Маргарита Заворотняя - Как перестать выносить мозг себе и окружающим

Многие убеждают себя в том, что созданы быть одиночками, но при этом сильно страдают, у них крутятся мысли: «Одному легче, другие люди всё равно меня не поймут, я особенный, могу делать что хочу».

Некоторые даже считают, что одиночество идет на пользу, почти как в анекдоте.

– Ты выглядишь, как одинокая женщина.

– Что ты имеешь в виду?

– Слишком ухоженная, слишком счастливая.

Иногда люди годами живут в браке и кажутся окружающим идеальной парой, они даже становятся похожими друг на друга, но на самом деле всё равно дома чувствуют себя одинокими.

Порой жена не разводится с мужем только лишь из-за убеждения, что лучше жить даже с неподходящим мужчиной, чем одной, потому что так еще страшнее. Есть формы цереброфилии, когда женщины не могут спать в одиночку – боятся уснуть и умереть. Из-за этого страха они часто мирятся с существованием измен и насилия в семье.

Если в семье нет взаимопонимания, одни упреки, подозрения, претензии друг к другу, человек себя чувствует безумно тяжело, но выйти из таких отношений не в состоянии, потому что его мучают всё те же мысли и пугающие фантазии – а как же я буду один?

Виктории 27 лет, и она боится остаться одна: «Для меня это самое ужасное, но кажется, всё к тому и идет. Я говорю не только об отсутствии партнера в личной жизни, а об одиночестве в целом. Этот страх мешает мне нормально жить и выстраивать правильные отношения с людьми. Когда я знакомлюсь с парнем, то с самого начала думаю, что меня обязательно бросят, и это отражается на моем поведении: боюсь сделать и сказать что-нибудь не то, мне постоянно кажется, что я обидела человека и надо извиниться. Понимаю, что с людьми надо держаться независимо, знать себе цену и ни за кем не бегать. Знаю, но ничего с собой поделать не могу, потому что страх всегда сильнее здравого смысла. В результате веду себя с точностью до наоборот. И в конце концов это отталкивает людей. Я просто вцепляюсь в знакомых мертвой хваткой, не давая им свободы. У меня не очень много друзей, и к ним я тоже отношусь крайне ревниво, хочу быть для них всегда на первом месте. Или так, или никак, поэтому редко сближаюсь с людьми.

Сейчас каждый день чувствую себя одинокой и ненужной, не хочу ничего делать, всё кажется бессмысленным. Очень боюсь, что мой узкий круг близких людей отвернется от меня, и тогда я останусь совсем-совсем одна, поэтому всегда стараюсь всем уступать. Кроме того, постоянно преследует чувство, что близкие меня разлюбят».

Многим людям знаком страх одиночества. Они зациклены на том, что близкие могут их бросить. Цереброфилия толкает их к тому, что они постоянно уступают окружающим, лишь бы ощутить свою нужность.

А если бы такой человек прислушался к себе и подумал: «Почему я обязан жить по общественному стандарту, что плохого быть одиноким? Зачем я должен терпеть своего супруга, с которым мне скучно, тяжело и некомфортно? Стоит ли это того, чтобы всю свою жизнь положить на алтарь идеи любой ценой найти себе пару? Или всё-таки лучше проживать ее так, как нравится?»

Нередко родители привязывают к себе детей из страха одиночества, заражая их своей тревогой. И выросшие дети, даже имеющие отдельную жилплощадь, не уходят от родителей, думая: «А как же я буду один? Как я справлюсь? Прихожу домой, а мама всё постирала, приготовила. Нет, без нее я не смогу».

Довольно часто такие дети приводят свою вторую половинку на родительскую территорию. Они боятся, что отношения быстро закончатся, их подстегивают мысли: «А вдруг партнер меня бросит, как я справлюсь? Как к этому отнесутся родители?» Это тяжелый подсознательный страх одиночества и инфантильное поведение. Папа с мамой – люди взрослые. Они как-нибудь переживут все трудности своих детей. Поэтому надо жить для себя, а не для родителей.

Как избавиться от мыслей, навязанных по поводу того, что человек не должен быть один?

Первое – разобраться, так ли вы на самом деле одиноки или всё же есть люди, которые вам подходят и могут стать близкими? Некоторым комфортно и хорошо не с кровными родственниками, а с совершенно посторонними людьми, которые могут жить даже в другом городе или в другой стране. И при этом они намного лучше понимают вас, чем те, которые находятся рядом.

Второе – наполнить жизнь различными событиями, интересными делами, вспомнить о своих увлечениях и хобби.

Иногда одиночество помогает обнаружить в себе новые качества, услышать собственные мечты и желания, понять и увидеть свои резервы. Помните, все происходящее вокруг нас всегда отражение нашего внутреннего состояния. Переключайте мысли об одиночестве на текущие дела и маленькие радости, и тогда можно будет смело сказать цереброфилии «прощай»!

Материнство – мечта многих женщин, одиноких и замужних, совсем юных и вполне зрелых и состоявшихся. И эта мечта о чуде деторождения прекрасна. Если не сопряжена с цереброфилией. Однако нередко женщина загоняет себя в круг навязчивых мыслей, связанных с материнством. Зацикленность может возникнуть из общественного стереотипа, что у нее обязательно должен быть ребенок, хотя далеко не все к этому готовы. Примерно после 25 лет женщина начинает сильно переживать по поводу рождения детей. Ей кажется, если у нее нет ребенка, то она неполноценная, некачественная, никому не нужная. Ее постоянно спрашивают: «Ну когда же ты думаешь рожать ребенка? Ведь тебе уже давно пора. Это так важно!» И все мысли начинают крутиться вокруг этой темы и ее реализации.

Анна, молодая девушка 26 лет, пришла на прием к психологу. Она два года практически теряет сознание при виде беременных женщин, младенцев. Если упоминают о знакомых, у которых родился ребенок, ее просто физически начинает трясти, появляются слезы и истерики. Когда стали разбираться в причинах, выяснилось, что девушке нужно признание людей, Анна считает, что женщина с ребенком – это особая женщина, которая заслуживает хорошего отношения, а просто так, без ребенка, к ней хорошо относиться нельзя. Поэтому в ее случае материнство связано именно с отношением к ней как к женщине, а не с истинным желанием иметь ребенка. Однако круг ее мыслей замкнулся: Анна днями напролет думает о материнстве, отравляя себе жизнь, мечтает родить любой ценой, не особо представляя, что будет дальше. Девушка всё больше и больше вгоняет себя этими мыслями в депрессивное состояние. Вот она, цереброфилия в полной красе!

Бывает, «мысленная жвачка» овладевает и женщиной, у которой уже есть ребенок. Тут тоже множество поводов для цереброфилии. Например, если женщина была успешной на работе, у нее всё получалось, то для нее ребенок – это настоящее испытание. Она не знает, как с ним обращаться, что с ним делать, чувствует себя совершенно некомпетентной. И у нее возникает ощущение, что она не справится. Мысли, беспокойство на тему «я плохая мать, я ничего не знаю, у меня не получится» иногда достигают такой степени невроза, что приходится подключать специалистов.