Александр Свияш - Александр Свияш Разумный мир. Как жить без лишних переживаний

Для этого нужно всего лишь составить перечень ваших достижений на нынешний момент. Любой человек в возрасте старше 5 лет имеет достижения. Другое дело, что мы их обычно не помним, поскольку либо смотрим все время вперед, либо сосредоточены на прошлых ошибках и недостатках. А про свои достоинства и достижения забываем.

Поэтому нужно обязательно вспомнить, каким замечательным человеком вы являетесь, как много у вас достижений и талантов.

Для этого сделаем следующее упражнение. Его можно выполнять и с помощью метода «автоматического письма».

Возьмите лист бумаги и ручку. Разделите вертикальными линиями лист бумаги на три равные части. Вверху каждой части сделайте следующие надписи. 1. Мои положительные качества.

2. Чего я достиг? 3. Где я могу себя проявить?

Примите удобную позу за столом, расслабьте мышцы, остановите «словомешалку». Мысленно задайте себе вопрос: «Какими положительными качествами я обладаю?» — и начинайте записывать в первую колонку появляющиеся ответы. Тут может быть доброта, веселость, открытость, умение сопереживать другим людям, желание помочь им и т. д. Сюда же могут войти и физическая сила, красота, умение играть в шахматы, водить машину, плавать, ловить рыбу, красиво писать или рисовать, играть на каком-нибудь музыкальном инструмент, петь песни и т. д.

Опыт показывает, что любой, даже самый скромный человек может «накопать» в себе не менее полутора десятковположительных качеств. Так что особо не стесняйтесь и, если не хватит одного листка, возьмите второй.

Когда закончите заполнять первый столбец, переходите ко второму. Точно так же в состоянии расслабленности и остановки «бега» мыслей задайте себе следующий вопрос: «Чего же я достиг к настоящему времени?» Как только появятся первые ответы, начинайте их записывать, не отвлекаясь на воспоминания и обсуждения упущенных возможностей. Ваша «словомешалка» постоянно будет пытаться перехватить у вас инициативу и начать обсуждение каких-либо вопросов — не поддавайтесь на ее выпады.

Во второй столбец вы должны записать все мало-мальски значимые достижения вашей жизни. Это может быть поступление в вуз или его окончание, женитьба или развод, покупка хорошей вещи или увлекательная поездка, встречи с интересными людьми или выполнение трудной работы, сочинение песни и т. д. и т. п.

Как мы уже говорили, не существует человека, который не смог бы припомнить у себя десятка полтора-два достижений.

Когда достижения перестанут всплывать у вас в памяти, без перерыва переходите к заполнению третьего столбца. Задайте себе мысленно вопрос: «Где бы я мог проявить себя лучшим образом?» — и начинайте записывать появляющиеся ответы. Ответы опять же могут быть самыми разными. Предположим, вы видите себя выдающимся военачальником или видным политиком, проповедником или разведчиком, отцом десяти законных детей или преуспевающим дон-жуаном и т. д. Неплохо, если записи из второго и третьего столбцов будут пересекаться и дополнять друг друга. Это будет означать, что вы записываете в третьем столбце не просто свои фантазии на тему «Кем бы я хотел быть», а некоторые подтверждаемые вашими вполне конкретными успехами аспекты вашей реальной жизни и деятельности.

Подобным образом любой человек может найти пять — десять видов деятельности, в которых его наверняка ждет успех. Если, конечно, ими реально заниматься.

Общие затраты времени на выполнение упражнения — от 15 до 30 минут.

Когда закончите упражнения, нужно будет вернуться в обычное состояние сознания, вновь просмотреть и проанализировать записи. Мы уверены, что для вас будет большим откровениемувидеть сразу все свои достоинства и достижения.

Людям свойственно забывать и преуменьшать свои достижения и концентрировать внимание на недостатках, что снижает их энергетику и уверенность в своих силах и, как следствие, эффективность в формировании нужных событий.

Особое внимание обратите на те ваши достижения, которые в потенциале могли бы стать основанием для реализации ваших целей.

Если ваши цели лежат в сфере бизнеса, то нужно задуматься над тем, все ли ресурсы своего образования, опыта, занимаемой должности, знакомств и прочие возможности вы использовали для достижения желанного результата? Посмотрите, известны ли вам люди, которые добились того же успеха в вашей сфере деятельности, к которому стремитесь вы? Что мешает вам повторить их опыт? Это объективные препятствия или чисто психологические барьеры?

Если ваша цель лежит в сфере отношений, то вспомните все ваши прежние встречи и удачные отношения — если у вас был такой опыт, то ничего не может помешать вам повторить их, и т. д.

Выполнение приведенного упражнения повысит вашу самооценку и уверенность в себе: увеличит энергетику и повысит вашу эффективность как формирователя желанных событий.

Успехов вам на этом пути! А мы пока подведем очередные

• Четко сформулировав цели, разделите их на ближние и дальние.

• К ближним относятся цели, которые могут исполниться в течение ближайших дней или месяцев, примерно до полугода, при приложении достаточных усилий.

• Дальние цели — это вполне серьезные планы или намерения, поскольку для их реализации в любом случае потребуется много времени, обычно это годы.

• Для всех дальних целей необходимо выделить промежуточные этапы их достижения, зафиксировать, что вы будете делать на каждом из этапов и какие результаты ожидаете получить в конце этапа.

• Одновременно желательно еще раз пересмотреть, какими реальными ресурсами вы обладаете, какие достижения и успехи у вас имеются и как это может способствовать реализации ваших ближних и дальних целей.

Продолжаем работу с ближними и дальними целями. Она, как вы наверное уже поняли, ведется на двух планах — материальном и энергетическом.

На материальном плане мы делаем все, что должен делать человек, чтобы добиться поставленной цели.

На энергетическом плане занимаемся формированием нужного нам события, используя силу наших мыслей и желаний, т. е. обеспечиваем себе помощь Жизни (или эгрегоров) на пути к выбранным целям.

Если помните, мы приняли за основу энергетический механизм формирования событий. Человек, желающий идти к своим целям при поддержке Жизни, должен энергетически «оплатить» свои заказы. Оплатить своими мыслями и желаниями.