Владимир Лермонтов - Молодость – это естественно

Галина расплакалась и поблагодарила вредную привычку за то, что она хочет ее спасти и подталкивает к избавлению от негатива. Образ тут же видоизменился: металлические обручи лопнули, и бочка развалилась.

Галине пришлось несколько раз возвращаться к этому упражнению, параллельно работая с негативными переживаниями. В итоге у нее наладились отношения в семье, она научилась быть внимательнее к чувствам других, благодаря чему возникло взаимопонимание с сыном. Его плохие оценки, оказывается, были своего рода протестом — так он выражал свою обиду на недостаточное внимание со стороны матери.

Галина и не заметила, как ее перестало тянуть к холодильнику, и через некоторое время вес вернулся в рамки нормы.

Упражнение «Встреча со здоровым образом жизни»

Подумай, какую полезную привычку тебе необходимо приобрести (заняться физкультурой, раньше ложиться спать, выработать здоровый рацион), и создай ее образ.

Опиши вслух в деталях и подробностях и задай образу вопрос: как сделать эту здоровую привычку нормой твоей жизни?

Затем соверши вдох, выдох, соединись с образом. Отметь перемену в своих чувствах. Если они не изменились, отложи упражнение.

Если есть слова, говори от имени образа до первой паузы. Если они не пришли, не страшно: работа все равно идет, энергия здоровой привычки буквально впитывается в твою плоть и кровь. Упражнение нужно завершить на творческом стуле. Признак окончания занятия: образ теряет четкость, как бы растворяется, делаясь частью тебя, чувства успокаиваются. Если образ дал какие-либо указания, следуй им.

Анна мечтала делать по утрам гимнастику, но ей не хватало силы воли. Она никак не могла встать по звонку будильника, до последней минуты нежилась в кровати, и в итоге на занятия не хватало времени. Тогда она решила встретиться с образом утренней гимнастики и, выразив желание создать его, увидела на творческом стуле картину восхода солнца. Соединившись с образом, она почувствовала прилив энергии, бодрости и желания двигаться. С тех пор каждое утро, проснувшись по будильнику, она сливается с образом рассвета и без труда поднимается с постели, чтобы с удовольствием выполнять упражнения.

Иногда для осуществления своих благих намерений нам просто не хватает нужной энергии. Бывает, душа просит занятий гимнастикой или здоровой диеты — да вот тело сопротивляется, не находит в себе для этого сил. И тут образ нашей полезной привычки подскажет, какого рода энергия нам требуется, а самое главное, сам же и даст нам эту энергию. Так, чтобы взбодриться, преодолеть лень, начать двигаться, выполнять активные действия, нам помогут образы, несущие в себе янские энергии: восход солнца, раскаленный пляж, яркий свет… А вот если надо успокоиться, расслабиться, заснуть, незаменимыми окажутся образы, имеющие иньские энергии: плавно текущая вода, мягкий полумрак, прохладный ветерок… Создавай нужные образы, входи в них, соединяйся с ними, и ты научишься в совершенстве управлять собой, своими чувствами и состояниями. Тогда отказ от вредных привычек и приобретение полезных перестанет быть для тебя проблемой.

ЖЕНЩИНА — ЦВЕТОК ВСЕЛЕННОЙ

Моя дорогая читательница, может быть, ты слышала о том, что в двадцать лет мы выглядим так, как нас создала природа, а после сорока наша внешность соответствует тому, что мы сделали с собой сами.

Да, так мы устроены, что с годами на нашем лице все более проступает душа. Поскольку она прекрасна и вечно юна, то, следуя логике вещей, все мы с годами должны бы становиться привлекательнее и моложе. Почему же у большинства людей этого не происходит?

Ты уже и сама можешь ответить на этот вопрос: потому что люди с годами накапливают в себе много негатива, который, как короста, закрывает душу, блокирует ее. И вот уже не душа проступает на лице, а отпечатки этого самого негатива. Как нетрудно догадаться, он вовсе нас не красит, а совсем наоборот.

А ты как думаешь: что проступает с годами на твоем лице — чистая, юная, прекрасная душа или лишь накопленные в процессе жизни негативные переживания?

Освобождаясь от негатива, ты наконец снимешь с души уродливую коросту патологических энергий и освободишь ей дорогу. И непременно увидишь в зеркале другое лицо — красивое и помолодевшее. Ты поймешь, что это — лицо твоей души, которое наконец-то проявилось и стало материальным, реальным.

Не думай о том, что у твоего тела есть недостатки, которые, как тебе кажется, мешают ему быть красивым. На самом деле красота — это свойство души. Когда в лице и в теле начинает просвечивать душа, недостатки либо исчезают совсем, либо перестают быть заметными. А иногда начинают восприниматься как милая индивидуальная особенность, придающая нам дополнительное обаяние, и даже как достоинство.

Человек души не может быть некрасивым! И если ты открыла душу, твоя красота неизбежно возродится и расцветет, да еще пышнее и ярче, чем в юности. Тебе поможет это упражнение, оно преобразит тебя, подскажет, как стать такой, какой тебе хочется, — молодой и красивой.

Медитативное упражнение «Красота»

Создай искрящийся, свежий, чудесный образ красоты. Вдох… Выдох… Войди в образ. Насладись его мягкостью, впитай его свежесть… Сейчас ты можешь преобразить себя, свое тело так, как тебе хочется. Словно волшебной кистью коснись своих ног… Ты рисуешь свои ступни… Щиколотки… Стройные красивые ноги… Твое тело преображается… Бедра… Ягодицы… Живот… Талия… Грудь… Плечи… Прекрасные руки… Шея… Лицо… Пройдись по лицу кисточкой, ощути, как разглаживаются морщины… Гладкая кожа… Добавь глазам сияния… Мягко коснись волос… Какими ты хочешь их видеть? Еще раз волшебной кистью пройдись по всему телу, преображая себя…

Ты великолепна. От тебя невозможно отвести глаз… Ты сама красота! Молодость! Свежесть! А теперь… Почувствуй в теле свою бессмертную душу… Смотри, как она искрится… Позволь этому сиянию стать ярче! Ты словно в радуге! Ты сверкаешь! Твоя душа расправляет крылья… Твое тело сияет. Ты распускаешься, как цветок… Вот они — свежие капельки росы… Ты — сама красота… Закончи упражнение на творческом стуле. И неси в себе образ красоты, молодости, сияния, свежести.

Работая с образами, ты можешь узнать все, что необходимо тебе для красоты: какие продукты употреблять, как построить диету, какие оздоровительные процедуры и средства ухода за собой лучше применять, даже какую одежду носить. Душа знает все, в том числе в мельчайших подробностях ей известен и рецепт твоей красоты. Спрашивай — она непременно ответит! Кроме того, твоя душа поможет принести в твою жизнь энергии молодости, наполнить ими вещи, которыми ты пользуешься, средства ухода за собой, такие как шампуни, гели для душа, кремы и т. д. Ведь все в мире — это энергия, душа знает это очень хорошо. А поскольку человек получает их из внешнего мира, очень важно не только нормализовать течение энергетических потоков внутри себя, но и позаботиться об их состоянии вовне.