Виктор Кандыба - Основы СК-Терапии. Том 2

«Выход». Задается после III этапа в общем тексте рабочей программы в форме обеспечения автоматического выхода из состояния после выполнения задания. В качестве примера выполнения феномена по методу КП приведем программу демонстрации феномена Автоматическое выполнение 5 0 отжиманий (что на 15 отжиманий больше уровня тренированности).

I этап. Типовой.

II этап. Словесные формулы: «Я — Дмитрий К. Я сильный. Я — чемпион мира по дзюдо. Мне 20 лет. Я нахожусь в зале, в ФРГ, на татами". «У меня очень сильные руки». Идеомоторное выполнение 50 отжиманий, отработка центральной идеи — идеи автоматизма, поиск соответствующих ощущений. Пауза

III этап. Словесная формула: «Когда организм будет абсолютно готов, я автоматически открою глаза и, не выходя из состояния вновь увижу зал, татами, зрителей, судей. Я легко, автоматически сдам зачет по отжиманиям — 50 раз. После зачета я автоматически выйду через 1 мин из состояния с хорошим самочувствием и хорошим настроением».

Идет демонстрация феномена, затем — выход из состояния.

Этот метод позволяет выполнять феномены в обычном СК-П и СК‑2а. В наших исследованиях получены средние характеристики этого метода. Автоматизм не выше удовлетворительного.

Метод Кандыбы III (KIII) состоит из 3 этапов и «выхода».

I этап. Вход в состояние К 1.

II этап. Рабочая программа. Здесь следуют последовательно следующие принципы, выраженные в формулах самовнушения:

1) цель–задача;

2) заданность физиологического и психического самоощущений, необходимых для демонстрации феномена. Воплощение — за счет создания центрального и вспомогательного образов, причем последние выполняют задачу специализации. Задается также и ситуация;

3) автоматическое обеспечение выхода из состояния после выполнения феномена;

4) полная готовность организма к демонстрации и объективное сообщение об этом путем автоматического открывания глаз; при этом выхода из состояния не происходит.

III этап. 1. Углубление специализированного фона СК.

2. Автоматический переход в СК-П.

3. Выполнение феномена.

Выход из состояния. Следует автоматически, после выполнения феномена. Время указывается в п.3 II этапа.

В качестве примера выполнения по методу КШ приведем программу демонстрации феномена «Автоматическое выполнение 50 отжиманий» (что на 15 больше уровня тренированности).

1 этап. Вход в СК‑1.

II этап. Словесные формулы: «Я — Дмитрий К… Я — сильный. Мне 20 лет. Я — чемпион мира по дзюдо. Я отжимаюсь 1000 раз… У меня очень сильные руки… Я очень легкий… Я в ФРГ, в зале, сдаю зачеты…Я отрабатываю чувство автоматизма… Когда мой организм будет полностью готов, я автоматически открою глаза… Я, не выходя из СК, вновь увижу зал, судей, зрителей… Я сдаю зачет по отжиманиям… Мой организм легко и автоматически выполнит 50 отжиманий… После зачета я автоматически через 1 мин. выйду из состояния с хорошим самочувствием и хорошим настроением… Итак, когда мой организм будет полностью готов, я автоматически открою глаза и перейду в СК‑2».

III этап. Словесные формулы; «Я вхожу в СК‑2а по тибетской психотехнике… Руки теплеют… (Затем следуют хорошее выполнение программы, перевоплощение, ученик видит свою мощную грудь, видит крупные ладони и т. д.). Пауза… Ожидание автоматического перехода в СК-П (глаза открываются). Выполняю феномен… Легко, автоматически, без утомления…».

Выход из состояния. Словесная формула: Пауза 1 мин., жду автоматического «выхода…» (Можно обойтись без словесной формулы, выход через 1 мин все равно осуществляется автоматически).

Этот метод позволяет выполнить феномен в более глубоком, т. е. в более физиологически обеспеченном, состоянии. Восстановление субъективно заканчивается через 1 мин.

Метод Кандыбы IV (KTV) состоит из 3 этапов и выхода из состояния.

I этап. Вход в СК‑2а. По тибетской методике.

II этап. Рабочая программа по методу KI, но с изменениями выхода и демонстрации феномена (не в СК-П, а на постэффекте).

III этап. 1. Выход из СК‑2а. 2. Демонстрация феномена. В качестве примера выполнения феномена. Автоматическое выполнение 50 отжиманий» (что на 15 отжиманий больше уровня тренированности).

I этап. Словесная формула: «Я — Дмитрии К… Я — сильный… Мне 20 лет… Я — чемпион мира по дзюдо… Я отжимаюсь 1000 раз… У меня очень сильные руки… Я очень легкий … Я не ощущаю своего тела совершенно…Я в ФРГ, в зале, сдаю зачет по автоматическим отжиманиям… Пауза…' (для полного перевоплощения). Выполняю разминку, отжимаюсь в состоянии абсолютного автоматизма 50 раз.^. Полное самоощущение, что это делает кто–то другой… абсолютный автоматизм…». После разминки: Сейчас я сосчитаю до 5, открою глаза и полностью выйду из состояния, но при этом в течение 1 мин. у меня возникнет ощущение огромной энергии и легкости, и я смогу на полном автоматизме всего тела легко, без каких–либо болевых ощущений или утомления, выполнить 50 отжиманий… Я не буду ощущать своего тела и так же, как на разминке, на полном автоматизме выполню эти 50 отжиманий… После их выполнения я буду чувствовать себя хорошо… Настроение будет отличное… А сейчас я считаю до 5 и выхожу из состояния, чтобы через 1 мин. выполнить отжимания на полном автоматизме… Считаю: 1,2,3,4,5, глаза открываются….

III этап. Словесная формула: «Глаза открылись, готовлюсь через 1 мин. к 50 автоматическим отжиманиям… Итак, отжимаюсь 50 раз- Тела и работы не ощущаю совершенно… Полный автоматизм…Организм отжимается сам… "

После демонстрации: Самочувствие и настроение отличные…». Метод KIV оценивается как хороший, при его применении удается достичь глубоких изменений в психическом и физиологическом состояниях, обеспечивающих выполнение феномена.

Перечислим главные теоретические принципы метода KIV.

1. Вход в СК‑2а. 2. Цель–задача. 3. Полное перевоплощение за счет создания центрального — и вспомогательного образов. 4. Идеомоторнообразная разминка в заданной ситуации. 5. Задание о способе выхода из состояния. 6. Принцип заданности физиологического и психического самоощущений, сопровождающих выполнение феномена. 7. Идея постэффекта в самоощущении и настроении.

Метод Кандыбы V (KIV) состоит из 4 этапов:

I этап. 1. Самовнушение цели в бодрствующем состоянии, 2. Проговаривание про себя словесных формул всей программы и последовательности работы. 3. Самовнушение цели в бодрствующем состоянии.

II этап. 1. Вход в СК‑1. 2. Самовнушение цели в СК‑1. 3. Самовнушение полного текста рабочей программы. 4. Самовнушение цели.

III этап. Углубление СК‑1 до СК‑2а.

IVэтап. 1. Рабочая программа по методу KIV. В качестве примера выполнения феномена по ^ методу KV приведем программу демонстрации феномена Автоматическое выполнение 200 отжиманий (на 30 % больше уровня тренированности).