла бы вести себя адекватно и не воспринимать плохие манеры мужа как его попытку оскорбить ее. А это можно сделать очень просто: остановиться, задуматься, правильно оценить ситуацию, проанализировать последствия и выбрать наиболее подходящий и наиболее продуктивный ответ.