С. Цвелёв (Орис Орис) - Дим-Мак – искусство «ядовитой руки»
- Название:Дим-Мак – искусство «ядовитой руки»
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:2022
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
С. Цвелёв (Орис Орис) - Дим-Мак – искусство «ядовитой руки» краткое содержание
Очень детально и подробно рассматриваются психологические, рефлексотерапевтические и механические методы повышения работоспособности спортсменов в условиях повышенных нагрузок.
Обширный русско-японский и японско-русский словари рассчитаны на мастеров, общающихся с японскими каратистами.
Дим-Мак – искусство «ядовитой руки» - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Комбинация 1
Отбив одним из блоков в сторону руку противника, наносящего удар ножом, скользящим движением правой руки вдоль бедра к уху, по дуге сверху вниз нанесите ему в лицо резкий и хлесткий удар расслабленной кистью. Тут же, не останавливаясь, движением сверху вниз по дуге нанесите удар ребром ладони в пах " шутобарай-учи ". Завершите комбинацию ударом "шуто-учи" в висок или по шее.
Комбинация 2
Таким же, как и в первой комбинации, движением расслабленной правой руки по бедру, из-за уха, снаружи вовнутрь по дуге, нанесите удар "железная метла"– " баратэ " по диагонали лица противника от глаза, через нос и угол рта /расслабленными пальцами/. Продолжая движение, возвращаете руку по дуге к бедру, нанеся оттуда удар " гъяку-дзуки " в живот. Левой рукой, хлестким ударом по плечу выводите противника из равновесия. Пропуская его плечо под правой рукой, нанесите удар локтем в бок или в голову. Все четыре движения выполняются без малейшего разрыва.
Комбинация 3
В полупрыжке одним движением нанесите удары правой рукой сначала в подбородок снизу вверх " КОКЕН-учи " и " сейюрюто-учи " в пах сверху вниз. Широким движением левой руки захватываете обе руки противника, тут же нанося концами соединенных пальцев правой кисти удар " кейко-учи " между глаз противника.
Комбинация 4
Движением правой кисти по бедру, за ухом и затылком нанесите хлесткий удар " бара-тэ " по диагонали лица противника. При этом ваша правая нога должна стать как можно ближе к его правой ноге. Разворачиваясь "волчком" на 360 градусов через левое плечо, выполните подсечку пяткой левой ноги под ближайшую ногу противника и, захватив левой рукой его руку, нанесите правой рукой удар " сейюрюто-учи " из-за правого уха ему в лицо, висок или по ключице.
Комбинация 5
От двух хлестких ударов правой кистью " бара-тэ " по глазам сначала снаружи вовнутрь, а затем изнутри наружу, по дуге сверху вниз перейдите к удару " шуто-барай " в пах и, присев, кистью этой же руки выбросите снизу вверх удар " уракен-учи " в подбородок противника (или " шуто-учи " по шее).
Комбинация 6
Делая обманное движение правой рукой " уракен-учи " из-за спины по дуге снаружи вовнутрь в пах противника, этой же рукой нанесите из-под левой подмышки " уракен-учи " ему в лицо. С шагом левой ногою к противнику через стойку " каге-дачи ", проведите по дуге сверху вниз удар правой рукой " шуто-барай " в пах и тут же, развернувшись через левое плечо на 180 градусов в " киба-дачи ", наносим левой рукой удар " шуто-учи " в лицо, шею или висок противника.
Комбинация 7
Наружной частью правого предплечья " зай-ван " ударьте по типу " аге-уке " в подбородок противнику, тут же нанося удар правым кулаком " барай тэттсуи-учи " по дуге сверху вниз в пах с молниеносным " ура-дзуки " в подбородок этой же рукой.
Раздел 2. Доврачебная помощь при занятиях каратэ.
При занятиях каратэ достаточно велик риск получения травм. Именно поэтому одним из основных направлений в работе тренеров является забота о том, чтобы этот риск был как можно меньше.
В большинстве своем спортивные травмы, получаемые в ходе тренировок, несерьезны и не доставляют больших неприятностей в быту и на работе. Но даже они, в особенности для спортсменов высокой квалификации, могут оказать негативное влияние на спортивную форму и спортивную активность в целом.
Недостаточная разминка часто является основной причиной травм, особенно разрывов мышц . Поэтому разминку надо проводить до тех пор, пока не "прогреются" крупные группы мышц. Начинать ее следует с медленного бега . Затем сделать несколько гимнастических упражнений, а также движений на развитие силы, разогреть те группы мышц, на которые после разминки приходится основная нагрузка . После этого перейдите к упражнениям на совершенствование техники, постепенно увеличивая темп . Следует обязательно включать мягкие и медленные потягивания мышц и суставов , не допуская при этом сильных нагрузок на суставы в их крайних положениях. Эффект от разминки начинает снижаться через 10 минут. Она является эффективным средством предупреждения травм.
Слабая техническая подготовкатакже часто приводит к травмам в результате износа тканей (из-за перенапряжения), особенно при выполнении ударов ногами и в прыжках. Новички подвержены травмам чаще.
Защитные средства (протекторы, шлемы, жилеты, щитки) могут быть недостаточно прочными или толстыми или же не полностью отвечать своему назначению. Многие недооценивают их пользу в тренировочном бою и уклоняются от применения этих средств защиты.
Недоброкачественный инвентарь и снаряжение, плохое освещение, неприспособленное для занятий место тоже могут быть причинами травм спортсменов.
Ниже мы детально остановимся на травмах, наиболее часто получаемых спортсменами при занятиях каратэ.
К самым частым травмам относятся : растяжения, царапины, кровотечения из носа, ушибы, "перехват" дыхания, вывихи, переломы и т.д.
Любому ранению надо уделить внимание, так как в дальнейшем оно может иметь очень серьезные последствия. Например, царапины на руках без перевязки могут начать гноиться и тогда спортсмен долгое время не сможет тренироваться.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: