Влад Небесный - Полное господство над своей жизнью

Давайте ещё раз кратко пройдемся по всем пунктам:

Во-первых, вам нужно разобраться в себе, если у вас мусор в голове, и вы даже не планируете от него избавляться – то ни к чему хорошему это не приведет, и уж точно никак вам не поможет получить контроль над собственной жизнью, тем более осуществлять свои желания. Вы должны уметь мыслить и анализировать.

Во-вторых, вам нужно избавиться от значительной части того, что отравляет вашу жизнь и вызывает негативные эмоции. Полностью от этого избавиться невозможно, но свести к минимуму – вполне реализуемо. Без этой отравы ваши мысли станут ещё чище. И не забывайте мыслить позитивно, заполняя пустоту, которая будет оставаться после избавления от негатива.

В-третьих, точно понимая, чего вы хотите, начинайте действовать. Расставьте приоритеты, отбросьте все лишнее и постарайтесь как можно подробнее расписать план ваших действий. Представляйте себя уже осуществившим то или иное желание, уже обладающим той или иной вещью. Самое главное, чтобы не было никаких противоречий, о которых было сказано выше.

Это действительно слишком просто, чтобы в это поверить.

Помните пример с комнатным футболистом и певицей в душе? Хоть их фантазии и являются бесполезными и бессмысленными, так как никогда не осуществятся, но всё-таки одну вещь они делают правильно. Они чувствуют то состояние, которое необходимо для исполнения желаний. Именно так правдоподобно нужно представлять себя уже достигшим чего-либо. Самое главное – выбрать конкретную цель, которую вы способны осуществить. Начинайте с простого. Также как и они вы можете начать с бесполезных фантазий, потому что в первую очередь вам будет нужно почувствовать это состояние погружения, ощущение обладания тем, чего вы желаете. А затем, когда вы поймёте, как это делается, применяйте его на конкретные и реализуемые цели.

Также, есть одно интересное упражнение, которое помогает вам шаг за шагом внедрять принцип исполнения желаний. На начальном этапе может показаться, что это слишком глупо или вообще бессмысленно, но чем дальше – тем всё становится более понятным. С чего-то же надо начинать. Суть этого упражнения в следующем – вы загадываете такое желание, которое можете осуществить прямо сейчас. У нас уже был поход за хлебом, но можно использовать этот пример ещё раз. Абсолютно неважно, есть у вас хлеб, нужен он вам и так далее. Просто загадайте себе желание – купить хлеба. И осуществите его. Затем загадайте что-нибудь ещё, а затем ещё и ещё, постепенно усложняя задачи, но главное – не торопиться. Ставьте себе простые цели, превращайте их в желания и осуществляйте. Перед их осуществлением представляйте, будто вы это уже осуществили. По началу это может казаться странным и нелепым, но по мере применения данного упражнения, по мере его усложнения, вы почувствуете результат. Таким образом, вы закрепляете привычку, прощупываете почву того, как это делать. И опять же, это не значит, что неделю назад вы загадывали себе походы за хлебом, а на этой неделе вы загадываете себе машину и квартиру, ожидая, что они очень скоро у вас появятся – так это не работает, и из примеров выше вы знаете почему. Но вы сможете отработать сам принцип. Идеальным вариантом будет, если вы совместите первое и второе упражнения. Бывает, иногда возникают простые желания сами по себе: купить мороженое или одежду, сходить куда-нибудь. Не отказывайте себе в этих желаниях (но и не нужно забывать про чувство меры) и старайтесь их прочувствовать уже исполненными до того момента, как они осуществятся.

Если в вашей жизни существует недостаток радости, то одним из наиболее эффективных упражнений является составление «набора» развлечений и отдыха. Скажем, вы точно знаете, что сегодня или завтра вам нужно будет основательно поработать. Ну поработаете вы, и что дальше? Какой здесь может быть позитив? А позитив в вознаграждении. Вы сами его придумываете для себя: посмотреть фильм, почитать книгу, послушать музыку, расслабиться в ванне, с кем-нибудь пообщаться. Идите дальше: заранее планируйте не просто посмотреть какой-то фильм, а конкретный фильм, который, возможно, вы смотрели уже не раз и не два, и с удовольствием пересмотрели бы снова. Планируйте не просто прочитать какую-нибудь книгу, а приготовьте заранее, к примеру, пять штук. И, приступая к отдыху, выбирайте уже конкретно из этих пяти. Таким образом, вы сами себе даёте мотивацию и позитивный настрой на весь день, потому что вы знаете, что после работы вас ожидает что-то приятное. Лучше всего данный способ работает в каскаде. То есть, вы непросто смотрите фильм, после чего возвращаетесь в грустную реальность, а именно составляете набор : это может быть фильм, затем чтение книги, потом горячая ванна под расслабляющую музыку, затем ещё один фильм под чай с лимоном. Вариантов – масса, экспериментируйте. И вскоре чудесным образом произойдёт так, что жизнь уже не будет казаться такой плохой, вы начнёте видеть в ней и хорошее.

