Александр Воронцов - Как похудеть ленивым?

Тут можно читать онлайн Александр Воронцов - Как похудеть ленивым? - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Прочая научная литература, год 2021. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.

Александр Воронцов - Как похудеть ленивым? краткое содержание

Как похудеть ленивым? - описание и краткое содержание, автор Александр Воронцов, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
В мире огромное множество рецептов для людей, желающих похудеть. Здесь и различные диеты, и какие-то чудодейственные снадобья, и масса программ, методик и тренингов, которые помогут вам сбросить лишний вес. Но это всё — для тех, кто реально желает похудеть. Не мечтает об этом, жуя очередной пирожок, а готов что-то для этого делать. Бегать, ходить в тренажерный зал и так далее. А если тренажёрный зал не по карману? Или просто лень? И не лень осуществлять жёрный отдых на диване. Вот для таких ленивых людей я и предлагаю свою методику. Конечно, там есть разные методы. Но даже самый ленивый человек, или тот, у кого мало времени, сможет найти себе способ похудеть, который подходит лично ему. И, лежа на своем любимом диване, вы можете с самого раннего утра уже начать худеть. Как? Прочтите эту книгу — и будете знать!

Как похудеть ленивым? - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Как похудеть ленивым? - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Александр Воронцов
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

В общем, первый день я пил только воду. И дело даже не в том, что мне хотелось есть — нет, как-то желудок мой затаился и никаких признаков возмущения не подавал. А вот мой мозг постоянно тянул моё тело к холодильнику, в котором завалялось немало вкусных вещей. Особенно тяжело мне было в первые дни оттого, что у меня на иждевении было двое маленьких детей — четырёхлетний сын и десятилетняя дочь. На иждевении — потому что, когда я приводил их из садика и школы, то деток надо было кормить. А если они кушали хорошо, то после баловать какими-то лакомствами. И вот это для меня была пытка!

Так что мой вам совет — старайтесь голодать в одиночестве. Знаете, как монахи уходят держать пост в какой-то глухой скит? Возьмите отпуск за свой счёт, договоритесь с мамой или мужем-женой, тётей, наймите няню, в общем — отрекитесь на время от всего, что может вам помешать голодать. От семьи, детей, работы, цивилизации, наконец. Только тогда этот радикальный метод позволит вам радикально похудеть. Неделя — это максимум, за неделю вы сможете сбросить до 20 килограмм.

Когда я голодал неделю, у меня «ушло» восемь килограммов. Потому что особо нечему было уходить — вес мой превышал норму на каких-то пару килограммов. При этом мне надо было работать и хорошо, что работа моя была сидячей, точнее, лежачей. Потому что когда-то после травмы спины я перестал работать за компьютером сидя, а купил ноутбук и стал писать свои статьи лежа. Спина моментально перестала болеть. Но появился лёгкий жирок в области талии. С которым я и начал бороться.

Итак, первый день прошёл более-менее нормально. На второй день появилось лёгкое головокружение и немного темнело в глазах. Иногда, когда я резко вставал с дивана. Так что во время голодания советую не делать резких движений. Лежите — ну и лежите. Страдайте. Думайте о высоком! Но не жалейте себя, наоборот — хвалите! Наслаждайтесь свои подвигом!

Хорошо, если ваше голодание коллективное. То есть, если с вами ещё кто-то голодает. Или вы с кем-то вместе голодаете. Тогда легче. Во-первых, включается элемент соревнования, что особенно важно для женщин — ага, а подружка моя жалуется, а я вот — кремень! Во-вторых, создаётся элемент солидарности и жертвенности — вот я ради него (неё) иду на подвиг! Ну, и в-третьих, после подвига вас ждут всякие там плюшки от того, ради которого вы пошли на эту жертву. Причем, главное, чтобы эти плюшки не были вам подарены в буквальном смысле этого слова. Иначе все ваши жертвы пойдут насмарку.

