Юлия Яценко - Почему мы болеем? Виртуальные реальности болезней и зависимостей. Выход есть!

9) Субличности «жертва», «отверженный», «критик» и «саботажник», о которых мы говорили выше, мешают вам прояснить и восстановить отношения с вашими родными, близкими и окружением. Поэтому, если вы не можете лично поговорить с близкими и родными и прояснить ваши отношения, то поговорите с ними мысленно, выскажите им свои претензии и, конечно, обязательно мысленно, или вслух скажите им, что вы их очень любите, что они для вас многое значат в вашей совместной жизни. Вы почувствуете, что на душе у вас сразу станет значительно легче, и камень свалится с ваших плеч и с вашей души. Пройдет совсем немного времени после вашего внутреннего диалога, реального, или мысленного и вы увидите сами, как постепенно или сразу восстановятся ваши отношения в семье с родными, близкими, друзьями и окружением. Появится ощущение, что так было всегда, и конфликтов и недомолвок у вас просто не было. Жизнь снова войдет в свое спокойное и счастливое русло, ваше сердце и ваш дом наполнятся счастьем и любовью.

Гнев (гневливость) и раздражительность.

Большую роль в накапливании обид, тревог, страхов и в формировании субличностей «жертвы», «внутреннего критика», «саботажника», или «отверженного» играют раздражительность и гнев (гневливость). Если вы думаете, что прогневались на кого-то или раздражились (спустили «пар»), то поспите, отдохните, и все пройдет, и снова ваши отношения с человеком, на которого вы гневались, раздражались, войдут в свое русло, и вы снова будете спокойны с ним до очередной вспышки гнева или раздражительности, а может, их и не будет больше, то это глубокое ваше заблуждение. Вспышки гнева и раздражительности у вас будут продолжаться вновь и вновь и нарастать в своей интенсивности, разрушать ваше здоровье, нарушать психофизиологию вашего организма, развивать болезни и укорачивать вашу жизнь до тех пор, пока вы сами в себе не разберетесь и не выявите и не уничтожите в себе корней гнева, гневливости, или раздражительности. Для этого вам необходимо задать себе несколько вопросов:

1) В чем я вижу причину своего гнева, или повышенной раздражительности (в жене, муже, детях, родителях, в работе, в отношениях между людьми? Или же в том, что вам кто-то постоянно ранит душу или поранил ее в раннем детстве, когда вас сильно обижали родители, братья, сестры или сверстники и т. п.)?

2) Признаться самому себе: я сержусь, раздражаюсь, гневаюсь, и я больше не буду подавлять в себе свой гнев, или раздражительность, но постараюсь разобраться, почему я гневаюсь и раздражаюсь, сержусь даже по пустякам (не там тарелку поставил, не те носки надел, грязное белье бросил, посуду не помыл и т. д.).

3) Разобраться в своих чувствах: почему я гневаюсь, раздражаюсь и сержусь (мне больно душевно, или я чувствую себя ненужным близкому человеку, или у меня что-то не получается в жизни в построении личных отношений в семье и на работе, и т. д.).

4) После этого возьмите себе тайм аут: как только появляются первые признаки начинающегося раздражения, гнева, или гневливости, то говорите себе «STOP!»и представляйте себе мысленно этот знак «STOP!»Вы удивитесь, как ваш гнев, раздражительность или гневливость начнут сдуваться, как шарик, или начнут таять на ваших глазах, как мыльный пузырь. Введите в свою жизнь правило: быть скорым на служение кому бы то ни было, медленным на оскорбительные слова и медленным на гнев.

5) Удаляйте из своего лексикона злоречивые слова, старайтесь снять с себя, со своей души гнев, раздражительность и гневливость, содрать с себя все это, как вы меняете носки, рубашку, пиджак из своего гардероба по мере их загрязнения или обстоятельств (работа, отдых, пляж, сон и т. д.). Если появляется тенденция и хочется вылить свой гнев, раздражительность, гневливость на кого – либо, то немедленно переключайтесь на что – то другое (постирать, помыть машину и т. д.). «Господи! Помоги мне осознать, что, если я сержусь, гневаюсь, или раздражаюсь на кого – то, это значит, что со мной не все в порядке». При искреннем обращении Бог всегда поможет. Для христиан необходимо признать Иисуса Христа своим единственным спасителем. Попросите Его помочь вам разобраться в вашей жизни. Ведь Господь на нас никогда не сердится и даже невидимо без нашей на то просьбы помогает нам на земле, тем более на ваше искреннее обращение от сердца. Если вы представитель другой конфессии, обращайтесь к своим Богам за помощью, даже если вы неверующий человек, обращайтесь к Творцу, который сотворил наш мир. В любом случае помощь к вам обязательно придет и Бог вам поможет разобраться во всем.

6) Как было сказано выше, вам необходимо простить от чистого сердца, искренне ваших обидчиков и раздражителей, как в вашем детстве, отрочестве, юности, так и нынешних вашей жизни и в вашем окружении. Проведите с ними мысленный диалог, или озвучьте вслух и выскажите им все, что вы думаете по поводу нанесенных вам обид. Раскройте свое сердце для любви и взаимопонимания, а самое главное воспринимайте окружающих вас людей такими, какие они есть и не пытайтесь переделать их на свой лад – не получится. Каждый человек плохой, или хороший уникальное создание Творца и программа реализации жизни на земле – их личный план, данный им Творцом Небесным. Вмешиваться в план, данный Богом, нельзя!

7) Изменить мы можем только себя в хорошую или плохую сторону. Измените себя в лучшую сторону, избавьтесь от гнева, раздражительности и гневливости, и увидите, как изменится мир вокруг вас, изменятся отношения людей к вам, и жизнь войдет в свое обычное русло без гнева и раздражительности.

8) Признайтесь себе в том, что вы устали от постоянного гнева, гневливости и раздражительности и вы искренне хотите от этого кошмара избавиться, только в этом случае вы сможете это сделать, потому – что сами начнете разбираться в своих проблемах и их поэтапно решать. Под лежачий камень вода не потечет, ее толкать надо.

9) В конечном итоге вы получите только положительный результат и ваша жизнь без гнева, раздражительности и гневливости засверкает, как бриллиант.

Если вы считаете себя несчастным человеком и процент «счастливости» – не больше 10 %-20 %, задайте себе несколько вопросов:

1) Вас беспокоит что-то, касающееся вашего прошлого?

2) Вы беспокоитесь о будущем?

3) Вы сравниваете себя с другими, теми, кто лучше и счастливее вас?

4) Вы чувствуете несправедливость по отношению к вам, и вас кто-то незаслуженно обидел?

5) У вас появилось желание кому-то насолить?

6) Или вы почувствовали, что совсем не защищены и все бесполезно и безнадежно в вашей жизни?

Чтобы избавиться от этого непосильного груза и снять с себя все проблемы, вам необходимо мысленно или вслух проговорить эти проблемы с вашими обидчиками и высказать им все, что вы думаете по этому поводу, не забывайте наполнять свое сердце любовью и прощением. Ну и, конечно, просчитайте, что есть положительного в вашей жизни (религиозная конфессия, дети, внуки, любимый муж или жена, друзья, приятели, работа, творчество, хобби, коллеги и т. д.), и вы снова обретете счастье и покой.