Одним из лучших способов получения мотивации является результат вашей собственной деятельности. Вам просто нужно сделать усилие – начать что-то делать, и как только дело дойдёт до чего-то конкретного, как только вы почувствуете, что сделали что-то классное, от чего вы сами в восторге – это вас ещё больше смотивирует. Удивительно, но это всегда работает. Прямо как с аппетитом, ведь он тоже приходит во время еды. Но если еда невкусная, то и аппетита не будет. Так и здесь: мотивация приходит во время деятельности, но если деятельность вам не нравится, то и мотивации не будет. Однако, как только вы через себя начнёте что-то делать и это у вас будет получатся здорово – мотивация возникнет сама по себе. И она будет не разовой, а постоянной.

Ещё раз стоит затронуть тему самоубеждения и самовнушения. Есть много всевозможных способов заставить себя во что-то поверить и что-то себе внушить. Но если говорить о самом простом методе, то мы о нём с вами уже говорили – это физический якорь для ваших установок. Так уж получилось, что если вы просто будете повторять какие-то установки вслух или про себя, – это будет не настолько эффективно, как если вы будете одновременно, произнося те или иные слова, что-то делать. Вы банально может просто приседать, когда произносите то, во что хотите поверить или что хотите сделать реальностью. Хоть поднимайте руки к небу с серьёзным взглядом, будто вызываете кого-то, главное – делайте. Придумайте определённый ритуал и поверьте в него. Изменения начнут происходить достаточно быстро. Для большего понимания перечитайте ещё раз пример с йогой.

Пожалуй, самая очевидная и самая нелюбимая всеми вещь – это трата энергии. Физическая, умственная – неважно; и в том, и в другом случае человеку нужно заставлять самого себя. И каждый раз нам хочется верить в то, что однажды получится достигать тех или иных результатов, не затрачивая своей энергии. Но, увы – это невозможно. Чем раньше вы это поймёте, тем лучше. Более того, так устроен наш организм. Вы можете предвкушать, как будете проводить свой отпуск – например, целыми днями валяясь на диване. И всё бы было хорошо, если бы не на второй-третий день этого отпуска, у вас не начинала болеть голова и не ухудшалось самочувствие из-за того, что вы просто ничего не делаете. Казалось бы, дайте человеку отдохнуть хотя бы неделю. Просто целую неделю лежать и ничего не делать! Но нет. Сам организм словно начинает возмущаться и всячески портить этот отдых. С другой стороны, представьте, что вы только что потренировались. Провели насыщенную тренировку. А после приятного контрастного душа плюхнулись в кровать. Что вы будете чувствовать? Удовольствие. В этих двух примерах, собственно, и заключается ответ на все вопросы. После физического труда и вода слаще, и отдых приятнее. А если вы ничего не делаете – всё становится приторным. Вы перестаете получать удовольствие и от отдыха, и от еды. Парадоксальным образом, вы ещё больше утомляетесь. Еда невкусная, кровать неудобная, постоянная сонливость и такое состояние, будто вы раскисли. И что интересно, если объективно смотреть на вещи, то можно понять – таким образом ваш собственный организм говорит о том, что вы делаете что-то не то. Отсюда и такая реакция. Но вместо того, чтобы обращать внимание на эти сигналы, человек продолжает гнуть свою линию. А потом мы удивляемся болезням, негативу и прочей гадости в нашей жизни. Казалось бы, решение у вас перед носом – устаньте, чтобы получить удовольствие от отдыха; проголодайтесь, чтобы вкусно поесть; соскучьтесь, чтобы получить интерес. И так далее. Запомните одно – по-другому это не работает. Свой организм не обмануть. Да, есть в нашей жизни некоторые вещи, которые, скажем так, помогают всё обходить стороной, но в обмен на это вы отдадите своё здоровье. Так что и за эту «сделку» вам придётся так или иначе заплатить. Поэтому лучше всё делать честно. Тратьте энергию, чтобы получить удовольствие от её восполнения. В этом нет ничего сложного.