Третий день голодания был для меня самым тяжёлым. Организм настойчиво требовал пищи — вода его уже не устраивала. Именно, психология выступила против меня единым фронтом с физиологией. Мозг требовал хотя бы корочки хлеба, а желудок вопил о недопустимости пыток. В этот день я просто полдня проспал. Была такая слабость, что не хотелось вставать с дивана. Увы, надо было работать и вот работа помогла мне отвлечься. И если во время голодания у вас нет никакой работы — придумайте её себе сами. Или найдите какое-то развлечение. Только не сериалы или фильмы — там постоянно едят. Мужчинам подойдут компьютерные игры — я лично играл в разные стрелялки и с особым зверством убивал монстров. Женщинам, наверное, ближе юмористические шоу. Не зря же говорят, что пять минут смеха заменяет килограмм мяса!

Четвёртый день голодания уже был для меня самым лёгким. В буквальном смысле этого слова — тело казалось невесомым, и я утром даже закрыл форточку. Потому что опасался, что меня вынесет сквозняком. Нет, серьёзно — было так легко и свободно, что хотелось взлететь. Видимо, это было оттого, что организм, наконец, очистился от всех шлаков, которые оставались в нём от поглощённой ранее пищи. К тому же я применил очень простой, но действенный способ очистки организма, так сказать, с обратной стороны. То есть, пошёл ему навстречу. Несколько очистительных клизм очень сильно помогают вашему организму обновиться. Это как перезагрузка для компьютера.

И пятый день прошел исключительно в мажорных тонах. Есть не хотелось вообще. Правда, пить — тоже. Я заставлял себя выпивать стакан воды, понимая, что обязан помочь своему организму справиться и довести процесс голодания до победного результата. Повторяю ещё раз — я рассказываю только о своём личном опыте. Однако специалисты в этой сфере солидарны со мной — они утверждают, что примерно на третьи сутки голодания изменяется характер секреции желудочно-кишечного тракта. Вместо соляной кислоты в просвет желудка попадают ненасыщенные жирные кислоты, при этом подавляется аппетит и исчезает чувство голода. В кишечник из желчного пузыря выходят желчь, песок и мелкие камни, если они там есть. Гнилостная микрофлора толстого кишечника погибает, а полезная начинает бурно синтезировать нужные организму витамины и аминокислоты. Возможно, поэтому во время голодания пациент не испытывает дефицита белка.

Так что пять дней полного отказа от пищи были для меня больше психологическим испытанием, нежели физическими страданиями. И если бы я жил один, то мне было бы легче. Хотя, не скрою — вместе со мной голодала и моя жена, а ей было тяжелее, так как она в это время училась и ей приходилось ездить в институт. Опять же, её пример и её поддержка тоже являлись для меня стимулом не сдаваться. Правда, мешали дети — когда они поедали лакомства, хотелось сбежать куда-то очень далеко. И не возвращаться!

Шестой день уже не был для меня голоданием в полном смысле этого слова. Я начал выходить из голодовки, начиная с каких-то самых легко усваиваемых и полезных продуктов. То есть, я стал пить кефир. Кефир — это вообще уникальный продукт, очень полезный и, можно сказать, бесценный. В детстве я его ненавидел и полюбил уже только в достаточно зрелом возрасте. Кефир мгновенно запускает реакцию очищения желудочно-кишечного тракта. Например, когда я тренировался и нельзя было много есть, особенно перед соревнованиями, я за два часа до выхода в ринг или на ковёр выпивал пол-литра кефира. Через полчаса организм срочно требовал уединения, и после ураганной процедуры я выходил в этот мир обновлённым и чистым, как новорождённый младенец.

Вообще-то, как гласит медицина, в среднем, чтобы сжечь все углеводы, съеденные в течение дня и сохранённые в виде гликогена, достаточно не есть от 8–12 часов. Лишь после этого в организме запустятся процессы аутофагии. «Аутофагия» переводится, как «самопоедание». Это процесс, происходящий в клетках. Белки, которые «неправильно» свернулись, старые органеллы, вирусы и бактерии, которые могли поглотить клетки иммунной системы, попадают в лизосомы и подвергаются уничтожению. Таким образом наши клетки самостоятельно «делают уборку» в организме.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Александр Воронцов читать все книги автора по порядку

Александр Воронцов - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Как похудеть ленивым? отзывы


Отзывы читателей о книге Как похудеть ленивым?, автор: Александр Воронцов. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x