С. Цвелёв (Орис Орис) - Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 3

Слабая техническая подготовкатакже часто приводит к травмам в результате износа тканей (из-за перенапряжения), особенно при выполнении ударов ногами и в прыжках. Новички подвержены травмам чаще.

Защитные средства (протекторы, шлемы, жилеты, щитки) могут быть недостаточно прочными или толстыми или же не полностью отвечать своему назначению. Многие недооценивают их пользу в тренировочном бою и уклоняются от применения этих средств защиты.

Недоброкачественный инвентарь и снаряжение, плохое освещение, неприспособленное для занятий место тоже могут быть причинами травм спортсменов.

Ниже мы детально остановимся на травмах, наиболее часто получаемых спортсменами при занятиях каратэ.

К самым частым травмам относятся : растяжения, царапины, кровотечения из носа, ушибы, "перехват" дыхания, вывихи, переломы и т.д.

Любому ранению надо уделить внимание, так как в дальнейшем оно может иметь очень серьезные последствия. Например, царапины на руках без перевязки могут начать гноиться и тогда спортсмен долгое время не сможет тренироваться.

При ушибенеобходимо больное место охладить, холод снижает боль. При вывихе и переломе больное место зафиксировать шинами , не допускать никаких вправлений суставов и доставить пострадавшего в амбулаторию. При остановке дыхания сделать жесткий массаж диафрагмы и искусственное дыхание . При кровотечении из носа положить на переносицу холод , вложить ватные тампоны в ноздри или массировать отдельные точки на голове и шее.

В секции должна быть аптечка, содержащая болеутоляющие средства, перекись водорода, хлорэтил, индифферентную мазь или вазелин, йод, вату, бинты, шины, ножницы и т.д.

Повреждения и травмы легче предупредить, чем лечить. Для этого следует прежде всего соблюдать технику безопасности в додзо. Основное условие безопасности – дисциплина спортсменов, правильное расположение их на татами, безукоризненное выполнение указаний тренера.

Переломы – нередкое явление в каратэ. Они могут наступить либо в результате сильного удара, либо при падении.

Если при переломе нарушается целостность кожи, то он называется открытым , если нет – закрытым . Наряду с переломами костей встречаются и переломы суставов.

При лечении переломов надо прежде всего восстановить правильное положение костей и других тканей в месте перелома. Иначе случается, что обломки сломанной кости внедряются в прилегающие мышцы и другие ткани. Такие переломы называются проникающими .

Переломы ног могут сопровождаться смещением обломков кости относительно друг друга. Подобные смещения могут произойти не только в момент перелома, но и позже – от резких движений (особенно боковых и круговых) в поврежденных органах.

По характеру перелома кости различают поперечные , косые , спиральные раздробленные (оскольчатые) переломы. Наиболее часто встречаемыми являются переломы голени, предплечья, пальцев, ключицы.

Симптомы и диагноз:

– обесцвечивание кожи в месте перелома в результате разрыва мелких кровеносных сосудов и мягких тканей, что, в свою очередь, вызывает опухоль;

– повышенная чувствительность и боль при движении или нагрузке;

– заметное на глаз смещение костей и неестественные движения в поврежденном месте.

Первая помощь:

– закрыть открытую травму стерильной или чистой повязкой;

– придать травмированной части тела верхнее положение;

– наложить шину. Если нет материала подходящей жесткости, то травмированную руку, например, притянуть и прибинтовать к телу, а ногу – к другой ноге.

При транспортировке пострадавшего предварительно необходимо наложить шину (лубок). При этом шина должна захватывать два сустава: выше и ниже места перелома.

При ПОЛНОМ вывихе сочленяющиеся суставные поверхности расходятся и теряют контакт друг с другом.

При НЕПОЛНОМ вывихе суставные поверхности частично сохраняют контакт между собой.

Эти травмы неизбежно влекут за собой травмы суставной капсулы, связок и т.д.

Первая помощь:

– сделать замораживание и обеспечить пострадавшему покой. Врач после выравненная вывиха должен наложить гипс либо фиксирующую повязку.

При занятиях каратэ встречаются различные виды мышечных травм.

1. Разрыв мышцы вследствие перегрузки – дистенсионные разрывы – случаются в поверхностных слоях мышцы или в местах ее соединения с костью.

2. Разрывы мышц при получении или нанесении удара – компрессионные разрывы – травмируются глубокие слои мышцы, что обычно сопровождается кровоизлиянием.

Подобные травмы характерны для плохо тренированных, плохо разогретых, ранее травмированных мышц, а так же "усталых", т.е. плохо восстанавливающихся после нагрузки мышц.

Специфика каратэ такова, что на некоторые группы мышц за короткое время приходится очень большая нагрузка. Напряжение мышц становится настолько высоким, что у мышцы не хватает прочности и она рвется.

Симптомы и диагноз

– в момент травмы колющая боль в мышце;

– потеря способности сокращаться;

– на ощупь углубление, снаружи над местом разрыва повышенная чувствительность, опухоль;

– спустя несколько дней над местом разрыва синяк;

– возможны судороги в мышце.

При получении сильного удара по телу происходит повреждение мышечной ткани, разрыв мышечных волокон и как следствие кровотечение. Реагируя на удар, мышцы мгновенно сжимаются, причем наибольшая степень сжатия приходится на места, близкие к месту ее прикрепления к кости. В глубинных слоях мышц и происходят нарушения мышечной ткани.

Степень тяжести травмы зависит от локализации кровотечения и количества излившейся крови, а не от способы ее получения.

Независимо от причин кровотечения, остановить его нужно всеми возможными средствами , в том числе:

а) замораживанием;

б) давящей повязкой вокруг травмированных мышц;

в) приданием органу верхнего положения;

г) покоем.

Мышца часто переходит в сухожилие, которым и крепится к кости.

При ПОЛНОМ разрыве сухожилие отрывается полностью. Подобная травма может произойти у тех, кто после долгого перерыва (год-два) вновь преступает к тренировкам.

Симптомы и диагноз

– в момент разрыва спортсмен может "почувствовать" треск